Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная каша с молоком |
150
|
84.6 | 4.1 | 2.4 | 13.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
18
|
41.8 | 0.9 | 0.1 | 9.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
7
|
17.9 | 0.2 | 0 | 4 |
Льняная мука |
3
|
8.1 | 1.1 | 0.3 | 0.3 |
конфеты любимая аленка |
15
|
83.1 | 1 | 5.2 | 8 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
20
|
57.2 | 4.1 | 4.4 | 0.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Финики |
5
|
14.6 | 0.1 | 0 | 3.5 |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
перга |
5
|
11.9 | 1.1 | 0.1 | 1.7 |
Итого | 978 | 327 | 13 | 12 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
170
|
102 | 4.9 | 5.4 | 8 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
36
|
36.3 | 1.5 | 0.4 | 6.7 |
Итого | 211 | 152 | 7 | 6 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
62
|
17.4 | 1.1 | 0.1 | 2.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриные растрепушки |
70
|
142 | 17.6 | 4.3 | 8.3 |
Картофельное пюре по 1-208 |
80
|
60 | 1.7 | 0.6 | 11.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Сыр Адыгейский 45%м.д.ж |
70
|
168 | 14 | 12.6 | 1.1 |
Итого | 932 | 388 | 34 | 17 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог 5% |
120
|
144 | 21.6 | 6 | 1.8 |
Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Итого | 270 | 208 | 23 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Груша |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.6 | 19.6 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Итого | 326 | 186 | 2 | 4 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста маринованная |
100
|
22 | 0.4 | 0.6 | 4.1 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
70
|
122.2 | 10.2 | 8.8 | 0.6 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный желток куриный |
30
|
106.2 | 4.9 | 9.4 | 1.1 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
101
|
106.3 | 22.2 | 1.8 | 0.4 |
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
56.3 | 3.6 | 4.6 | 0 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Лук репчатый (Запекание) |
20
|
7.1 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Зефир |
25
|
81.5 | 0.2 | 0 | 20 |
Бисквитный торт с творожным кремом |
20
|
45.6 | 1.5 | 1.5 | 6.5 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Сыр мягкий творожный оригинальный |
50
|
50 | 9 | 1.5 | 0.8 |
Итого | 1239 | 688 | 54 | 33 | 41 |
Итого за день | 3956 | 1952 | 135 | 81 | 168 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |