Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша с молоком |
255
|
147.4 | 5.9 | 3.8 | 22.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
Шоколад горький 72% |
7
|
38.5 | 0.7 | 2.7 | 2.7 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
7
|
16.2 | 0.4 | 0 | 3.6 |
Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
Сулугуни |
28
|
78.4 | 7.6 | 5.3 | 0.1 |
Итого | 2020 | 359 | 15 | 13 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
157
|
73.8 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Итого | 157 | 73 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сулугуни |
28
|
78.4 | 7.6 | 5.3 | 0.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сырники мои |
63
|
144 | 11.5 | 4.4 | 14.2 |
Картофель отварной по 1-206 |
80
|
60 | 1.6 | 0.3 | 12.6 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
45
|
100.8 | 7.8 | 7.7 | 0 |
Печень трески. Консервы |
14
|
85.8 | 0.6 | 9.2 | 0.2 |
Халва тахинно-арахисовая |
14
|
70.3 | 1.8 | 4.1 | 6.6 |
Конфеты Тоффи Де Люкс [Красный Октябрь] |
5
|
23 | 0.2 | 1 | 3.4 |
Итого | 449 | 564 | 31 | 32 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
100
|
113 | 17 | 4 | 1.5 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Фундук |
25
|
162.8 | 3.8 | 15.4 | 2.4 |
Шоколад горький 72% |
15
|
82.5 | 1.5 | 5.9 | 5.9 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Итого | 346 | 488 | 24 | 29 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
50
|
52.6 | 11 | 0.9 | 0.2 |
Пекинская капуста |
70
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
Итого | 1100 | 133 | 15 | 1 | 14 |
Итого за день | 4072 | 1619 | 87 | 76 | 139 |