Татьяна)
16.04.2020 10:02
Дневник питания за 15.04.2020
Что то у меня с этим короновирусом полетели калории вверх, сижу
дома, максимум в магазин, сижу и ж.....у (( Мужественно заношу все
лишние калории в дневник, с утра взвешиваюсь и радуюсь что вес
стоит, хоть не ползет в +, с ужасом жду когда поползет:( Так мне не
хватает прежнего уклада жизни.....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
46
|
120.5 | 3.5 | 1.3 | 23.6 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
45
|
77.9 | 12.3 | 2.8 | 0 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Итого | 671 | 230 | 17 | 5 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с тушенкой |
475
|
1235 | 65.6 | 43.2 | 146.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
| Итого | 510 | 1362 | 73 | 53 | 146 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли Шоколадные [Яшкино] |
150
|
720 | 8.3 | 39 | 82.5 |
| Итого | 150 | 720 | 8 | 39 | 82 |
| Итого за день | 1331 | 2312 | 99 | 97 | 256 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
