Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша с молоком |
150
|
84.6 | 4.1 | 2.4 | 13.2 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Ржаные отруби |
8
|
9.1 | 1 | 0.3 | 0.7 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Финики |
6
|
17.5 | 0.2 | 0 | 4.2 |
Клементины |
37
|
17.4 | 0.3 | 0.1 | 3.8 |
конфеты любимая аленка |
15
|
83.1 | 1 | 5.2 | 8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
20
|
57.2 | 4.1 | 4.4 | 0.1 |
Итого | 759 | 338 | 11 | 13 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), приготовленный |
100
|
235 | 26.1 | 13.7 | 0 |
Картофельное пюре по 1-208 |
87
|
65.3 | 1.8 | 0.7 | 12.8 |
Морская капуста маринованная |
88
|
19.4 | 0.4 | 0.5 | 3.6 |
Пекинская капуста |
90
|
14.4 | 1.1 | 0.2 | 1.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Зефир |
35
|
114.1 | 0.3 | 0 | 27.9 |
конфеты любимая аленка |
7
|
38.8 | 0.5 | 2.4 | 3.7 |
Итого | 607 | 488 | 30 | 17 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины, по 2-174 |
50
|
94.5 | 2.6 | 1.6 | 16.3 |
Блины с творогом |
55
|
121.9 | 7.8 | 4.4 | 12.6 |
Итого | 105 | 216 | 10 | 6 | 28 |
Итого за день | 1671 | 1137 | 53 | 38 | 140 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |