Ирина 1804
06.09.2019 10:42

Нагетсы куриные

Калорийность - 441.3 кКал; белки - 24.3 г; жиры - 36.3 г; углеводы - 2.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Жарка) 205 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Аджика 1 г
Семена льна 20 г
Кунжут (Жарка) 60 г
Яйцо куриное (Жарка омлет) 43 г
Подсолнечное масло 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Куриную грудку порезать на пятачки толщиной 5-7 мм посыпать любимой приправой,обвалять в льняной муке(я семя льна смолола в кофемолке),затем в яйце(предварительно взбить) и в семечках кунжута. Обжарить во фритюре на медленном огне до готовности,переодически переворачивая.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 441.3 кКал 26.21%
Белки 24.3 г 31.97%
Жиры 36.3 г 64.82%
Углеводы 2.8 г 1.28%
Пищевые волокна 3.6 г 18%
Вода 35 г 1.54%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
29
A
4.9%
b-car
0.4%
В1
25.9%
B2
11.2%
Холин
11.1%
B5
9.4%
B6
4.9%
B9
7.8%
B12
3%
C
0.2%
D
3.8%
E
62.8%
H
7.8%
К
1.8%
PP
29.5%
K
15.6%
Ca
31.9%
Si
158%
Mg
49.4%
Na
4.9%
Ph
43.6%
Cl
4.1%
Fe
26.6%
I
6.7%
Co
95.2%
Mn
30.5%
Cu
52.9%
Mo
19.4%
Se
28.1%
F
2.9%
Cr
44.8%
Zn
33.6%
Спасибо! Забрала
Отлично!!!! Только я так с крыльями поступлю!
Innосhkin 06.09.2019 11:59
Здорово! Надо попробовать!  Я тоже забрала в свою книжечку кулинарную, буду  снимать пробу и кормить близких! Спасибо! 
Ирина 1804 06.09.2019 12:17
Наталья, хорошая идея
Ирина 1804 06.09.2019 12:17
Innосhkin, на здоровье
Анжелика 06.09.2019 13:55
Не рецепт,а находка!Утащила,спасибо
Ирина 1804 06.09.2019 14:11
Анжелика, рада,что понравилось. Я так то своим в инете присмотрела другие, они с мукой и панировочными сухарями,а эти сама для себя придумала.
Анжелика 06.09.2019 14:43
Ирина(naketo), Я вот тоже кстати над панировкой размышляя на той неделе думала чем заменить муку и сухари,а тут вы уже придумали
Манук #183 06.09.2019 15:27 Нравится 2
Анжелика, да конечно, самое то для похудения, обжаривать во фритюре, главное это же курогрудка)))
Анжелика 06.09.2019 16:39 Нравится 2
Манук Г-н, я лучше Вас знаю что мне нужно для похуденияТак как я на кето,мне не стоит использовать стандартную панировку.Внимательно посмотрите на БЖУ рецепта.Углеводы видите?А жиры?Идеально для кето.А своими саркастичными комментариями только народ смешите Называется-слышу звон,не знаю откуда он.Да?
Ирина 1804 06.09.2019 16:57
Анжелика, я старалась
Ирина 1804 06.09.2019 17:28 Нравится 1
Манук Г-н, дело далеко не в грудке,а в панировке. У нас все по другому. А Вы можете ее(грудку отварить, запечь) у всех свои методы похудения.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