Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка творожная |
100
|
222.4 | 14.1 | 16.1 | 4.8 |
Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
Кофе с молоком и сахаром |
1
|
53.9 | 1.8 | 1.5 | 8.1 |
Итого | 441 | 323 | 17 | 21 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Яблоко |
1
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Итого | 150 | 131 | 5 | 5 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кижуч, дикий, приготовленный на жару |
420
|
583.8 | 98.5 | 18.1 | 0 |
Капуста цветная, брокколи, фасоль жареная со сметаной |
1
|
250.6 | 7.4 | 20.8 | 8.4 |
Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
48
|
125.8 | 3.6 | 1.4 | 24.7 |
Итого | 786 | 966 | 109 | 40 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Кижуч, дикий, приготовленный на жару |
100
|
139 | 23.5 | 4.3 | 0 |
Капуста цветная, брокколи, фасоль жареная со сметаной |
72
|
68.6 | 2 | 5.7 | 2.3 |
Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
Итого | 562 | 223 | 26 | 10 | 6 |
Итого за день | 1939 | 1644 | 158 | 77 | 67 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
675 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
300 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
900 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
300 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
7.5 |
7.5 |
7.5 |
7.5 |
450 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
7.5 |
7.5 |
7.5 |
7.5 |
450 |