Анна Владимировна
15.07.2021 09:02
Дневник питания за 14.07.2021
Целый день на макаронах...Решила домашние дела на пару дней
вперед выполнить и составлять красивое меню времени не
нашлось.Завтра иду на прививку( говорят,надо после нее пару дней
"отсиживаться") вот и поищу какие-нибудь рецептики интересные
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
170
|
229.5 | 5.8 | 8.5 | 32.3 |
| Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Майонез Постный [Слобода] |
10
|
52 | 0 | 5.6 | 0.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
| Итого | 870 | 405 | 8 | 14 | 59 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
263
|
113.1 | 2.4 | 0.5 | 21.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
480
|
4.8 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 743 | 117 | 2 | 0 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Итого | 500 | 10 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощное Трио [Морозко] |
300
|
108 | 8.1 | 0.6 | 17.4 |
| Майонез Постный [Слобода] |
15
|
78 | 0 | 8.4 | 0.4 |
| Хлебцы без Добавок [Эко Хлеб] |
20
|
42.4 | 1.6 | 0.3 | 8.9 |
| Итого | 335 | 228 | 9 | 9 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner] |
2
|
56 | 2.4 | 0.6 | 10.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Майонез Постный [Слобода] |
10
|
52 | 0 | 5.6 | 0.3 |
| Итого | 130 | 132 | 3 | 6 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
196
|
264.6 | 6.7 | 9.8 | 37.2 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Майонез Постный [Слобода] |
15
|
78 | 0 | 8.4 | 0.4 |
| Итого | 261 | 348 | 7 | 18 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисель клубника и малина |
230
|
99.4 | 0 | 0 | 24.8 |
| Итого | 230 | 99 | 0 | 0 | 24 |
| Итого за день | 3069 | 1341 | 31 | 49 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Новые рецепты
Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель
166.5
17.8
10.1
1.2
14
Творожный хлеб
232.8
11.9
6.5
31.2
7
Торт Шок банан
144.4
11.5
5.2
13.3
15
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
