Дневник питания за 17.12.2025

Скоро новый год. А настроение совсем не праздничное. ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный	180	314.3	14.6	22.1	14
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	840	452	16	29	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	45	187.7	3.4	4.4	33.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	545	192	4	4	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
Перец фаршированный	210	366.7	17	25.8	16.4
Пирожное "Ореховое"	65	297.1	3.9	16.3	33.8
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	50	165	5.6	0.7	33.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Салат с фета	150	138	4.5	10.4	6.3
Итого	1175	1043	36	55	97

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	100	192	2.8	9.6	23.5
Круассаны, сливочные	67	272	5.5	14.1	28.9
Сахар песок	5	20	0	0	5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, обжаренное	100	195	28.6	8.1	0
Итого	772	684	37	31	57
Итого за день	3332	2373	94	121	218

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна. Путь к себе 18.12.2025 09:08

Добрый день, Оля! Это точно , у меня вес ещё не в той форме о какой мечтаю )

Валентина 18.12.2025 09:11

И у меня....

Илья 18.12.2025 09:43

а я не дождусь.. столько вкуснях уже забили в холодильник, а сколько ещё наготовится..
двенадцать дней чревоугодства Уррра!

задача минимум - плюс пятёрка Лопну от смеха!

Виталий 18.12.2025 12:43

"плюс пятёрка"????? Не смогёшь...))) Это ж 35000 ккал пережрать надо! Ну из расчёта 7000 ккал=1 кг жирмассы.
Я с отпуска "припёр" (судя по весам)якобы аж 6 кг за две недели!!! Да только за десять дней рабочих я 4 уже уработал. Получается не жира я припёр, а некой иной субстанции. Так что, если по серьёзу, то не получится ни хрена)))