Клубничка
18.02.2021 20:01

Дневник питания за 18.02.2021

Подпортила таки рациончик конфетами...
Ну не всегда же быть примерной, иногда надо ть и пошалить...;)
В обед снова выгуляла свою тушку...Ляпотааааа!:ah:
Мороз и солнце, день прелестный....
С утра небо в белоснежных облаках а после обеда небо было уже чистое..

Очеень часто встречаются такие сугробы- машины. Сразу видно кому машина нужна а кому не особо:)

Теперича в городе и сугробики освещают такой воть прогресс у нас товариСЧи! ..LOL

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
43
149.9 5.2 2.6 26.3
Овсяные отруби
16
39.4 2.8 1.1 8.1
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
100
52.9 2.8 2.5 4.7
Чернослив (слива сушеная)
11
28.2 0.3 0.1 6.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
5
11.6 0.3 0 2.6
Финики
7
20.4 0.2 0 4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
конфеты любимая аленка
28
155.1 1.9 9.7 14.9
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Миндаль
8
48.7 1.5 4.3 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп овощной
311
63.8 5.3 0.3 9.3
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)
25
25.5 4.3 0.9 0
Морская капуста маринованная
50
11 0.2 0.3 2.1
Моцарелла голд
25
65 6 4.5 0.8
Тушеные овощи
100
40.2 1.9 1.6 4.4
Тыквенные семечки, сушеные
2
11.2 0.6 1 0.1
Курица отварная, по 2-4
120
292.8 27.1 20.4 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Шоколад горький 72%
8
44 0.8 3.1 3.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Груша
150
70.5 0.6 0.5 15.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)
100
105.2 22 1.8 0.4
Тушеные овощи
200
80.4 3.8 3.2 8.8
Творог 5%
80
88.8 12 4 1.2
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Конфеты Super [KDV]
8
38.4 0.4 1.7 5.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Конфеты Золотая Лилия [Конти]
6
29.4 0.1 1.6 3.7
Миндаль
4
24.4 0.7 2.1 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 17
Екатерина 18.02.2021 20:38
А у меня муж снег почистил, сказала, что следующий раз буду я чистить, но снег пока не падает
Алия 18.02.2021 20:53
Снеговика не хватает)
Названия для фото: 'Синий квадрат Клубнички', 'Блестящий квадрат Клубнички'. Атмосферные фото: простор и воздух.
Клубничка 19.02.2021 05:25
Лариса Брусенцева, мдяя так и назовем, передать всю красоту и блеск все равно не получается....
Клубничка 19.02.2021 05:25
Лариса Брусенцева, как премьера прошла?
Клубничка 19.02.2021 05:26
Алия, не встретился по дороге, видимо все настолько заняты что лепить некому но вчера и не слепился бы...)
Клубничка 19.02.2021 05:28
Екатерина, не я могу иногда помочь но этот кусок дороги одна не вычистила б даже если бы захотела, так что муж и сын сами без меня, и то муж смотрю расслабился вчера мелкого одного выправил на чистку...
Клубничка, дети - молодцы, но аншлага не было, а это грустно. Нам, как воздух, нужен зритель.
Клубничка 19.02.2021 09:13
Лариса Брусенцева, тут видно еще и пандемия роль играет, а так согласна печально: сейчас все больше по домам у телека, телефона, даже на инструментах играть учиться не хотят....
проще в игре кнопочки понажимать ...
Но не расстраивайтесь... опять же можно сходить в дом престарелых и выступить для них или договориться в будущем со школами к примеру на каникулах дети в лагере , договориться с директором чтобы привели на определенное время детей, им ведь тоже нужно их куда нибудь водить, вот вам и аншлаг...
Клубничка, в вечерних спектаклях особая атмосфера. Терять её не хочется. А днем мы гостей найдём. Спасибо за поддержку. Просто, когда аншлаг, у меня настроение на высоте.
Клубничка 19.02.2021 16:01
Лариса Брусенцева, поняла , а что ставили?
Клубничка, сказка 'Волшебная лампа Аладдина'
Клубничка 19.02.2021 16:16
Лариса Брусенцева, одна из моих любимых сказок....
Клубничка, приятно, на ютюбе можно будет посмотреть, пришлю ссылку.
Клубничка 19.02.2021 17:16
Лариса Брусенцева, отлично, жду...
Наталия 19.02.2021 21:16
Как у вас классно!!
Клубничка 21.02.2021 13:58
Наталия, спасибо, в следствие потепления уде не так красиво, сугроьы становятся грязными, дороги серыми, ждем весны
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги