Ирина F
13.11.2018 11:07

Привет! Сегодня я зарегистрировалась на этом сайте...

Привет! Сегодня я зарегистрировалась на этом сайте. Хочу представится.
Меня зовут Ирина. Мне 32 года. На сегодняшний день я имею 91 кг веса, компульсивное переедание и депрессию. Весь этот груз я тащу на себе уже 6 лет. Долгое время я не обращала внимание на то как я выгляжу, заедала проблемы жареной курицей и, честно говоря, мне было абсолютно плевать на все это.
Естественно, что такое отношение к себе не могло пройти без последствий. К лишнему весу присоединились проблемы со здоровьем, но самое главное ухудшились отношения с мужем.
Похудеть я пыталась не раз, и даже не два. Сидела на диетах, срывалась, начинала ещё больше ненавидеть себя. Начали возникать мысли о суициде.
Но все перевернулось этой осенью. Я встала на весы и увидела страшную цифру - 97 кг.
Тогда я начала осознавать всю серьёзность проблемы. Установила шагомера, стала заставлять себя проходить не менее 10 000 шагов в день. Вес потихоньку начал уходить. Сейчас стрелка показывает 91 кг. Надеюсь, что когда - нибудь дойдёт до 69 и застынет на этой отметке.
Спасибо за внимание и этот чудесный сайт.

 17 
 69
Нюша 13.11.2018 11:10
Здравствуйте Ирина. У вас все получиться. 👍
Галина 13.11.2018 11:11
Ирина, у Вас все получится. Не спешите, не нервничайте, тихонечко здесь осваивайтесь ( новичков много, я в их числе)) и процесс пойдет! 32 года!))) Это так здорово, впереди столько замечательного, верьте!
Ирина F 13.11.2018 11:12
Александра, спасибо!
Ирина F 13.11.2018 11:13
Галина, спасибо большое! Наверное, очень ценный для меня совет. Т. К. привыкла все и сразу хочу🤔
Станислав 13.11.2018 11:13
Ирина, уж чтобы правду матку до самого конца, было бы неплохо узнать и Ваш рост. а вообще все очень легко. меньше лени, больше удовольствий)))
Галина 13.11.2018 11:19
Ирина F, именно из-за этого у нас многое и не получается в жизни. Это опыт подсказывает. Все быстрое так же быстро и проходит, как  появляется. Главное - внимательно здесь все почитайте - и статьи, и дневники. Очень разумный подход к своему питанию. Логичный, понятный. Кстати, когда Ваш муж увидит у вас горящие глазки и улыбку ( а ведь сами знаете, как нам мало надо для счастья)) из-за еженедельного маленького успеха, уверена, он будет радоваться вместе с вами! Не из-за веса они отстраняются, а от нашего подавленного настроения! Им же подавай, излучай радость и веселье!!! А тут болячки, депресняк и кислое лицо! Улыбайтесь, вас ждет много счастья!)))
Валерия 13.11.2018 11:19
Ужасные мысли приходят Вам в голову, но я могу вас понять, затяжная депрессия и приводит в таким мыслям. Боритесь с депрессией любыми методами, гуляйте, рисуйте, вяжите. читайте литературу по психологии.не оставляйте себя наедине с "больными" фантазиями. Я так и убежала от депресняка. Спортзал плюс чтение и рисование(есть картины по номерам там художником не надо быть, по- другому раскраски для взрослых) и самое перестаньте себя жалеть и просто начните себя любить и у Вас все получиться и отношения тоже наладятся. Главное начните с себя. Удачи Вам!
Натальюшка 13.11.2018 11:21
У Вас все получится!!!
Валерия 13.11.2018 11:21
Галина, То что мужчины любят позитив и веселую жизнерадостную женщину рядом-это точно. Не увидит рядом, то пойдет и найдет себе такую.
Галина 13.11.2018 11:22
Валерия, а то! ))
Ирина F 13.11.2018 11:24
Станислав, рост 169 см. Меньше лени кажется да, легко. Пока антидепрессанты не начала принимать сил не было вообще ни на что. Сейчас хожу вот🙂
Инна 13.11.2018 11:24
Ирина, приветствую Вас! Вы главное для себя определите цель, вы еще так молоды и в этом возрасте худеть гораздо легче...Сдесь есть женщины далеко за 50 и еще масса заболеваний, но у которых столько энергии и желания жить и здравствовать. Меня очень стимулировали блоги и сообщения других жителей МЗР. Я зарегистрировалась здесь в сентябре и вот уже 9 кг минус. Я даже позволяю себе тортики в гостях) ))В самом начале сложно, все взвешивать записывать, а теперь мои дома себе тоже взвешивают еду)))Так что удачи и если какие-то вопросы или сомнения пишите Вас всегда поддержут и помогут советом.
