марина
12.03.2019 06:10

Люди добрый, подскажите, пожалуйста :help::help::h...

Люди добрый, подскажите, пожалуйста 
Начался пост. Что из растительных продуктов содержит больше белка ?
Если кто-то пост держит - поделитесь рационом или может быть за этот период ничего критичного не случится, если только в калории укладываться и не соблюдать правила БЖУ(69/54/115 ,1200 кКал)?

Татьяна А. 12.03.2019 06:23 Нравится 1
Я обычно держу посты, на КБЖУ не смотрю. Белок только растительный, не добрать ничем.
Jes123 12.03.2019 06:33 Нравится 1
Пост - это не диета. 
Я держу Пост. Впервые веду дневник во время поста.
Как можно уложиться в КБЖУ, если сегодня хлеб и вода?
Ничем белков не набрать, если придерживаться поста. Мне батюшка рыбу разрешил (спросите у своего духовника про возможность нестрогого поста и про отступления от поста - если есть блезни, то болящим нельзя пост держать; посоветуйтесь с врачами).
Светланаё Ч 12.03.2019 07:04 Нравится 1
Белка в бобовых содержится не мало я иногда мясо ими заменяю мне кажется, что во время поста очень тяжело в кбжу вписаться, потому что во время поста преобладает углеводистая пища
Таня Бурых 12.03.2019 07:05 Нравится 4
Орехи в помощь, грибы, бобовые, гречневая каша хороша
Ольга 12.03.2019 07:11 Нравится 1
Что из растительных продуктов содержит больше белка ?

В дневнике есть кнопка "Супер продукты", жмите на нее, дальше выбирайте белок и  все многообразие в списке.
Jes123 12.03.2019 07:18 Нравится 2
Ольга, каждый видит лишь то, что присуще ему.
В окно смотрели двое:
Один увидел дождь и грязь,
Другой листвы зеленой вязь,
Весну и небо голубое.
В одно окно смотрели двое…

© Расул Гамзатов
марина 12.03.2019 07:23
Татьяна А., спасибо за ответ. И я смотреть не буду 
Елена 12.03.2019 07:27 Нравится 4
Зачем осуждать людей, которые держат пост и выкладывают дневники?! Вы же не осуждаете людей, которые занимались чревоугодием, а здесь таких немало, и теперь находятся на этом ресурсе. Добрее надо быть и смиреннее к окружающим. В этом году пост не соблюдаю, но и до этого никогда не держала его по монастырскому уставу и батюшка храма, в который я хожу, это не особо приветствует: мы - миряне- у нас более динамичный образ жизни, физические нагрузки и тп.
Jes123 12.03.2019 07:27
Ольга, это Вам свойственно! Увы...
Татьяна А. 12.03.2019 07:29
марина, Я смотрю на количество и общую калорийность)
марина 12.03.2019 07:29
Jes123, Спасибо за совет. Вот и первое искушение. 
марина 12.03.2019 07:34
Ольга, я прошу прощения, что своим вопросом доставила Вам неудобство. На самом деле-мне надо было самой мозги включить.
марина 12.03.2019 07:41 Нравится 1
Ольга, Спасибо. Век живи - век учись 
марина 12.03.2019 07:42 Нравится 2
Таня Бурых, точно, гречка с грибами Спасибо, напомнили ...
Ольга 12.03.2019 07:47 Нравится 1
марина, чечевица в этом плане хороша, курага, морские водоросли.
Jes123 12.03.2019 08:01
Тыц
Постное меню. Рецепты блюд.
Ольга Прокопенко 12.03.2019 10:09 Нравится 1
Jes123, я дико извиняюсь, но при чём тут я  ? Да, я во многом не согласна с вами и вашей манерой подачи материала, но зачем притаскивать меня в тему и общаться там со мной, да ещё в негативном ключе, если меня в этой теме даже рядом не стояло? Не знала, что у вас ко мне такие пылкие чувства, что неймётся поболтать. Не стоило тогда блокировать меня у себя в обоих блогах. Если будет грустно, скучно и не с кем пообщаться, заходите ко мне, я вас не блокировала, потрындим, мне не жалко  .
Алла Дин 12.03.2019 10:11 Нравится 1
Много белка в сое, соевые продукты:молоко, тофу и т.п. Чечевица, нут, да почти все бобовые. Кстати, тофу можно готовить самой, пороки конечно много, но если задались целью, то можно попробовать)))
Ольга 12.03.2019 10:14 Нравится 3
Ольга Прокопенко,  Оля, это была я )), но девушка не поверила, что я - не ты ))  коменты свои удалила, т.к.   перепалка была в чужом блоге, я посчитала, что это все же лишнее.
Даша 12.03.2019 10:15
(вставлю свои пять копеек) Во время поста вынужденно не слежу за БЖУ, пытаюсь соблюсти только общую калорийность. Пью больше жидкости, чем обычно, ввожу побольше клетчатки. Да, с белками в пост беда. Чаще добавляю грибы и бобовые.
Ольга Прокопенко 12.03.2019 10:17 Нравится 1
Ольга, я-то поняла, а вот Jes123, всё никак  , тоскливо, видать, ей без меня 
Ольга Прокопенко 12.03.2019 10:27 Нравится 1
Jes123, кстати, так очень некрасиво делать. Вы подставили мой никнейм в несуществующую цитату. Это уже фальсификация и подтасовка фактов .
марина 12.03.2019 10:34 Нравится 1
Даша, спасибо Я еще не очень хорошо знаю сайт(где и что посмотреть).  Но подсказывают Раньше вообще никогда не подсчитывала калории.Были какие то то белковые диеты, то моно, то голод . И каждые сброшенные 10 килограмм (при чем нервное состояние при этом было похоже на озверевшего убийцу) возвращались достаточно скоро, но не одни а с "компанией"...А тут просто чудо, что я наткнулась совершенно случайно (наверное Господь жалился) на этот сайт. Поэтому еще не совсем правильно все понимаю.
марина 12.03.2019 10:38
Светланаё Ч, спасибо, большое.  Мне стало гораздо спокойнее. Подсказали еще увеличивать клетчатку.
марина 12.03.2019 10:41
Алла Дин, Спасибо. Никогда не пробовала соевые продукты. Сейчас рекламируют какое то NeMoloko.  Не знаете что это. И меня смущает присутствие там рапсового масла 
Алла Дин 12.03.2019 10:51 Нравится 1
марина, знаю, это овсяное "молоко", приготовленное по принципу соевого. Если Вы любите овсянку, но оно Вам понравится и его можно применять в качестве замены животному молоку. Рапсовое масло применяется там для жирности. Само по себе это натуральный продукт, растительное масло, вполне полезное.
Юрий 12.03.2019 10:53 Нравится 2
Можно есть соевое мясо. Размочил и добавляй в любые обычные блюда
Белки: 50гр
марина 12.03.2019 11:02
Алла Дин, Меня как то смутило,что его поставили по рейтингу рядом с пальмовым и уж о-о-  очень активно рекламируют
Даша 12.03.2019 11:04
Юрий, интересненько! И даже со вкусом курицы Такого (со вкусом) не встречала, а вот просто соевое мясо покупала. Хороший вариант!
Алла Дин 12.03.2019 11:04
марина, видимо в этом году урожай рапса был выше семечки, а популярность масла ниже, не знаю почему, но рапсовое всегда было на нижних местах )) хотя я не вижу в нем ничего плохого)))
марина 12.03.2019 11:04
Варвара, Орехи очищенные ? А какие пропорции ? Где посмотреть ?
марина 12.03.2019 11:08
Алла Дин, Спасибо.  
Совушка 12.03.2019 11:09 Нравится 1
марина, Орехи уже чищенные взвешивание в сухом виде . Меня угощали,и показали как это сделать.Орешки ложите сколько вам необходимо.
марина 12.03.2019 11:11
Варвара, а поделитесь пропорциями 
Даша 12.03.2019 11:12
марина, у вас все получится! Если только начали, просто записывайте съеденное, только реально, через весы, а не на глазок. Смотрите, в чем перекос. Сейчас не совсем у вас получится добирать белки, но, мое личное мнение, что это в пост не самое главное. Выдерживайте общую калорийность. Лучше для начала по верхней границе рекомендуемого коридора. Желаю вам успеха!
Елена 12.03.2019 11:14
Кроме овсяного молока есть рисовое,соевое, вкусное - миндальное, но оно и стоит в разы дороже овсяного. По поводу соевых продуктов- была беседа в храме, не очень это приветствуется(((
марина 12.03.2019 11:15
Даша, Спасибо. Не прощаюсь надолго 
марина 12.03.2019 11:21 Нравится 3
Елена, Да наш батюшка тоже сказал , что пост-это не замена продуктов  белковых на растительные современного производства, даже упомянул майонез постный,а отказ себе любимому в чревоугодии. Но раз вы не можете (или не хотите) остаться без мяса-пусть и соевого или без шоколада-лучше ешьте натуральное,а  не заменители, что бы не нанести организму вред. Вот такой был сказ всем прихожанам. 
марина 12.03.2019 11:22
Варвара, спасибо, не торопитесь, когда будет время. Я возьму это на заметку.
Алла Дин 12.03.2019 11:24 Нравится 4
марина, грех не в уста, а из уст
Валерия 12.03.2019 11:27 Нравится 3
Главное не кушать друг друга....
Даша 12.03.2019 11:28
Алла Дин, очень хорошая картинка!
Юрий 12.03.2019 11:32 Нравится 1
Даша, там разные вкусовые добавки есть (говядина, грибы в т.ч.)
Людмила Мила 12.03.2019 11:34
Даша, А я вот не смогла есть соевое мясо, не мое. Никак не пошло. Я позволяю себе морепродукты и кальмары раз в неделю.
Даша 12.03.2019 11:40
Людмила Мила, а мне соевое мясо хлебушком отдает. Если его в овощи добавить, то вполне себе белковая добавка. И вкус овощей приобретает.
Задумчивая 12.03.2019 11:43
много белка содержится в чечевице, насколько я помню в красной. разваривается она быстрее других видов, очень вкусный суп-пюре получается
Людмила Мила 12.03.2019 11:44 Нравится 1
Даша, Слушайте, а я его просто так тушила, может тоже попробовать с овощами?! Обязательно  сделаю, только немножко на пробу. Спасибо!
Даша 12.03.2019 11:45
Людмила Мила, я его сначала отварила в подсоленной воде с лавровым листом и перцем, а уж потом к овощам добавила. На здоровье!
Ольга Прокопенко 12.03.2019 11:50 Нравится 5
Марина, я тоже очень извиняюсь за неуместную перепалку с пользователем в вашем блоге, очень надеюсь, что её удалят админы.
Мария Ки 12.03.2019 14:17
марина, их как минимум 4 разных вида и они с разной жирностью.
ВикторияХудеющая 12.03.2019 14:59 Нравится 2
В пост "для белка" из нута делаю фалафели, запекаю шампиньоны (ножки грибов, лук и морковку вместе обжариваю и выкладываю в шляпки, и в духовку). На пост закупаю всегда морских гадов (кальмары, мидии), они вроде как и не рыба , а сплошной белок
марина 12.03.2019 15:36
Варвара, Спасибо, спасибо. 
марина 12.03.2019 15:40 Нравится 1
Ольга Прокопенко, да, нормально. В споре рождается истина . А если не выражать свое мнение - так это равнодушие к ближнему . Может быть человек задумается, осмыслит, выпустит пар и сменит гнев на милость 
марина 12.03.2019 15:41
Варвара, а рецептик  просто на словах - сделаю опишу и взвешу сама.
марина 12.03.2019 15:44
ВикторияХудеющая,морские гады все равно же живые же . Прошу прощения за "тундрость" - что такое фалафели
Юлия Муханева 12.03.2019 15:54
Все бобовые, орехи, грибы.
марина 12.03.2019 16:06
Людмила Мила, вчера, если мне не изменяет память, я готовила суп постный из чечевицы с овощами. Рецепт в рецептах. Конечно, белка там не очень много, но по нутриентам - почти вся таблица. Вкусно,очень вкусно, полезно,сытно,постно. С учетом того, что мы скорее всего "не готовы к лишениям", может по слабости духа,может еще не поняли глубину, как те зерна(Притча о сеятеле",может быть еще от того что с момента рождения жили в тот период, когда все отрицалось, повзраслев пришли к ВЕРЕ каждый по разному, (а кто то до сих пор атеист)не осознав внутри себя до конца истинного значения поста. Так вот, мне кажется, что мы не пост соблюдаем а просто переходим на вегетарианскую пищу для очищения организма от белковых шлаков. Раз допускаете морепродукты, то можно и все остальное. Ведь они тоже живые . Людмила Мила - это только мои мысли, высказанные вслух 
марина 12.03.2019 16:07
Юлия Муханева, а, тогда понятно, пойду - выйду в интернет за ликбезом 
марина, слышала, что греческие монахи морских гадов едят, когда рыба по уставу не положена. 
Фалафели - еврейское национальное блюдо, такие шарики-котлетки из нута. Я их к гречке делаю, можно в питу или лаваш с овощами завернуть вместо мяса. Нут замачивают на ночь, затем измельчают (я слегка отвариваю, мне так больше нравится) в блендере с большим количеством зелени и чеснока, немного муки, соли, специй. Из полученной массы катаются шарики и обжариваются в большом количестве масла (масло хорошо разогретое) с двух сторон. Получаются очень ароматные и нежные шарики-котлетки. Слышала, что их можно не в масле обжаривать, а в духовке, но не пробовала. Нут покупаю на рынке на развес, в магазине он намного дороже.
Сергей Иванов 13.03.2019 00:29 Нравится 1
Jes123, так. Спокойно. Мы с женой и дочкой с одного ip же сидим, если к одному роутеру подключены?))) Может по мак-адресу смартфона/компа можно решить такую проблему?
Алексей 13.03.2019 00:36
Сергей Иванов, Да не отслеживает сейчас никто айпи, пользователь шуткует.
Ксения Л 13.03.2019 00:37 Нравится 2
Алексей, Вернее блефует..) Причём крайне неумело. Ибо сегодня схлестнулась со сторонним пользователем, а заподозрила опять ни в чем не повинную Ольгу Прокопенко. НО промахнулась...) Пользователи то реально разные) И это лишний раз доказывает, что «врет тут кое-кто другой»(с)
Сергей Иванов 13.03.2019 00:37
Алексей, вы имеете в виду, на этом сайте?
Алексей 13.03.2019 00:38
Сергей Иванов, имею ввиду конкретно пользователя выше, и администрацию за компанию
Сергей Иванов 13.03.2019 00:40 Нравится 1
Алексей, на самом деле, админам это не сложно))) но надо ли?!)))
Jes123 13.03.2019 00:45
Алексей, Вы администрировали сайты???   Комментарий дилетанта (не в обиду Вам сказано)
Алексей 13.03.2019 00:45 Нравится 1
Ольга Прокопенко, это называется клевета
Kristina (Корпорация ZLO) 13.03.2019 00:46 Нравится 2
Алексей, подтверждаю. Администрация не видит каждый IP, или слишком сложно увидеть, чтобы реагировать на каждую жалобу. Наводила справки примерно год назад.
Алексей 13.03.2019 00:46 Нравится 3
Jes123, скриншоты в студию.
Алексей 13.03.2019 00:49 Нравится 2
Kristina (Корпорация ZLO), аналогично, спрашивал когда-то
Алексей, у меня вроде даже переписка сохранилась, есличо, смогу копипастнуть точную формулировку. Но, честно говоря, лень копаться.
Jes123 13.03.2019 00:51 Нравится 1
Сергей Иванов, при желании ограничить доступ "клонов" это на определенном этапе просто НЕОБХОДИМО для дальнейшего развития социально-ориентировангого сайта!!! Развитие сайта зачастую связано с антиклон-алгоритмом. Меня сегодня просвятил наш админ, показывая входы (по айпи, время пребывания в сети на сайте, посещение страниц-вкладок, скачивание прайсов и картинок - всё как на ладони!!!)
Ольга Прокопенко 13.03.2019 00:51 Нравится 2
Алексей, ага, и провокация...
Ольга Прокопенко 13.03.2019 00:58 Нравится 3
Алексей, зачем такие сложности. Да, у меня есть аккаунты с этими же моими никами и авами, не вижу в этом ничего постыдного или запретного. А вот обвинять меня в том, что я и Ксения, я и Маша, я и юрист, я и Алла, я и Яна...да кто угодно, это уже как-то странно ))). Дама уже пол-сайта заблокировала, всё я ей мерещусь))))
Алексей 13.03.2019 00:58 Нравится 2
Jes123, я про скриншоты вскрытых айпишников, доказывающих ваши слова, а не эти картинки.
Ксения Л 13.03.2019 01:01
Алексей, Видите, она даже не понимает, о чем речь вообще))))))))))))
Ольга Прокопенко 13.03.2019 01:01 Нравится 2
Алексей, Ой, сегодня я стала ещё Ольгой с подсолнухом на аве. Нежданчик очередной)())
Алексей 13.03.2019 01:02
Ксения Л, выше уже сказано: айпи показывал сисдамин.
Ксения Л 13.03.2019 01:03
Алексей, я Вас умоляю))))))))) 
Ольга Прокопенко 13.03.2019 01:04 Нравится 1
Jes123,да все уже в курсе, особенно если учесть, что это не тайна)))). Не позорьтесь, право, хватит, уже не смешно, вы повторяетесь.
Jes123 13.03.2019 01:05
Алексей, сегодня с админом нашего сайта просматривали сайт фирмы. Всё ж как на ладони))) даже при определенном уровне усердия можно по каждому входу с каждого айпи проследить время вход-выход-пребывание-вход на вкладки-скачивание информации. Благо дело рабочий сайт - не социальный сайт.
"В интернете тайн нет" - слова нашего админа))) 
"Будь-кого обчислю, якщо забажаю" ("любого вычислю, если захочу" - перевод на русский язык) - слова нашего админа.
Не проверяла его на 100%ное совпадение заявленным словам - оно мне не надо.
Ольга 13.03.2019 01:08 Нравится 2
Jes123, вы не здоровы?
Алексей 13.03.2019 01:08 Нравится 3
Jes123, другими словами, никаких доказательств у вас нет. 
Ксения Л 13.03.2019 01:10 Нравится 1
Jes123, а вот это уж точно не вам решать. Или Вы себе делегировали права администратора??
Jes123 13.03.2019 01:10
Ольга Прокопенко, а утки тут к чему??? 

Вы второй раз это упоминаете, а я никак не пойму о чем Вы вещаете. Хоть просвятите. Может это какой-то МЭМ МЗР-городка!???
Kristina (Корпорация ZLO) 13.03.2019 01:11 Нравится 5
Ребята, тут вроде у православных великий пост мимо пробегал. Когда помыслы к богу обращать надо, а не в интернетике сраться. Давайте выдыхайте уже, примите пустырник и идите все спать. Имейте совесть чужую тему гадить.
Jes123,а вам-то до этого какое дело?)))) Я вам приснилась прошлой ночью?
Jes123 13.03.2019 01:14
Ксения Л, и не жаловался админам))))) ага???
Ксения Л, я не посчусь, меня все эти разборки уже задрали. На месте администрации я бы всех оптом утихомирила на недельку, чтоб подумали каждый в своем углу. Хорошо, что я не админ
Jes123 13.03.2019 01:15
Ольга Прокопенко, не спиЦЦа? Вы ж попрощались!
Мне снилисЯ, увы, не Вы... не плачьте, Оленька! 
Может быть кому-то Вы снились... ну хоть кому-то.... ну хоть чуток...
Не терейте надежды.
Спите!!! И снитесь!!!
Ну хоть собачке своей что-ль
Ольга Прокопенко 13.03.2019 01:17 Нравится 1
Jes123,дык, с Алексеем же, а не с вами. Уверена, что он, это не вы)))))
Ольга 13.03.2019 01:17 Нравится 2
Jes123, надо же, а так громко было заявлено - "Хлеб, вода, молитва".. вы ничего не упустили?
Ксения Л 13.03.2019 01:19
Kristina (Корпорация ZLO), Крис. Я не о Вас.
Ольга Прокопенко 13.03.2019 01:20 Нравится 1
Ольга, ой, а у тебя уже утро? Фсё, я спать, надеюсь, к моему утру всё рассосётся))))
Ольга 13.03.2019 01:20
Kristina (Корпорация ZLO) 13.03.2019 01:20 Нравится 1
Ксения Л, да я свела уже концы, всё норм
Ольга Прокопенко 13.03.2019 01:22 Нравится 2
Ольга, ого, от нашего 1:21 наилучшие пожелания)))
Ольга 13.03.2019 01:22
Ольга Прокопенко, доброй ночи )
Jes123 13.03.2019 01:24
Ольга Прокопенко, фухххх.... Слава Богу, на эту ночь повезло Алексею!!! Берегите себя, Оленька!
В сети Вы не можете быть уверены ни в чем. А вдруг, "Алексей" - это я....

