ольга Ос(156)
07.09.2019 01:29

Дневник питания за 06.09.2019

Нарушая сегодня, должно остаться что то, что напомнит тебе об этом завтра. Кажется, записано все. Мне не стыдно. Мне грустно. Что со мной бедненькой не так? Что меня останавливает на пути к здоровому и красивому счастью?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20
110
244.2 20 11.4 15.2
Огурец грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Помидор (томат), грунтовый
190
45.6 2.1 0.4 7.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
63
37.8 1.9 2 3
Карамель, леденцовая
3
11.5 0 0 2.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат овощной(помид, салат, огурец, масло)
150
50.8 1.4 3 3.8
Капуста тушеная по 1-220
150
112.5 3 5 13.8
Тефтели
100
158.5 9.8 9 10.1
кофе с молоком
100
30 2.2 2.4 3.2
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
32
133.4 2.4 3.1 23.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
жульен
150
286.5 13.2 23 6.9
Огурец грунтовый
300
42 2.4 0.3 7.5
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, обычное, все виды
1400
602 6.4 0 49.7
Лососина, семга, кета малосоленые
60
131.2 19.8 5.5 0.8
Картофельные чипсы, обычные, соленые
40
212.8 2.6 13.6 20.3
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
70
291.9 5.3 6.9 52.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Inna Savina 07.09.2019 02:05
Не, ну в принципе понятно...Сладкое любите))) Вот оно и останавливает 
Клубничка 07.09.2019 06:43
Да у всех они бывают Ольга я тоже вчера на мучном сорвалась хотя неделю без сахара, пиво конечно зря, без него рацион прям идеальный был бы.
Daria Orekhova 07.09.2019 08:47
Над силой воли, конечно, нужно поработать... А вообще первым делом решить, чего же всё-таки хочется больше: фигуру или обожраться. По-другому сказать, простите, не могу. Я тоже позволяю себе сладкое, печеное, алкоголь, но не в таких же количествах! Неужели нельзя было съесть не 100 гр печенья, а 50, и выпить не полтора литра пива (куда оно вообще в вас лезло), а пол-литра? Если же вам важнее пивка попить в таком количестве, то зачем потом жаловаться, что вы такая бедненькая, что у вас не получается...
Агата 07.09.2019 08:52
Пробуйте дальше и у вас должно получиться! Все люди хотят вкусного и это нормально. Я думаю не нужно корить себя, а просто надо двигаться дальше и найти для себя мощный стимул.
Ксения 26.12.2023 19:32
Оля, я вот тоже люблю пиво, особенно в сочетании с рыбкой, правильнее даже сказать, я очень люблю рыбку с пивом. Вот в сладком могу себе отказать без проблем, а вот от рыбки отказаться не могу. Ну пива я максимум грамм триста выпью, но рыбы могу схомячить просто капец сколько, особенно если это хамса свеженькая, вообще, как семечки летит, с креветками та же беда. Попробуйте, если планируете пивас на вечер, оставлять только завтрак, ну максимум фрукты в обед, тогда я думаю все будет более менее ровнее.
ольга Ос(156) 26.12.2023 23:15
Ксения, клево. только это комментарий к посту четырехлетней давности. Хотя пиво я по-прежнему люблю. Хотя сейчас больше предпочитаю коньяк. )
Вы и останавливаете
Потому что не хотите ограничения, лишения и запреты
А иного пути не знаете, вот и сопротивляетесь
Ксения 27.12.2023 07:38
Мария. Адепт 2500 ккал, ну а какая же радость жить всё время в запретах, я конечно видела людей, которые как и я любили рыбку и шашлык,а потом сильно убедили себя в том, что вкуснее сельдерея ничего нет, и в конечном итоге дохуделись до дистрофии, но это я считаю тоже не норм, и явно не мой путь. Вопрос как найти золотую середину.
ольга Ос(156) 27.12.2023 21:43
Какая прелесть. Старые посты как площадка для потрындеть. Поддерживаю эту идею.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы