ольга Ос
21.11.2025 18:27
Дневник питания за 20.11.2025
Знаю, что вчера был перебор. Но все написано примерно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
150
|
414 | 16.9 | 21.6 | 34.4 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 830 | 496 | 18 | 22 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1200 | 104 | 2 | 1 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица жареная, по 2-16 |
150
|
408 | 35 | 29.7 | 0.2 |
| Сухари сливочные |
52
|
207.5 | 4.4 | 5.6 | 34.7 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
250
|
690 | 28.2 | 36.1 | 57.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 992 | 1375 | 69 | 77 | 93 |
| Итого за день | 3022 | 1975 | 89 | 100 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2026-03-06
Калорийность: 1509 кКал
2026-03-01
Калорийность: 1394 кКал
2026-03-10
Калорийность: 1334 кКал
Интересные блоги
06-03-2026
Дневник питания за 06.03.2026
Когда у человека появляются признаки гипертонии, п...
04-03-2026
О том, что не ели, а потом как начали есть!
В посте о свЁкле зашел разговор о продуктах, котор...
03-03-2026
Дневник питания за 03.03.2026
❄️Сон 8 ч 58 мин
❄️ Восстановление из приложения ф...
Новые рецепты
