Анна Владимировна
12.07.2021 15:44
Дневник питания за 11.07.2021
Целый день на бегу, сплошные перекусы. Вечером тоже накинулась на
хлебцы....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
285
|
5.7 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 4,5% [Фермерский Продукт] |
155
|
103.9 | 4.6 | 7 | 7.3 |
| Итого | 440 | 109 | 4 | 7 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банановый коктель |
1
|
326.6 | 10 | 14.1 | 38.2 |
| Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами [Dr. Korner] |
12
|
36 | 1 | 0.4 | 7.1 |
| Майонез Постный [Слобода] |
8
|
41.6 | 0 | 4.5 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
55
|
13.2 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 990 | 417 | 11 | 19 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
70
|
122.5 | 1.3 | 11.4 | 3.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Итого | 570 | 132 | 1 | 11 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисель овсяный яблоко-манго-персик |
260
|
119.6 | 1.3 | 0 | 28.6 |
| Итого | 260 | 119 | 1 | 0 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
255
|
102 | 7.9 | 0.5 | 16.6 |
| Майонез Постный [Слобода] |
23
|
119.6 | 0 | 12.9 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
65
|
15.6 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Хлебцы Гречневые [Ого] |
13
|
44.2 | 1.7 | 0.1 | 8.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Смоква Яблочная [Эко Пастила] |
15
|
28.4 | 0 | 0 | 7.1 |
| Итого | 871 | 314 | 10 | 13 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 4,5% [Фермерский Продукт] |
330
|
221.1 | 9.9 | 14.9 | 15.5 |
| Итого | 330 | 221 | 9 | 14 | 15 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Гречневые [Ого] |
13
|
44.2 | 1.7 | 0.1 | 8.5 |
| Майонез Постный [Слобода] |
12
|
62.4 | 0 | 6.7 | 0.3 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Итого | 380 | 121 | 2 | 6 | 11 |
| Итого за день | 3841 | 1436 | 42 | 73 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
