Юлия
30.03.2019 21:24

Дневник питания за 30.03.2019

День прошёл и ..- хорошо. Весну хочется. Рассада перцев очумела - бутончики выпустила, ей расти и расти, а она тоже уже на улицу просится. Пасмурно последние дни как-то. Внуки с самокатами приехали, а мне и на улицу не охота. Ждём солнца настоящего - весеннего.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
33
78.5 2.6 0.3 16.2
кабачки жареные
47
48.3 0.6 3.3 4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230
200
384 5.6 19.2 47
Аджика
86
51 0.9 3.2 5
Хлеб подовый
27
59.4 1.9 0.3 12.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
15
35.7 1.2 0.2 7.4
Сосиска постная с паприкой
50
101 7 7 2.5
Лук порей
40
14.4 0.8 0.1 2.5
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
20
90 1.2 3.6 13.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
фасолевый
400
340.8 14 12 42.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
13
25.7 0.9 0.2 5.1
Хлеб ржаной подовый из обдирной муки
40
84 2.4 0.4 17.6
Лук порей
30
10.8 0.6 0.1 1.9
сок томатный
250
71.5 2.5 0.3 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы