Дневник питания за 12.02.2019

Вот узнаю себя))) А то все ем и ем как не в себя)))

Сегодня очень продуктивный день) Поработала, сгоняла на маникюр, сижу любуюсь)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Хлебцы Finn Crisp традиционные 1 штука	1	40	1.1	0.3	7.1
Сало (шпик свиной, без шкурки)	10	84.1	0.1	9.3	0
Кофе Латте [Прайм Стар]	200	84	4.2	4.6	6.8
Итого	448	228	6	14	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, 2 категории (Жарка)	233	268.6	42	11.1	0
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Итого	273	285	42	11	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Латте [Теремок]	1	103	6.3	6.3	37.8
Итого	210	103	6	6	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из щуки Вкусвилл	75	84	12	3	2.3
Салат, помидор с луком, 50/50 майонез/сметана 10%	300	109.2	3	5.4	14.1
Итого	375	193	15	8	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Компот из сливы	300	70.5	0.3	0	16.5
Слива из компота	123	118.9	0.6	0	29.4
Итого	723	192	0	0	46

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат, помидор с луком, 50/50 майонез/сметана 10%	130	47.3	1.3	2.3	6.1
Котлеты из щуки Вкусвилл	72	80.6	11.5	2.9	2.2
Итого	202	128	12	5	8
Итого за день	2231	1129	84	46	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория 12.02.2019 20:49

Выложили бы фото, мы тоже бы полюбовались))) А я все денег жалею на маникюр...

Татьяна) 12.02.2019 21:00

Виктория, ща)

Татьяна) 12.02.2019 21:15

Виктория, Эффект называется "кошачий глаз" Поцелуй

Alisa 12.02.2019 21:28

Татьяна), красота. Всё таки что ни говори, а маникюр - великая вещь! Руки совсем по другому выглядят! Ухоженные... Нежные...

Татьяна) 12.02.2019 21:35

Alisa,

СПАСИБООООО)

Светлана 12.02.2019 21:36

Татьяна), красиво и качественно сделано😍

Татьяна) 12.02.2019 21:38

Светлана, Передам мастеру) ей будет приятно) Хожу к девчонкам уже наверное больше года, а какой у меня новогодний был маникюр, мммм, закачаешься) В четверг стричься пойду, на носу ж 23 февраля) надо ж не вдарить в грязь лицом)))

Мария Ки 12.02.2019 21:56

Татьяна), интересно Надо подумать

Это наклейка, или как-то иначе такой эффект делают?

Татьяна) 12.02.2019 22:00

Мария Ким, Нет, это специальный лак с металлическими частицами, его наносят а потом магнитами разгоняют, задают направление) а потом сверху топом покрывают, но его всегда наносят, чтоб лучше держалось и блестело)

Мария Ки 12.02.2019 22:02

Татьяна), супер!!! Хочу такой!!! Сумашествие