Галина 13.11.2018 11:24
Так что, Ирина, давайте подключайтесь к работе и шагайте в сторону новой жизни!)) И обязательно пишите обо всем нам! Кто может, посоветует по делу, кто не может, просто порадуется за Вас!)
Ирина F 13.11.2018 11:28
Валерия, да, согласна. Самое сложное понять, что проблема есть. Мне помогает ходьба. Включаю что-нибудь по тяжелее в плеере и вперед. Домой не иду пока 10000 шагов не нахожу. Плюс начала вышивать, это очень помогает мысли по местам расставить🙂
Валерия 13.11.2018 11:28
Ирина F, Антидепрессантами голову не вылечить. Это временное облегчение.Займитесь спортом. Можно пока дома с утра просто растяжку делать. На сайте столько есть советов\, что Вам их просто выполнять надо и все. А потом можно и в спортзал. Ваше здоровье и самочувствие только в ваших руках 
Александр 13.11.2018 11:29
Главное что есть цель, просто следовать ей и все у вас получится)
Ирина F 13.11.2018 11:30
Галина, обязательно!
Галина 13.11.2018 11:32
Ирина F, я на Вас подписываюсь. И верьте, даже если не буду комментировать, советчик по рациону из меня никакой, но следить за Вашим состоянием души))), желанием трудиться, а не лениться, точно буду! У меня дочка старшая дочка почти Вашего возраста, так что справлюсь!))))
Валерия 13.11.2018 11:33
Ирина F, Вот значит начало уже положено. У меня то же самое было. Все проходит и это пройдет. Я два года себя жалела, а потом взяла себя в руки. Кому приятно видеть дома мать и жену вечно в соплях и жалующуюся на весь мир. Да на фиг ты нужна всему миру, если ты сама себе не нужна. Я столько книг прочитала по психологии уйму и в конце концов поняла что мне не поможет никто. После этого все наладилось. Нет не по щелчку. Полгода, год и теперь боюсь даже сглазить. Все довольны и прежде всего я.
Ирина F 13.11.2018 11:33
Инна, здорово как! - 9кг это не кот чихнул. Для меня, наверное, самое сложное будет все записывать. Этом плане я ещё тот раздолбаи😁
Людмила 13.11.2018 11:34
Галина, очень правильные слова,Ирина F, прислушайтесь, Вы так молоды, Вы все сможете изменить так, как Вам нужно, главное не опускайте руки, только вперед! У Вас все получится!
Ирина F 13.11.2018 11:36
Валерия, растяжку для позвоночника каждое утро делаю. Это святое. Завтра в спортзал собираюсь, на разведку). Пока можно плавание, ходьба и эллиптический тренажёр. Ещё йогу разрешили, но к ней душа не лежит. По крайней мере из того, что на видео видела. Спасибо вам большое!
Людмила 13.11.2018 11:38
А я бы посоветовала от депрессии музыку, современную, зажигательную, она отгоняет все дурные мысли, с ней хочется танцевать, заниматься спортом, жить и радоваться жизни, пробуйте, а таблетки, ну рановато еще...работайте с собой, все будет хорошо!
Ирина F 13.11.2018 11:39
Галина, спасибо! На самом деле слова поддержки очень много значат для меня. Буду очень стараться.
Ирина F 13.11.2018 11:42
Людмила, музыка для меня очень многое значит. Без плеера вообще никогда почти на улицу не выхожу.
Галина 13.11.2018 11:45
Людмила, если таблетки прописал врач, оценив состояние, то значит иное не помогает и какое-то время необходимы именно они. Я проходила антидепрессанты с нейролептиками, это было очень тяжело для организма, масса побочек, но без них был бы край. Состояние депрессии, увы, могут понять только те, кто в ней, действительно, побывал. Это не выдумки, не блажь, не каприз. Это тяжелая, непредсказуемая болезнь. Если прием лекарств закончен, можно и нужно браться за себя. И думать не о ком-то, а только о себе.
Ирина F 13.11.2018 11:49
Галина, да, лекарства назначила врач. Она же и благословила меня худеть. Курс ещё не закончился, но он очень помог. По крайней мере, появились силы и желание жить.
Людмила 13.11.2018 11:51
Галина, да да да, конечно, если это не самолечение, а рекомендации врача, то принимать таблетки обязательно!!!!
Людмила 13.11.2018 11:53
Ирина F, я  подумала, что это самолечение, конечно же в первую очередь нужно выполнять рекомендации врача, все остальные советы потом
Галина 13.11.2018 12:05
Ирина F, тихонечко, аккуратненько, понимая, что процесс не быстрый. Плакать будете ещё, это точно, слезы - они такие, они не спрашивают, можно или нельзя начать литься)), но обращайте внимание на все приятные мелочи - спинка не так болит, джинсы стали натягиваться не до колен, а до бедер, солнышко такое яркое и радостное, ...и ура!)))
Валерия 13.11.2018 13:26
Ирина F, Да на видео все равно не так интересно. Но чтобы знать понравится или нет надо брать пробное занятие
Anya 13.11.2018 13:54
Валерия, присоединюсь к Вашим отличным рекомендациям для Ирина F - Ира, по поводу рисования, поищите в великом и могучем интернете "мандалы". Очень интересное занятие и, мне кажется, подходящее в Вашей ситуации. 
Ирина F 13.11.2018 14:00
Anya, рисовать не умею от слова "совсем", хоть и восхищаюсь теми, кто умеет. Я начала вышивать крестиком. Очень интересное оказалось занятие.С помощью иголки и ниток можно создавать очень красивые картины.

Раскраски - антистресс пробовала. Мне они очень быстро надоедают.
Мария Ки 13.11.2018 14:03
Когда пойдут первые отвесы, увидите свет в конце туннеля.
Меня это очень поддерживало.
Что-то не получается, неудача, не повезло в чем-то, ну и ладно, зато я у себя буду с нормальной фигурой. Намеченная цель придавала сил каждый раз, когда хотелось завернуться в одеяло и не вставать.
Галина 13.11.2018 14:04
Сбегала в интернет, Вас послушала)) и во что нашла!)) Красота - мандала для похудения!
https://heaclub.ru/chto-takoe-mandala-i-eyo-znachenie-kak-eyu-polzovatsya-10-mandal-chtoby-vernut-zhizni-yarkost#i-13
Ирина F, Я вас приветствую,сама тут только второй день. Желаю нам удачи.
Taita 13.11.2018 14:40
Ирина F, А вы попробуйте аудиокниги слушать. Бывает так захватывает, что незаметно и 20000 наматываешь,лишь бы узнать чем закончиться дело. ..
Ирина F 13.11.2018 14:57
Taita, слушаю. Но мне динамики не хватает. Очень уж там размеренно и медленно. Рок-композиции мне больше нравятся.
Ирина F 13.11.2018 14:57
Татьяна, спасибо большое! У нас все получится!
Ирина F 13.11.2018 15:00
Мария Ким, спасибо большое! У меня мечта созрела уже. В следующем году сдадут нашу квартиру. Очень хочется всего нового в новом доме. В т. ч. И сама я должна обновиться.
Svetulya-krasotulya 13.11.2018 15:01
Дневники обязательно выкладывайте и если есть вопросы, спрашивайте, вам помогут. У вас уже хороший отвес, так, что все получиться.
Ирина F 13.11.2018 15:03
Svetulya-krasotulya, да, спасибо. Наверное мне не хватало поддержки единомышленников и обмена опытом. Теперь можно не наощупь вперёд идти.
Валерия 13.11.2018 15:19
Ирина F, Согласна каждому свое. Вы нашли свое увлечение и это замечательно. Главное что оно есть и помогает.
Евгения Е. 13.11.2018 15:23
Валерия, я бы с радостью избавилась от такого мужчины))
Евгения Е. 13.11.2018 15:25
Taita, класс!!
Евгения Е. 13.11.2018 15:26
Ирина F, а бисером не нравится?
Ирина F 13.11.2018 15:34
Евгения Елизейко, честно говоря меня цены на бисер пугают. Пробовала китайским вышивать- ерунда получается. Думаю, что попробую в скором будующем.
Валерия 13.11.2018 17:41
Евгения Елизейко,  Спросите любого. Никто не любит рядом с собой постоянно ноющего человека. Да когда болезнь необходимо поддержать никто не спорит, но необходимо и самой для себя что то сделать. Мужчину можно поменять, детей отдать родителям,родителей не пускать на порог, сменить квартиру, но все бесполезно пока в голове не будет порядка и стремления делать и жить
Anya 13.11.2018 18:44
Ирина F, а Вы посмотрели что скрывается под словом "мандалы"? Это не про рисовать совсем, а как раз про раскрашивать. Но если и это Вам надоедает, тогда ищите альтернативные развлечения.....
