Печень куриная со шпинатом

Калорийность - 120.2 кКал; белки - 12.1 г; жиры - 7 г; углеводы - 2 г на 100 г.

Ингредиенты

Печень куриная (Жарка)	200 г
Морковь (Жарка)	40 г
Лук репчатый (Жарка)	20 г
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная	90 г
Вода водопроводная питьевая	50 г
Подсолнечное масло	15 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

Обжарить на подсолнечном масле морковь, лук и шпинат. Добавить печень, продолжать обжаривать на медленном огне минут 10-15, посолить, добавить любимые приправы.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	120.2 кКал	7.14%
	Белки	12.1 г	15.92%
	Жиры	7 г	12.5%
	Углеводы	2 г	0.91%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	94.9 г	4.18%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

317%

b-car

68%

В1

14.7%

48.2%

Холин

25.8%

1.3%

31.7%

48%

B12

344%

10.7%

19.5%

0.3%

вит.К

88.5%

30.3%

Калий

11.2%

5.1%

11.4%

9.9%

21.9%

0.4%

47.3%

0.5%

99%

21.7%

29.8%

55.2%

65%

0.5%

12.2%

36.4%