Дневник питания за 21.11.2018

привет! хочу похудеть, мечтаю похудеть, похудею обязательно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет овощной	180	137.9	3.1	8.8	12.2
Каша манная вязкая, по 1-276	50	50	1.1	1.5	8.2
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	200	2	0	0	0.6
Итого	440	243	4	13	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	80	184	4	8.4	23
Итого	280	289	5	9	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	150	206.4	30.6	8.9	1.1
Винегрет овощной	200	153.2	3.4	9.8	13.6
Итого	350	359	34	18	14
Итого за день	1070	892	44	41	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 21.11.2018 16:11

больше еды не будет сегодня? и печень сырую ели?

Наталья 21.11.2018 16:59

не знаю, будет или нет. Печень тушенная с луком и сметаной. Понимаю, что не совсем скорее всего достоверная информация, попробую разобраться что и как на сайте.

Наталья 21.11.2018 17:09

И еще, у меня нет тренировок, совсем, и скорее всего не будет. Я работаю с 8 утра до 9 вечера., дети. Короче, время рассчитано поминутно. И не надо мне предлагать не спать, а ходит на тренировки. Планирую попробовать пеший подъем на 9 этаж. Но не уверена, что смогу. Утром гуляю с собакой, сейчас холодно, это около с 6.30 до 7.00, потом сборы в школу и на работу. В выходные, могу с ней гулять 1,5 - 2 часа быстрым шагом.

Светусенька 21.11.2018 17:14

Наталья, тогда надо найти вариант приготовленной, есть по-моему отварная в базе, а также учитывать лук и сметану. Если не отражать все съеденное в дневнике - смысл его ведения утрачивается С улыбкой

Станислав 21.11.2018 17:22

Добрый день, Наталья. Звучит как вызов самой себе. Ну мы уж тут проверим насколько вы человек слова)) Ну раз тренироваться вы не желаете, то придется сидеть впроголодь Извини!

Meifa 21.11.2018 17:38

Не переживайте, без тренировок тоже прекрасно худеется. Главное, не пожалейте времени и разберитесь, как правильно заносить продукты в дневник и как создавать рецепты. И тогда все у Вас получится.
P.S. Ну и питьевой режим наладьте.

Наталья 21.11.2018 18:00

Спасибо, воду я пью постоянно. На прогулке с собаками одна из владелец, расхваливала свой способ, говорит прекрасно себя чувствует, порхает от легкости. Она перестала принимать пищу и любою жидкость после 16.00. Сомневаюсь я в таком подходе, боюсь в желчном очень быстро образуются камни.

Маша Иванова 21.11.2018 18:01

Наталья, поднимайтесь до этажа, который вам по силам, реальная цель - будет результат, пока гуляете с собиком, можно присесть или отжаться хоть от стены

Наталья 21.11.2018 18:02

"Звучит как вызов самой себе. Ну мы уж тут проверим насколько вы человек слова))"
Для этого и хочу "быть на виду", чтобы опять не найти 1000 причин, для чего мне не нужно худеть, и "так сойдет".