Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Окунь морской, приготовленный на жару |
126
|
156.2 | 29.8 | 3.2 | 0 |
Помидоры (томаты) соленые |
171
|
27.4 | 1.9 | 0.2 | 2.7 |
Итого | 697 | 243 | 34 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Язык в Желе [Мясницкий Ряд] |
200
|
366 | 24 | 30 | 0 |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Итого | 350 | 423 | 25 | 30 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль белая (великие северные бобы), зрелая, консервированная |
130
|
148.2 | 9.6 | 0.5 | 21 |
Итого | 130 | 148 | 9 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
400
|
268 | 2 | 1.6 | 61.2 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис |
6
|
33.1 | 1.6 | 2.7 | 0.6 |
Итого | 706 | 301 | 3 | 4 | 61 |
Итого за день | 1883 | 1115 | 73 | 41 | 102 |
Ни как не могу заставить себя съесть хлеб в любом его проявленииА я съела кусочков пять-шесть за 10 месяцев на дефиците. И, знаете, это оказалось не так страшно.
Татьяна) написал:Не так. Нижняя граница, о которой Анастасия пишет, для вас 1324 ккал.
а я думаю 1400 у меня это как раз при условии с физ.нагрузкой не менее 3 р в неделю, ну я так поняла?)