Алексеев много, а вас всё ж не так много ... ну 3-5-7-10 профилей на мзр - это ж пустяк
Jes123 13.03.2019 01:27
Ольга Прокопенко, с Алексеем?

Он тоже надеется!! 
Вы знаете что где и как 

Профили не перепутайте, а то их много.... )))
Искренне переживаю.
Jes123 13.03.2019 01:39
Ольга Прокопенко

Ольга Прокопенко написал: Да, у меня есть аккаунты с этими же моими никами и авами, не вижу в этом ничего постыдного или запретного.

"Это норма" (МЭМ от Малышевой)

Где и кто Вас в чем-то обвинял? Подробности в студию!!! Или это голословное сотрясание воздуха (впрочем, как всегда)??? Пол-сайта - это "три" профиля с ником "Ольга Прокопенко" или еще несколько с другим ником и другим фото, но Ваши? 

Однако'с))) Самомненье'с)))
А кто юрист??? Интересно ж)))
Алексей 13.03.2019 01:51 Нравится 1
Jes123, она этого никогда не скрывала. Доказательств того, что вы там что-то по айпи якобы вычислили.
Ναταλία 13.03.2019 07:06 Нравится 3
Jes123, а анонимайзеры и прокси, что вдруг резко перестали работать? И ВПН сменить совсем не сложно. Дело одного нажатия кнопки. А уж если захотеть, то зашифроваться можно запросто...
Ольга Прокопенко 13.03.2019 07:31 Нравится 3
Марина, ещё раз искренне извиняюсь за бардак и шабаш, устроенные в вашей теме. Уверена, что администраторы скоро наведут порядок. Ну, а мы тут вам чуток рейтинг подняли, что тоже приятно  
Андрей Агапов 13.03.2019 08:22
Филиал НТВ какой-то. Интриги, скандалы, расследования, блэкджэк, etc. 
марина, неделю можно и без белка обойтись. 
Андрей Агапов, запасайтесь попкорном 
Андрей Агапов 13.03.2019 09:08 Нравится 2
Ольга Прокопенко, вобла и пиво - наше всё.
ЗлойВолчара 13.03.2019 16:54 Нравится 1
Ναταλία, анонимайзеры, прокси... Весна на дворе, весна! Обострения всякие. 
А если серьезно - зашифроваться здесь крайне легко. Но в целом, да, тайн в сети мало. Но это о другом уровне инфы.
Энсам 15.03.2019 13:01
Ничего не случится)) Может даже лучше станет. Если хотите есть больше белка, сварите нут, бобовые чемпионы по белку. Также загляните в приложении есть фильтры, можно сортировать по нутриентам. У меня есть салат, вчера опубликовала, с кускусом и нутом. Также можете приготовить чана масала или любую из её вариаций (постараюсь опубликовать в ближ. время).
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