Дневник питания за 16.02.2019

Всем доброго субботнего дня!!! Спешу похвастаться! У меня сегодня ответ -1 кг!!! Я так переживала, что данная система не работает)))) Ела в пределах коридора, в рационе и хлебобулочные, кондитерские изделия - думала ну не сработает, а оно работает!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Блины Домашние [Блинни Бон]	240	693.6	21.4	23	104.4
Итого	370	711	22	23	106

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп	400	160	10.8	8.8	9.6
Итого	400	160	10	8	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет овощной	200	153.2	3.4	9.8	13.6
Горбуша соленая	80	135.2	17.7	7.2	0
Итого	280	288	21	17	13
Итого за день	1050	1160	54	49	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жанна 16.02.2019 11:22

Конечно работает, раз Вы в дефиците. Здорово!)

ALF 16.02.2019 12:12

Ну да, ваш организм тоже в восторге от рейтинга. Скоро ваш килограмм вернется с 2 -мя друзьями. Обратите пристальное внимание на коридор вашей калорийности, который программа рассчитала, а не вы придумали. Вода гуляет в организме до 1.5 кг с течении суток. Хотя да.... отвес.... это наше все.

Татьяна) 16.02.2019 14:17

Александр, Прежде чем фиксировать вес в базе я в течении недели слежу за ним и если отвес стабильно держится то завожу и начинаю новый отсчет уже от этой цифры. А программа придумала коридор с учетом физ нагрузок, которые у меня отсутствуют + погрешность по калориям от 200 до 400 калорий (это между прочем уже не мое, а разъяснено в статье), поэтому так называемый дефицит + погрешность = коридор, который рекомендует программа

ALF 16.02.2019 19:11

Татьяна), Мудрено как -то получается ( чисто по женски). Вообще, каждый идет своим путем. Удачи.