Дневник питания за 18.05.2020

Питание сегодня оставляет желать лучшего,но так получилось. С работы отпустили около обеда побежала собирать посылку старшему в Самару. Пока в магазин,пока в очереди простояла на почте 1.5 часа короче домой приехала в 17.00(ужинать пора) куснула что под руку попалось,т.к без обеда и потопала на огород,2 часа полноценного труда,жаль дождь разогнал.... Находила почти 11500 может чуть больше,радует. Короче я молодец.... Я так думаю...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	800	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Свинина, корейка в целом, постное мясо, жареная	150	306	42.9	13.7	0
Салат витаминка	250	50.5	2.8	0.5	8
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Соевый соус	15	8	1.2	0.1	0.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	27	54.3	1.8	0.4	10.7
Итого	702	511	48	24	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардельки Оригинальные из Говядины [Ермолино]	180	468	14.4	43.2	5.4
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Итого	280	517	16	43	14

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2382	1033	65	68	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 18.05.2020 19:31

Ты еще и огород садишь! Умница!)

1804 18.05.2020 19:45

Elena (ПГ16/8, 1\13), да так,одно название. Чуть помидор,чуть огурчиков,картохи,капусты,перца,баклажан,фасоли,гороха,морковки ,свеклы да и зеленухи конечно(я травоядное,травку вкуснючую обожаю). Можно было бы и больше,но нам хватает.

Elena chibambam 18.05.2020 19:47

Ирина 1804, А у нас только деревья. Пока мы тут в карантине сидим, одна слива засохла(((

1804 18.05.2020 19:52

Elena (ПГ16/8, 1\13), жалко,у меня две морозом убило,а может старые уже. Но я две яблоньки в этом году посадила,ещё черешню хочу,алычу,орех грецкий,вишню,абрикос.... Но сажать мне не где,огород два на два.... Хоть у соседей отжимай....

Elena chibambam 19.05.2020 06:56

Ирина 1804, Позади за забором и напиши табличку "моя, очень надо" Подмигиваю

))