Анна Владимировна
12.07.2021 22:43
Дневник питания за 12.07.2021
Сегодня папа просил пожарить ему тосты в яйце. Мммм, запахи такие
были на кухне. Но, сдержалась. Сегодня 4 день без хлеба. Вес скачет
туда-сюда
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы домашние |
320
|
369 | 16 | 25 | 19.5 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 462 | 578 | 18 | 35 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 400 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
30
|
6.6 | 0.7 | 0 | 0.2 |
| Редис |
12
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Салатный Микс "Молодые Листья" [Солнечная Фазенда] |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 0.6 |
| Огурец грунтовый |
170
|
23.8 | 1.4 | 0.2 | 4.3 |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука |
6
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
195
|
46.8 | 2.1 | 0.4 | 7.4 |
| Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
| Майонез Постный [Слобода] |
30
|
156 | 0 | 16.8 | 0.9 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
480
|
4.8 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 1133 | 442 | 7 | 26 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец полосатый филе |
40
|
36 | 8 | 0.4 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Горчица Дижонская Moutarde de Dijon |
10
|
14.8 | 1.2 | 1.2 | 3.2 |
| Хлебцы Гречневые [Ого] |
7
|
23.8 | 0.9 | 0.1 | 4.6 |
| Смоква Яблочная [Эко Пастила] |
15
|
28.4 | 0 | 0 | 7.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 622 | 187 | 16 | 7 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко [Моя Маруся] |
150
|
87 | 4.2 | 4.8 | 7.1 |
| Итого | 150 | 87 | 4 | 4 | 7 |
| Итого за день | 2767 | 1302 | 47 | 74 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Nikolai (исследователь)
13.07.2021 05:20
Я 5 день без хлеба)))
Анна Владимировна
13.07.2021 07:28
Николай,как держитесь? Чем заменяете?
Nikolai (исследователь)
13.07.2021 07:40
Анна
Владимировна, Пока нормально вчера чуть сорвался. Просто
стараюсь есть другое. Каши, макароны и тд. Чтобы лишний раз не
съесть не нужное)))
