Клубничка

08.09.2020 11:48

Дневник питания за 07.09.2020

Хорошего дня всем!
Долго не могла собрать себя в кучу , сейчас когда детки разбежались по универам, колледжам и школам наконец мама может взяться за себя....
Что сказать вкусняшки и сладости которые готовила детям летом мимо меня не прошли и оставили свое "Фи" в килограммах, причем в неожиданно большом скачке....
Весы дали пинка под причинное место и собрав остатки своей жалкой воли снова налаживаю питание....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	120	42	0.7	0.4	8.9
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Итого	170	78	1	0	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	330	115.5	2	1	24.4
Овсяная каша с молоком	190	107.2	5.1	3	16.7
Банан	119	114.2	1.8	0.6	25
Миндаль	8	48.7	1.5	4.3	1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	13	47.3	3	3.8	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Овсяные отруби	12	29.5	2.1	0.8	6.1
Итого	872	464	15	13	73

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с зеленым горошком	117	38.3	2.8	1.8	2.7
Картофельное пюре по 1-208	50	37.5	1.1	0.4	7.4
Гуляш из Курицы с Овощами [Мясновъ]	20	22.8	2.4	1.2	0.6
Любимая пицца (дрожжевая)	40	134.9	3.8	7.9	12.2
Яичный желток куриный	30	106.2	4.9	9.4	1.1
Итого	257	339	14	20	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	200	70	1.2	0.6	14.8
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Овсяные отруби	12	29.5	2.1	0.8	6.1
Итого	262	135	3	1	28
Итого за день	1561	1017	35	36	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 08.09.2020 12:02

Не волнуйся, с лета все такие пришли С улыбкой

Клубничка 08.09.2020 12:04

Екатерина, не все прибавили 10 кг Печально

)

Екатерина 08.09.2020 12:10

Клубничка, у тебя дети быстро всё с тебя сгонят, когда уроки начнёшь с ними делать Широкая улыбка

Сергей Иванов 08.09.2020 13:38

Все норм. Теперь пришло время заняться собой!))

МариКа 08.09.2020 13:44

вся жизнь - борьба.... в том числе с лишним весом)

Клубничка 08.09.2020 14:45

Екатерина, Лопну от смеха!

уже начала и уже нервничаю, благо в этом году с одной вожусь, сын к своим не подпускает но по сути надо проверять....

Клубничка 08.09.2020 14:45

Сергей Иванов, это точно, спасибо Сергей!
как у тебя там успехи？ сколько за лето сбросил？

Клубничка 08.09.2020 14:47

Марина, ээээх чистая правда...хотя у меня 6 летняя дочка каждый лень наоборот ждет когда немножко поправится, худая очень Широкая улыбка

Екатерина 08.09.2020 14:48

Клубничка, мне дочка уже говорит, что её в психушку заберут, а что будет дальше, я ей дала неправильный совет, сказала чтобы она ему писала, а он переписывал, зато нервы останутся спокойными, а от них все болезни

Клубничка 08.09.2020 14:55

Екатерина, не вариант, так дить ничему не научится, а мама до 11 класса точно с ума сойдет ...
я после пятого класса уже и математику детей не понимаю, то ли мы не проходили этого то ли я напрочь забыла все.... благо с русским, белоруским и английским пока нормально... пишу грамотно, порой дитенку не объясню почему так но точно знаю что права Лопну от смеха!

мелкая мне не нравится уроки растягивает на часы, нет собранности, очень беспокоит, это я пока дома, что будет когда на полную нагрущку выйду, осталось всего ничего

Елена Сончик 08.09.2020 15:02

самое главное - не паниковать. А то совсем тяжко будет. Раньше получалось. значит, и опять получится! С улыбкой

Клубничка 08.09.2020 15:05

Елена Сончик, спасибо Леночка я не паникую, главное не сорваться и не уйти в загул снова Заскучала

Светланаё 08.09.2020 15:15

Клубничка, главное, что ты здесь, и я верю, что в скором времени эти 10 исчезнут С улыбкой

с возвращением Дарю цветочек

Клубничка 08.09.2020 15:17

Светланаё, спасибо за пожелание Светка, пусть и твои улетят поскорее, кстати 3.5 кг за месяц при большом калораже, это очень и очень круто так что не переживай....

Клубничка 08.09.2020 15:17

Светланаё, кстати сколько сейчас весишь？

Светланаё 08.09.2020 16:59

Клубничка, эх, у меня вес неделю на одной отметке стоит. Я уже на весы грешу, может батарейку сменить С улыбкой

Мира 08.09.2020 17:20

С возвращением! Все лишнее уйдет, не переживай Поцелуй

Vika Viktor 08.09.2020 18:32

Клубничка, ой да не парься ты. Сбросить не вопрос то.
Только не режь калорийность

Сергей Иванов 08.09.2020 18:54

Клубничка, вес скачет, но успехи есть. Небольшие))) Глянь график)

МариКа 09.09.2020 08:29

Клубничка, это временно... было дело, когда я на танцы в детстве по трое колготок надевала, чтобы ноги были потолще)))))))

Людамила 09.09.2020 08:35

У Вас очень опасная калорийность за день. Нельзя снижать ниже 1300 ккал в день, организм может непредсказуемо среагировать

Клубничка 09.09.2020 10:43

Светланаё, бывает и такое главное переждать....

Клубничка 09.09.2020 10:43

Мира, спасибо за поддержку, будем воевать...

Клубничка 09.09.2020 10:45

Vika Viktor, самое интересное Вик я просто убрала сладкое и мучное и весь рацион остался по ходу я всегда немного ем , просто очень много сладкого и в последнее время мучного...
приучаю себя есть больше.... Заскучала

Клубничка 09.09.2020 10:45

Сергей Иванов, ок...

Клубничка 09.09.2020 10:46

Марина,

бедная там три пота еще сходило в итоге худела больше...

Клубничка 09.09.2020 10:48

Людамила, спасибо Людмила за беспокойство, я знаю, подгода назад мне и 1500 ккал было мало на мзр, но сейчас я калорийность не снижала а просто убрала сладкое сейчас приучаю себя есть нормальную еду, на это время нужно...

МариКа 09.09.2020 10:57

Клубничка, нет, дело зимой было)))) было хорошо, не жарко))))) летом в джинсах ходила)

Клубничка 09.09.2020 11:23

Марина,

правда говорят худые мерзнут быстрее

Ирина 09.09.2020 11:56

Привет, красотка! В кучку собраться сложно, но можно, и даже нужно С улыбкой

что говорить, сама все знаешь...сейчас, может после передышки, организм усиленно начнет отдавать!!! Только ты уж белки/жиры подтяни С улыбкой

МариКа 09.09.2020 11:56

Клубничка, Истинная правда! Потолстевшая я меньше мерзла, сейчас опять мерзляк)

Клубничка 09.09.2020 14:32

Ирина Рекс, в прошлый раз наоборот , организм зажимал вес, подло так, зная что отбираю последнее Лопну от смеха!

Сама хочу подтянуть и белки и жиры, просто пока никак не лезет .....от слова совсем....
думаю когда физнагрузку добавлю жорка попрет а пока что есть... Извини!

Клубничка 09.09.2020 14:34

Марина, уж лучше мерзнуть и летать...чем переваливаться как колобок Заскучала

Ирина 09.09.2020 14:41

Клубничка, ну, главное, заставить себя снова вести подсчет. Мне кажется, что ещё и время года имеет значение...когда такое обилие свежих вкуснейших фруктов и овощей, организм сложно уговорить есть ещё что-то. С улыбкой

Клубничка 09.09.2020 14:43

Ирина Рекс, это точно, виноград прям открыла для себя, отбивает аппетит и даже сладкого не хочется с утра ....
съела немного и даже шоколадки не захотелось

МариКа 10.09.2020 08:36

Клубничка, Это правда) носить лишнее тяжелее, чем мерзнуть.... тем более, что можно правильно одежду подобрать и не не мерзнуть) Я с 38 лет стала носить майку под свитер Смущаюсь

, так оказывается хорошо и тепленько с ней)))) а когда в молодости мне об этом мама говорила и даже дарила мне их, я их категорически отвергала, как белье для старух)))))))

Клубничка 10.09.2020 08:51

Марина,

я тоже не любила майки под кофтами из за веса мне пока жарко я и сейчас их не ношу, если только очень холодно на работе....в межсезонье одеваю...

МариКа 10.09.2020 09:01

Клубничка, я раньше и в холода не носила, считала что это антисэкси), что так только пожилые тетки носят. А в межсезонье и зимой в кабинете, когда холодно - это прямо спасение!!! Видимо превращаюсь в пожилую тетку Хихикаю

Клубничка 10.09.2020 09:08

Марина,

ну ну...

МариКа 10.09.2020 09:16

Клубничка, Мне за последнюю неделю два человека сказали "В вашем возрасте....." блин, я аж прямо призадумалась Лопну от смеха!

... 43 года - это конечно на 23, но внутри то я чувствую себя на 28.... наверное надо привыкать к тому, что я уже дама степенная, но что делать с 28-летней сумасшедшей рокершей в моей душе Лопну от смеха!

Инна13 10.09.2020 09:37

Марина, "что делать с 28-летней сумасшедшей рокершей в моей душе" - давать ей волю и радоваться жизни)))

МариКа 10.09.2020 09:39

Инна 13, спасибо! стараюсь так и делать, но боюсь, что это может выглядеть комично со стороны)))

Клубничка 10.09.2020 09:41

Марина,

да наверно все мы такие, чуток с придурью и желанием быть вечно молодыми...

Клубничка 10.09.2020 09:42

Марина, плевать на всех с высокой башни, и просто жить! Заскучала

Инна13 10.09.2020 09:43

Марина, вести себя соответственно возрасту (на самом деле, кто знает как надо?) не комично, но скучно. Не всем дано иметь рокершу в душе, считайте вам повезло.