Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяноблин |
120
|
252.2 | 15.1 | 12.1 | 20.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
13
|
30.2 | 0.7 | 0 | 6.6 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
116.5 | 7.4 | 9.4 | 0 |
Итого | 865 | 398 | 23 | 21 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 704 | 91 | 6 | 2 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
SLIMTABS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
39
|
4.3 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
55
|
7.7 | 0.3 | 0 | 2.1 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Руккола |
16
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
Редис |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
КУРИНОЕ ФИЛЕ В КЕФИРНОМ СОУСЕ |
160
|
166.2 | 31.7 | 2.9 | 3 |
Картофель (Жарка из варёного) |
100
|
71.4 | 1.9 | 0.3 | 15.1 |
Салат (латук) |
16
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Итого | 1142 | 275 | 36 | 3 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
13
|
30.2 | 0.7 | 0 | 6.6 |
Итого | 667 | 101 | 5 | 1 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
КУРИНОЕ ФИЛЕ В КЕФИРНОМ СОУСЕ |
100
|
103.9 | 19.8 | 1.8 | 1.9 |
Сметана 15% [Маслозавод Нытвенский] |
50
|
80 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Огурец парниковый |
39
|
4.3 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
55
|
7.7 | 0.3 | 0 | 2.1 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Соевый соус |
6
|
3.2 | 0.5 | 0 | 0.2 |
Руккола |
16
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Салат (латук) |
16
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Итого | 297 | 211 | 23 | 9 | 8 |
Итого за день | 3675 | 1078 | 94 | 38 | 83 |