Юлия
14.03.2019 23:01
Дневник питания за 14.03.2019
Да, что-то не весело с нутриентами. Да ладно, потом догоню))) Что
бы простенького - вкусненького приготовить. Картошку наверно пожарю
завтра с редькой замечательно будет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
43
|
102.3 | 3.4 | 0.4 | 21.1 |
| кабачки жареные |
70
|
71.9 | 0.8 | 4.9 | 6 |
| Итого | 385 | 224 | 4 | 5 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рассольник постный 1 |
450
|
287.6 | 5 | 13.1 | 37.4 |
| Хлеб ржаной подовый из обдирной муки |
34
|
71.4 | 2 | 0.3 | 15 |
| майонез постный с лим соком |
8
|
23.2 | 0 | 2.4 | 0.3 |
| Итого | 492 | 382 | 7 | 15 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
28
|
66.6 | 2.2 | 0.3 | 13.7 |
| кабачки жареные |
62
|
63.7 | 0.7 | 4.3 | 5.3 |
| Итого | 362 | 180 | 3 | 4 | 31 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог, фруктовый, промышленного изготовления |
100
|
324 | 2.9 | 9.1 | 57.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 300 | 326 | 2 | 9 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рассольник постный 1 |
397
|
253.7 | 4.4 | 11.5 | 33 |
| майонез постный с лим соком |
8
|
23.2 | 0 | 2.4 | 0.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
35
|
69.3 | 2.3 | 0.4 | 13.9 |
| Итого | 440 | 346 | 6 | 14 | 47 |
| Итого за день | 1979 | 1459 | 23 | 49 | 229 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Творожный хлеб
232.8
11.9
6.5
31.2
7
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Гратен Дофинуа из репы
244.4
5.4
22.2
5.7
4
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
