Дневник питания за 18.02.2021

Подпортила таки рациончик конфетами...
Ну не всегда же быть примерной, иногда надо ть и пошалить...;)
В обед снова выгуляла свою тушку...Ляпотааааа！:ah:
Мороз и солнце, день прелестный....
С утра небо в белоснежных облаках а после обеда небо было уже чистое..

Очеень часто встречаются такие сугробы- машины. Сразу видно кому машина нужна а кому не особо:)

Теперича в городе и сугробики освещают такой воть прогресс у нас товариСЧи！ ..LOL

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	43	149.9	5.2	2.6	26.3
Овсяные отруби	16	39.4	2.8	1.1	8.1
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	100	52.9	2.8	2.5	4.7
Чернослив (слива сушеная)	11	28.2	0.3	0.1	6.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	5	11.6	0.3	0	2.6
Финики	7	20.4	0.2	0	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
конфеты любимая аленка	28	155.1	1.9	9.7	14.9
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Миндаль	8	48.7	1.5	4.3	1
Итого	738	639	18	32	71

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной	311	63.8	5.3	0.3	9.3
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)	25	25.5	4.3	0.9	0
Морская капуста маринованная	50	11	0.2	0.3	2.1
Моцарелла голд	25	65	6	4.5	0.8
Тушеные овощи	100	40.2	1.9	1.6	4.4
Тыквенные семечки, сушеные	2	11.2	0.6	1	0.1
Курица отварная, по 2-4	120	292.8	27.1	20.4	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Шоколад горький 72%	8	44	0.8	3.1	3.1
Итого	841	555	46	32	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Итого	750	108	1	0	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	100	105.2	22	1.8	0.4
Тушеные овощи	200	80.4	3.8	3.2	8.8
Творог 5%	80	88.8	12	4	1.2
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Конфеты Super [KDV]	8	38.4	0.4	1.7	5.6
Итого	398	378	39	16	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Конфеты Золотая Лилия [Конти]	6	29.4	0.1	1.6	3.7
Миндаль	4	24.4	0.7	2.1	0.5
Итого	410	55	0	3	4
Итого за день	3637	1737	106	86	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 18.02.2021 20:38

А у меня муж снег почистил, сказала, что следующий раз буду я чистить, но снег пока не падает Широкая улыбка

Алия 18.02.2021 20:53

Снеговика не хватает)

Лариса Брусенцева 19.02.2021 02:53

Названия для фото: 'Синий квадрат Клубнички', 'Блестящий квадрат Клубнички'. Атмосферные фото: простор и воздух.

Клубничка 19.02.2021 05:25

Лариса Брусенцева, Лопну от смеха!

мдяя так и назовем, передать всю красоту и блеск все равно не получается....

Клубничка 19.02.2021 05:25

Лариса Брусенцева, как премьера прошла？

Клубничка 19.02.2021 05:26

Алия, не встретился по дороге, видимо все настолько заняты что лепить некому Печально

но вчера и не слепился бы...)

Клубничка 19.02.2021 05:28

Екатерина, не я могу иногда помочь но этот кусок дороги одна не вычистила б даже если бы захотела, так что муж и сын сами без меня, и то муж смотрю расслабился вчера мелкого одного выправил на чистку...

Лариса Брусенцева 19.02.2021 07:27

Клубничка, дети - молодцы, но аншлага не было, а это грустно. Нам, как воздух, нужен зритель.

Клубничка 19.02.2021 09:13

Лариса Брусенцева, тут видно еще и пандемия роль играет, а так согласна печально: сейчас все больше по домам у телека, телефона, даже на инструментах играть учиться не хотят....
проще в игре кнопочки понажимать ...

Но не расстраивайтесь... опять же можно сходить в дом престарелых и выступить для них или договориться в будущем со школами к примеру на каникулах дети в лагере , договориться с директором чтобы привели на определенное время детей, им ведь тоже нужно их куда нибудь водить, вот вам и аншлаг...

Лариса Брусенцева 19.02.2021 10:15

Клубничка, в вечерних спектаклях особая атмосфера. Терять её не хочется. А днем мы гостей найдём. Спасибо за поддержку. Просто, когда аншлаг, у меня настроение на высоте.

Клубничка 19.02.2021 16:01

Лариса Брусенцева, поняла , а что ставили？

Лариса Брусенцева 19.02.2021 16:13

Клубничка, сказка 'Волшебная лампа Аладдина'

Клубничка 19.02.2021 16:16

Лариса Брусенцева, одна из моих любимых сказок.... Ах!