Клубничка
03.09.2022 08:24

Дневник питания за 02.09.2022

Это все что вчера удалось съесть , вечером шла домой с желанием нормально поужинать , где там пришла когда отдохнуть и просто не смогла встать, в восемь отключилась, все же сказался недосып и переживания, за три дня потеряла два кило, воды конечно, пить вдоволь тоже не получалось. Чувствую себя Золушкой которая должна сшить три платья за ночь...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи, по 2-176
80
170.4 5.2 5.3 25.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Куриная грудка (филе) (Жарка)
109
104 23.7 0.8 0.4
Шоколад молочно-ореховый
10
54.2 0.8 3.4 5.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода
350
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
40
165.2 3.2 11.1 13
Вода
350
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный
170
45.9 2.2 0.2 9
Куриная грудка (филе) (Жарка)
133
126.8 28.9 1 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 7
Катерина 03.09.2022 08:26
Не надо на износ, береги себя!
Клубничка 03.09.2022 08:33
Катерина, сейчас программу всем дам и успокоюсь, просто я 10 лет не преподавала и литературы на 5-7 класс у меня практически нет все сдала в библиотеку давно, а тут библиотекарь заболел, детей дали и за три дня дать хотя бы по два произведения, из учителей согласились помочь два человека, ноты многие просто жадничают (да у нас и такое встречается), есть и те которые делятся с условием больше никому не давать, как я давно во всем этом варилась...а в понедельник еду на курсы в общем просто нервничала чтобы с программой не ошибиться не подвести детей, одна правда решила бросить ещё до меня....опять же я и получу
Катерина 03.09.2022 08:43
Не волнуйся, всё вспомнится и наладится!🤗
Клубничка 03.09.2022 12:35
Катерина, спасибо Катюша конечно наладится, все пройдет надо пережить эти дни потом легче, просто в понедельник я еду в командировку, поэтому сжатые сроки зато легче на два кило есть польза от занятости
Катерина 03.09.2022 12:36
Клубничка, умница!🥰
Клубничка 03.09.2022 12:41
Катерина, а как же, ещё и "красавица" и спортсменка.... Ну почти...
Катерина 03.09.2022 12:59
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги