Дневник питания за 20.02.2019

сегодня примерно так,вес в пределах килограмма "гуляет"туда сюда, уходит на следующий день возвращается

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Мандарин
70
26.6 0.6 0.1 5.3
Киви
100
47 0.8 0.4 8.1
Кефир 1% жирности
100
40 3 1 4
Пшеничные отруби
15
24.8 2.4 0.6 2.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Салат Фунчоза
100
82 0.2 3.5 6.4
Сарделька (сосиска), куриная
70
156.1 10.9 11.3 1.9
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
50
116 2.8 0.6 24.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
100
1 0 0 0.2
Подсолнечник, семечки
30
180.3 6.2 15.9 3.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Борщ
200
115.4 7.6 5.8 8.6
Мясо цыплят паровое, быстро замороженное
70
149.1 16.3 9.3 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
25
50.2 1.7 0.3 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
150
85.5 2.1 6.1 5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
25
50.2 1.7 0.3 10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Мясо цыплят паровое, быстро замороженное
50
106.5 11.7 6.7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде
200
110 1.8 1.1 22.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга63 26.02.2019 19:33
Такой вопрос:сколько ккал основного обмена  высчитала программа?
1259-1375
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы