Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семга соленая |
40
|
80.8 | 9 | 5 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
20
|
47 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 168 | 166 | 10 | 5 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
40
|
58 | 8.4 | 2 | 1.2 |
Фейхоа |
5
|
3.1 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 50 | 81 | 8 | 2 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица отварная, по 2-4 |
65
|
158.6 | 14.7 | 11.1 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Масло подсолнечное |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, Традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 432 | 470 | 23 | 27 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
125
|
181.3 | 26.3 | 6.3 | 3.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Итого | 140 | 216 | 27 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица отварная, по 2-4 |
65
|
158.6 | 14.7 | 11.1 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Итого | 165 | 259 | 18 | 12 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
Итого | 200 | 118 | 5 | 6 | 8 |
Итого за день | 1155 | 1312 | 94 | 60 | 94 |