1804
13.05.2020 18:46
Дневник питания за 13.05.2020
Сегодня хоть и шла на работу пешком( дождик моросит,птички
поют-просто прелесть) но шагов получилось маловато около 9500.
Жаль,но все только начинается. Тем более вышло солнышко!!!
Благодать!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 800 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Уха |
300
|
94.2 | 7.5 | 2.4 | 10.8 |
| Плов |
250
|
497.7 | 23.8 | 26.3 | 41.3 |
| Огурец парниковый |
172
|
18.9 | 1.2 | 0.2 | 3.3 |
| бочковые огурцы |
100
|
11 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 1072 | 624 | 33 | 28 | 57 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
200
|
290 | 34 | 17 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
180
|
19.8 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
| Итого | 510 | 504 | 50 | 31 | 5 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2982 | 1133 | 84 | 60 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Liliya78
14.05.2020 03:21
О селедочка, а мне хочется, но ещё зажлр свой не согнала только
через недельку разрешу соленое))
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
Суп рыбный из палтуса, семги и форели
46.5
7.8
1.6
17
Оранжевый салат
138.3
4.4
10.9
5.5
9
Бифштекс из телятины с яйцом
176.8
22.3
9.6
0.2
9
Лучшие рационы
