Татьяна)
15.01.2019 18:55
Дневник питания за 15.01.2019
Первый раз за то время что я с вами мой рейтинг микро.... достиг
отметки 85) жиры почти все зеленые) Прям прорыв и я в в лучшем
рационе :party:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
25
|
13.5 | 0.7 | 0.6 | 1.2 |
| Итого | 175 | 16 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл с кетой Вкус Вилл |
170
|
289 | 23.1 | 9 | 26.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
25
|
13.5 | 0.7 | 0.6 | 1.2 |
| Итого | 395 | 306 | 24 | 9 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Итого | 100 | 67 | 0 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жаренная картошка с грибами |
180
|
293.6 | 5.6 | 14.4 | 35.5 |
| Печень жареная куриная |
153
|
346.5 | 29.1 | 24 | 3.4 |
| Баклажаны Печеные [Пиканта] |
211
|
149.8 | 3.6 | 8.4 | 14.8 |
| Огурец парниковый |
141
|
15.5 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 685 | 805 | 39 | 47 | 56 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1555 | 1195 | 64 | 57 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анастасия
15.01.2019 19:17
А вот если бы норму съели было бы больше рейтинга)))
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Новые рецепты
Суп рыбный из палтуса, семги и форели
46.5
7.8
1.6
17
Суп из тыквы с шампиньонами
77.8
2.7
3.5
9.8
6
Бифштекс из телятины с яйцом
176.8
22.3
9.6
0.2
9
Интересные блоги
