Клубничка
28.04.2021 11:18
Дневник питания за 27.04.2021
Немного расслабилась в этом месяце, то юбилеи , дни рождения, детки
болели, бассейн стала посещать реже все сказывается на весе,и хотя
не поправилась, но и не похудела...
Теперь снова в строю. Правда не всегда до конца получается дневник опубликовать, надеюсь исправиться...
Теперь снова в строю. Правда не всегда до конца получается дневник опубликовать, надеюсь исправиться...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша с молоком |
200
|
112.8 | 5.4 | 3.2 | 17.6 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 155 | 6 | 3 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сулугуни |
34
|
95.2 | 9.2 | 6.5 | 0.1 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Омлет простой |
160
|
209.4 | 13.1 | 15.4 | 4.6 |
| Итого | 344 | 375 | 22 | 22 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей белокочанной капусты |
250
|
42.8 | 1.3 | 2 | 5.5 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Мясо по французски (куриная грудка) |
73
|
135.8 | 20.6 | 5.6 | 0.7 |
| Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Итого | 2163 | 368 | 28 | 9 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Яблоко сушеное |
10
|
25.3 | 0.2 | 0 | 5.9 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 90 | 118 | 2 | 5 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог 5% |
100
|
120 | 18 | 5 | 1.5 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Яблоко сушеное |
25
|
63.2 | 0.6 | 0 | 14.8 |
| Итого | 135 | 243 | 20 | 10 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеные овощи |
320
|
128.6 | 6.1 | 5.1 | 14.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 570 | 210 | 12 | 10 | 14 |
| Итого за день | 3802 | 1471 | 93 | 61 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
26
Наталия
28.04.2021 11:21
С возвращением! Главное начать и втянешься
Мира
28.04.2021 12:43
Привет, не знаешь как там Анка-пулеметчица проживает? Давненько ее
не было видно...
Å Å
28.04.2021 13:56
Тоже подозревала, что не я виновата в наборе веса
МариКа
29.04.2021 10:13
Оооооо, какая знакомая история)))) тоже куча отмазок: ремонт
в доме, переезд (вчера), завтра ДР... никакого контроля))))
готовить некогда, сардельки наше все)))) гадость какая... как я
раньше это ела?)))))
Inna
07.05.2021 12:38
Я последний месяц даже отмазки не придумывала. Ну очень эроттческий
месяц был, со мной в постели все время были двое. Комп и кашель
((((( Такая нездоровская компания
надеюсь ты уже выздоровела？
Клубничка
08.05.2021 08:07
Инна, мы
заболели в первую волну ковида, все дети переболели легко,.тяжело
только мы с мужем и у одной из дочерей последствия вылезли через
пару месяцев, впрочем как и у меня, у нее исказилось обоняние, у
меня тоже некоторые запахи воспринимаются иначе, все болячки и
болезни которые были в организме обостряются , мне пришлось
увеличить норму гормонов перестало хватать после ковида,вдобавок
снова аллергия обострилась..
Кэт
08.05.2021 10:45
Я тоже переболела,в средней форме.Вкус и запахи теряла совсем,но
потом вернулись,все как и раньше..Сестра болела совсем в легкой
форме.И через пол года запах еды стал извращенный,
Валентина Николаевна
08.05.2021 10:55
Я в декабре переболела. С запахами было все нормально, а вот
бананы казались настолько сладкими, до
приторности. И это твердые, зеленые...
Клубничка
12.05.2021 15:49
Кэт,
кащалось бы организм у всех разный в основнрм кто поздоровее легче
перенес а у кого хронические болячки, вме обострились, зарахи
искажены только у той из дочерей которая чаще болеет и у меня с
аутоимункой, остальные как ни в чем ни бывало, правда иногда мне
кажется что у мужа стали тоже запахи искажены, он слишком часто
говорит что еда испорчена
Клубничка
12.05.2021 15:52
Инна, да
тут особо и не удивляешься, я тогда в ленте писала, врачу говорю
дышать тяжело сделала флюрографию нормально, она мне валерьяночки
предложила и телек поменьше смотреть на следующий раз говорю запах
и вкус пропала, махнули головой и ничего, на тест даже не
отправили, только когда у свекрови обнаружили ковид забегали...
