Еще раз добрый у кого день, у кого вечер или утро!...

Еще раз добрый у кого день, у кого вечер или утро! Второй день на сайте, еще не разобралась со всеми функциями. Что такое "марафоны"? И если у меня пробная версия, доступны ли мне все функции? Где можно подробно изучить правила? Как правильно искать рецепты? Например думаю на НГ подобрать низкокалорийные рецепты. Расскажите, плиз!
Третий день стараюсь снижать калорийность. После 16.00 стараюсь не есть, пью кефир, вчера съела йогурт. Вечером начинает болеть желудок, утром голова "плывет". Вот интересно, организм адаптируется или это какие то отклонения в организме? Очень хочется услышать похудевших, как их организм "привыкал" худеть, как справляться с ухудшением самочувствия?

Ольга 22.11.2018 11:40

Меню сайта слева. Читать все.

Ирина 22.11.2018 11:50

Опубликуйте дневник, что-то настораживает ваше головокружение, отказ от еды после 16, кефир и т.п. Есть подозрение, что Вы жестко сократили калории, что не есть хорошо

Ксения Л 22.11.2018 11:56

После 16-00 только кефир? За что?!!!
Внимательно прочитать интерактивный курс надо, а то и не один раз. Позаполнять дня три дневники питания в обычном режиме (как заполнять- инструкции с картинками, пошагово- в интерактивном курсе(меню слева, первый пункт).
Правила сайта- в самом конце странице внизу. Там же и контакты техподдержки.
На пробной подписке (которая будет всего неделю) доступны все графики и таблицы. Далее нужно либо "заработать" социальную, либо оплатить полную. Инструкции в меню слева, пункт подписка/оплата.

Наталья 22.11.2018 11:56

Я не могу понять, как изменять опубликованный дневник питания? Если я сейчас опубликую, то как откорректировать "ужин" завтра?

Svetulya-krasotulya 22.11.2018 12:50

Наталья, заходите в дневник, редактируете, сохранить и опубликовать

Валерия 22.11.2018 12:57

В чем заключается ухудшение самочувствия? Если головокружение необходимо мерять давление или сахар в крови . Может очень резко понизили потребления калорий. На мое самочувствие снижение веса не оказало, но мне всего 10 кг сбросить надо, пять я сбросила. Может витамины необходимо добавить или это сосуды головного мозга дают. Куча вариантов

Ирина F 22.11.2018 13:00

Наталья,я, например публикую дневники прошлого дня, т. к. до вечера ещё 100 раз может все поменяться. Может вам так попробовать? В уже опубликованном не получится уже редактировать.

Svetulya-krasotulya 22.11.2018 14:28

Ирина F, можно редактировать, надо потом нажать сохранить и опубликовать

Ирина F 22.11.2018 14:57

Svetulya-krasotulya, ого!Спасибо! Буду знать. Но публикации тогда две получится?

Svetulya-krasotulya 22.11.2018 15:19

Ирина F, один раз, первоначальная от редактируется. Если не нажать кнопку опубликовать, то изменения останутся только в вашем дневнике, а не в ленте.

Олеся Старожил МЗР 23.11.2018 09:59

Марафон - это добровольное объединение людей в некое сообщество, которое худеет вместе в определенное время. Это так сказать самоорганизация форумчан. Кому то проще худеть одному. Кому то в компании "похудальцев".

Зачем вы после 16 ч не едите очень не хватает гастрита? Неудивительно, что у вас утром приступы головокружения и прочие прелести. Прочитайте внимательно интерактивный курс. Откроете много нового о правильном похудании.
Кратко тут https://health-diet.ru/people/user/171008/blog/134261/