Дневник питания за 09.12.2018

Ну, вчерашний читмил обернулся для меня неожиданностью. Уж я эти салаты ел,ел, сок пил пил. а на весах сегодня с утра -200 гр (91.8 ) -загадка. Походу я только встряхнул метаболизм этим читмилом, а жира не собрал. Ну и ладно, не скажу, что сильно переживаю по этому поводу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Тильзитер [Сыр Стародубский]	37	116.6	9.6	8.7	0
Хлеб белый	120	318	11	3.8	58.9
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Северная Салями Колбаса Сырокопченая [Иней]	56	250.9	12.3	22.4	0
Молоко 1,5% [Молоко Зауралья]	200	88	6	3	9.4
Итого	433	853	38	37	88

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% [Лебедянь Молоко]	200	120	6	6.4	9.4
Хлеб белый	96	254.4	8.8	3.1	47.1
Баклажанная икра свежая (Овощи и зелень)	215	193.5	1.3	15.1	12.9
Фасоль по-Монастырски с Овощами [Пиканта]	100	150	8	1.5	26
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Итого	631	797	24	26	115
Итого за день	1064	1650	63	63	203

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lanana 09.12.2018 23:11

А жир и не откладывается так. Сегодня поел - завтра жир отложился. То, что видят на весах на след. день после чит-милов - это вода. Чтобы похудеть, надо создать определенный дефицит калорий. Не маленький.Одним-двумя днями не решаемый. Чтобы набрать - процесс аналогичный. Только в другую сторону.

Максим Ларин 10.12.2018 11:18

Lanana, Это по мне)

Lanana 10.12.2018 11:30

Максим Ларин, Широкая улыбка