Олька
13.02.2019 21:12
Дневник питания за 13.02.2019
Сегодня не плохо по кбжу, я довольна! А вот витамины беда, до
зелёных полосок ещё поработать над рацион ом нужно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп молочный с рисом |
85
|
68.9 | 1.8 | 3.3 | 8.5 |
| Штрудель с Яблоком и Корицей [Штрудель и Ко] |
50
|
90 | 5 | 3.8 | 9 |
| Итого | 135 | 158 | 6 | 7 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Греческий с Вишней 2% [Савушкин Продукт] |
140
|
127.4 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
| Сыр Адыгейский (Сыры и творог) |
65
|
156 | 12 | 9.1 | 0 |
| Хлеб Зерновой Подовый [Зао Хлеб] |
36
|
78.8 | 3.1 | 0.5 | 15.5 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 741 | 367 | 25 | 12 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
110
|
111 | 4.6 | 1.2 | 20.4 |
| Тефтели (2-ой вариант) |
45
|
137 | 7.9 | 9.5 | 5.4 |
| Перец Фаршированный Мясом и Рисом [Пять Плюсов] |
85
|
106.3 | 4.4 | 6.3 | 7.9 |
| Хлеб Ржаной формовой (Хлебобулочные изделия) |
60
|
130.2 | 3.5 | 0.7 | 26.7 |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости |
20
|
13.6 | 0.9 | 0.2 | 1.3 |
| Апельсин |
140
|
60.2 | 1.3 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 460 | 558 | 22 | 18 | 73 |
| Итого за день | 1336 | 1084 | 54 | 37 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
