Татьяна)
09.01.2019 17:36

Дневник питания за 09.01.2019

Всех с первым рабочим днем)  Вроде бы начало получаться набирать нужное количество калорий, осталось научиться чтоб все полосочки в отчетах были зеленые)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Ролл с кетой Вкус Вилл
170
289 23.1 9 26.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
200
150 4.2 1.6 29.4
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
132
295.7 23 22.6 0
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Свекла с чесноком и сметаной 25
150
134.9 3.3 7.2 13.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок апельсиновый
100
60 0.7 0.1 13.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
260
148.2 10.7 3.9 15.3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма (Холодная обработка (мойка, нарезка))
200
134 1 0.8 30.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена 09.01.2019 18:00 Нравится 3
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