Vimanasan 13.11.2018 18:47
Удачи вам!
Ирина F 13.11.2018 19:13
Knedlik, спасибо!
Успехов вам, и поздравляю с началом новой жизни)) Добро пожаловать в команду единомышленников!
Ирина F 14.11.2018 06:58
Инна 14.11.2018 22:44
Ирина F, я так же думала, приставала с вопросами как справляются другие...вспомните фильм "Чародеи" как проходить через стену)))когда вы видете цель, то преграда ввиде записей быстро преодолеется))а когда на весах и в зеркале видете результат, то стимула еще больше...я еще нашла в ютубе зарядку Кати Energy , когда была в отпуске старалась делать ежедневно,  сейчас по мере появившегося времени...мышцам все равно нужна работа и после зарядки настроение поднимается)
Ирина F 14.11.2018 22:48
Инна, я сегодня на работе решила зарядку сделать, пока нет никого. Начальник в шоке был, когда мои махи руками и ногами увидел).
Ирина F, плюньте и размажьте на чей то шок. Главное, что вам полезно.
Ирина F 15.11.2018 08:12
Олеся Старожил МЗР, это да! Пусть привыкает!
Галина 15.11.2018 08:33
Ирина F, вот это точно! Пусть привыкает! Я хожу среди 15-ти мужиков и без стеснения легонько разминаю руки, шею, поясницу...ну только что ногами не особо размахиваю))), при мойх 176 могу кого-нибудь и задеть!)) И наклонами пока их не балую))!
Лена 15.11.2018 08:47
Вы молодец! Держитесь будет очень сложно по себе знаю. Сначала легко, но надо это ещё все удержать. Главное не опускать руки. Стремиться к цели. Очень приятно когда замечают что стала выглядеть хорошо. 
Ирина F 15.11.2018 09:25
Галина, у меня народу мало на работе, места много, а вот камеры понатыканы. Я постоянно про них забываю. Но у меня начальник хороший. В том году даже турник мне соорудил, чтобы можно было висеть когда спина болит.
Просто он не ожидал от меня))
Ирина F 15.11.2018 09:30
Лена, спасибо).Мне тяжело было очень когда я только начала худеть. Это в начале сентября было. Я тогда калории не считала, и мучилась чувством вины от каждого съеденого куска. При всем я в коммуналке живу, и когда соседи на кухне что-то вкусное готовили мне хотелось упереть их еду.)))
Муж пиццы печёт по выходным, тоже дразнил меня.
Сейчас, когда я этот сайт нашла, стало как-то спокойнее. Есть место для маневра))
Галина 15.11.2018 09:33
Ирина F, да с таким начальником Вы горы свернёте!)) А он-то как рад за Вас, не сомневаюсь!))
Ирина F 15.11.2018 09:36
Галина, ага. Вчера даже до спортзала меня подвез. Сказал, дерзай женщина)))
Надежда 15.11.2018 09:41
Удачи Вам, Ирина, когда есть цель и желание, то все получится, к тому же такой отличный сайт (создатели - чародеи), я сама здесь недавно, сестренка посоветовала и очень рада. Хорошего дня и вперед к цели 
Ирина F 15.11.2018 09:44
Надежда, спасибо! Да, сайт отличный. Очень жалею, что раньше его не нашла.
Галина 15.11.2018 10:00
Ирина F, а когда результат станет всем в глаза бросаться, он будет гордиться, вполне даже заслуженно, своим участием! Обязательно надо дать ему такую возможность!))) Пусть чаще подвозит в зал!) Во, а заодно и зарплату повысит, - надо же правильно питаться!
Ирина F 15.11.2018 10:11
Галина, зарплату повышает Биг Босс, а ему вообще параллельно кто и как п итается. А начальник да, у меня золото.
Инна 15.11.2018 11:16
Ирина F, мне проще я в кабинете закрываюсь и разминаюсь)))бедные начальники наши))я всех приглашаю присоединиться))
Ирина F 15.11.2018 11:27
Инна, у меня производственная база. Редко из начальства кто бывает. А кабинет очень маленький, нет простора для размахиваний)). А своим начальником я восхищаюсь. Он как тайфун весь день носится. Мы иногда думаем, что он от эектро. розетки питается.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги