Юлия
17.03.2019 21:16
Дневник питания за 17.03.2019
Всякой ерунды сегодня наелась. Ну да ладно - завтра исправим.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Не молоко овсянное классическое лайт |
60
|
27 | 0.6 | 0.9 | 3.9 |
| Итого | 260 | 31 | 0 | 0 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| кабачки жареные |
61
|
62.6 | 0.7 | 4.3 | 5.2 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
36
|
85.7 | 2.9 | 0.4 | 17.7 |
| Итого | 359 | 198 | 3 | 4 | 35 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва тахинно-арахисовая |
50
|
251 | 6.4 | 14.6 | 23.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 250 | 253 | 6 | 14 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи постные |
478
|
217 | 5.3 | 10 | 25.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
68
|
134.6 | 4.5 | 0.8 | 26.9 |
| Чеснок |
12
|
17.9 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
| майонез постный с лим соком |
8
|
23.2 | 0 | 2.4 | 0.3 |
| Итого | 566 | 392 | 10 | 13 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 268 | 34 | 0 | 0 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| кабачки жареные |
61
|
62.6 | 0.7 | 4.3 | 5.2 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
36
|
85.7 | 2.9 | 0.4 | 17.7 |
| Итого | 359 | 198 | 3 | 4 | 35 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Попкорн, с карамелью, нежирный, 1.4% жира |
65
|
247.7 | 1.3 | 0.9 | 56.9 |
| Итого | 65 | 247 | 1 | 0 | 56 |
| Итого за день | 2127 | 1356 | 26 | 38 | 222 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
