Олька
13.02.2019 00:09

Дневник питания за 12.02.2019

Возле дома открыли пекарню, зашла сегодня, хотя знала, что не выдержу соблазна. К моей то любви к выпечке, и да, я была права!!! Штрудели с яблоком, вишней и много - много домашних вкусностей. Результат в дневнике, штрудель поселился в моем рациооне надолго :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца, целиком, омлет
170
261.8 18 19.8 1.1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе Куриное в Яйце Жареное [Перекресток]
65
109.9 10.1 6.6 2.6
Хлеб Ржаной формовой (Хлебобулочные изделия)
29
62.9 1.7 0.3 12.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью
100
157 5.8 0.9 28.8
Филе Куриное в Яйце Жареное [Перекресток]
80
135.2 12.5 8.1 3.2
Штрудель с Яблоком и Корицей [Штрудель и Ко]
110
198 11 8.3 19.8
Суп молочный рисовый
40
39.7 1.2 2 4.4
Мандарин
110
41.8 0.9 0.2 8.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости
30
20.4 1.3 0.2 1.9
Лук репчатый
5
2.1 0.1 0 0.4
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Перец Фаршированный Мясом и Рисом [Павловская Ферма]
100
125 5.2 7.4 9.3
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Хлеб зерновой
30
65.7 2.6 0.2 13
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Штрудели это песня! Вкусная выпечка это слабость)) хоть возле дома не ходи)) держитесь, соблазн наесться дрожжевой выпечки высок!))
Олька 13.02.2019 21:19
Так я и наелась, и судя по всему буду это делать А потом ходить на тренировки и сгонять лишние калории с углеводами. Вот почему нет выпечки с низким содержанием всего, и сахарозаменителями?
Такую выпечку ещё не придумали. Если только самим готовить на сахзаме )))но вкус уже будет не тот(
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы