Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
перга |
10
|
23.8 | 2.1 | 0.2 | 3.4 |
Яйцо куриное (Запекание) |
51
|
74.8 | 6.2 | 5.4 | 0.4 |
Кефир 1% жирности |
39
|
15.6 | 1.2 | 0.4 | 1.6 |
Овсяная мука с отубями |
10
|
40.4 | 1.5 | 0.9 | 5.9 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Миндаль (Пассерование) |
11
|
61.2 | 2 | 5.3 | 1.4 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
15
|
43.5 | 0.5 | 0 | 10.9 |
Клубника |
22
|
9 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
Сахар, коричневый |
2
|
7.6 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 1020 | 554 | 35 | 26 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
9
|
20.9 | 0.5 | 0 | 4.6 |
Итого | 109 | 116 | 2 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Индейка, грудка, только мясо |
120
|
136.8 | 28.4 | 1.8 | 0.2 |
Цветная капуста (Пассерование) |
207
|
59.4 | 5.1 | 0.6 | 8.3 |
Кабачок (Пассерование) |
100
|
22.8 | 0.6 | 0.3 | 4.4 |
Вегетарианский плов |
102
|
100.4 | 2 | 2.7 | 16.5 |
Хлеб из цельного зерна |
33
|
83.2 | 4.1 | 1.2 | 12.1 |
Итого | 1320 | 534 | 41 | 17 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Хлеб из цельного зерна |
20
|
50.4 | 2.5 | 0.7 | 7.3 |
Шампиньоны в сметанном соусе |
230
|
281.5 | 12.2 | 23.2 | 5.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Итого | 1005 | 395 | 16 | 25 | 23 |
Итого за день | 3454 | 1601 | 95 | 69 | 137 |