Клубничка

13.07.2020 08:50

Дневник питания за 12.07.2020

Всем привет...
никак с летними работами не соберусь привести в норму свое питание, про тренировки и вовсе молчу...
Сегодня сняла мерки и ужаснулась как расплылась за два месяца , никогда не думала что так быстро вес попрет вверх он и так стоял на месте а тут плюс 8 кг за два месяца , год работы в трубу...
В общем уравновешиваю питание

мои красавицы.
у розовой самый большой горшок для орхидей из продающихся а мы уже и в него не вмещамся...
беленькую только прикупила.......

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Сметана 20% жирности	5	10.3	0.1	1	0.2
Карась морской (Тушение)	130	108	24.4	1.6	0
кекс	38	121.2	2.7	4.6	19.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой [Спартак]	8	38.4	0.4	2.1	4.6
Вода	250	0	0	0	0
Итого	681	286	28	9	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином	50	135	4.7	5.5	16.6
Итого	150	231	6	6	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха рыбацкая	100	66.7	8.5	1.9	4.3
Куриные растрепушки	93	188.7	23.4	5.7	11.1
Огурец грунтовый	72	10.1	0.6	0.1	1.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой [Спартак]	8	38.4	0.4	2.1	4.6
кекс	25	79.8	1.8	3	12.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Итого	533	513	43	23	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	147	86.7	4.3	4.7	5.9
Крыжовник	100	45	0.7	0.2	9.1
Семена льна	3	16	0.5	1.3	0
Пшеничные отруби	5	8.3	0.8	0.2	0.8
Итого	255	156	6	6	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	85	143.7	15.3	7.7	2.6
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Сахар песок	5	20	0	0	5
Клубника	250	102.5	2	1	18.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	570	329	18	14	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0
Итого за день	2989	1516	101	59	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик 13.07.2020 08:55

красивые цветы! А за себя скорее беритесь. Удачи! С улыбкой

Ирина #76 13.07.2020 08:55

Очень красивые орхидеи!!!!! Ах!

Лариса Брусенцева 13.07.2020 08:56

Очень люблю орхидеи. В нашей квартире им нравится. Пережили пересадку. Одна из двух скоро зацветет. Ваши орхидеи - супер!

Екатерина 13.07.2020 08:59

Не расстраивайся, главное здоровье, а вес постепенно уйдёт. Орхидеи прекрасны, я тоже решила разводить, одна белая большая, а три маленьких только получила

Клубничка 13.07.2020 10:32

Елена Сончик, спасибо Лена берусь конечно, а то самой страшно стало и обидно что так беспечно отнеслась к весу...

Клубничка 13.07.2020 10:34

Ирина #76, спасибо, розовая поярче в жизни просто камера у меня так себе..
четыре цветущие ветки радуют глаз

Клубничка 13.07.2020 10:35

Лариса Брусенцева, спасибо, я тоже, прпвда в нете недавно новость проскочила что они вредны для человека... Печально

)

Клубничка 13.07.2020 10:36

Екатерина, ты как всегда максималистка Широкая улыбка

орхидеи так четыре, герани ...что там дальше？...

Екатерина 13.07.2020 10:38

Клубничка, а дальше георгины, хризантемы

Клубничка 13.07.2020 10:40

Екатерина, Лопну от смеха!

в этом ты вся.... а лилии？

Екатерина 13.07.2020 11:26

Клубничка, а лилии, я выставляла, уже отцветают, осталось лилий пять по одному бутону, а сейчас пока эта цветет

Inna 13.07.2020 11:37

Орхидеи прекрасны. А результат вернёшь, жалко конечно.

Вадим Верховный 13.07.2020 11:42

Вычитал, что :
Если вы прибегаете к диетам постоянно, сбрасывая вновь и вновь возвращающийся после них вес, ваши шансы умереть гораздо выше, чем у человека с ожирением. Исследования доказывают, что циклы сброса и набора веса повышают риск возникновения заболеваний и летального исхода.

Инна13 13.07.2020 12:15

Вадим Верховный, очень обнадёживающие слова Сумашествие

А "повышают риск...летального исхода" - это звучит интересно. Хотя и рождение повышает "риск летального исхода", можно сказать оно делает летальный исход неизбежным Лопну от смеха!

Инна13 13.07.2020 12:19

Удачи Вам, мадам.
А вообще нет, не удачи, а разумных действий, железной дисциплины и успешного результата.
Короче, хватит трескать конфетки когда весь народ держит себя в ежовых рукавицах...или не весь...а может и не держит...я запуталась.
С возвращением С улыбкой

Клубничка 13.07.2020 12:23

Екатерина, Катюш лилии и розы, гортензии моя слабость, не трави душу а то буду ныть о луковицах... Широкая улыбка

Красивые у меня таких нет... Заскучала

Клубничка 13.07.2020 12:26

Инна, спасибо Инка, вернуть не так то просто, прошлым летом я 5 кг набрала и весь год их обратно сбрасываоа....
всю прошлую неделю тядело работала и почти не ела нормально, только утро и вечер , а сбросила всего ничего, и за вчерашний день несмотря на нормальное питание вес вернулся назад, но я завтра перепроверю, может весы шалят..

Екатерина 13.07.2020 12:27

Клубничка, да, денег много перевела за пересылку, вот на осень опять три тысячи надо заплатить, но я тут заказала три вьющиеся розы, лилии ещё и яблони три штуки зимние

Клубничка 13.07.2020 12:29

Вадим Верховный, пора место на кладбище заказывать... Лопну от смеха!

Спасибо за информацию Вадим, дочку буду стращать...
Я на диетах никогда не могла удержаться дольше трех дней, похудела исключительно благодаря подсчету калорий с калорийностью 1400-1500 и то последние полгода меньше 1600-1700 не получалось....
так что диета и обо мне это слишком громко, а вот от веса запросто могу лапки сложить.... Широкая улыбка

Екатерина 13.07.2020 12:33

Клубничка, а я прекрасно добралась до 110 и успокоилась, обрадовалась, что сбросила 20кг,вообщем дала слабину, но за 110не захожу, в сентябре будет марафон, надо скинуть хоть пару кг, а то стыдно будет, с каким весом ушла, с таким пришла, мне даже выделили в виде подарка за третье место месячную социальную версию, так что хватит баловаться Широкая улыбка

Екатерина 13.07.2020 12:35

Вадим Верховный, ничего себе успокоили! С улыбкой

Екатерина 13.07.2020 12:36

Инна,

Елена Сончик 13.07.2020 12:45

Екатерина, у меня такие в прошлом году все до единой выкопали

Елена Сончик 13.07.2020 12:47

Екатерина, Катюша, не жди осень. Сейчас летом на овощах можно еще сбросить пяток кило тебе!

Светлана 13.07.2020 12:49

Какая красота

Вадим Верховный 13.07.2020 12:50

Клубничка, Без полного обследования и не скажешь как всё повлияло на организм, если организм с дефицитом получает все необходимые витамины (и усваивает их), то имеет много шансов на восстановление. Если не смотрели фильм "Джокер" в прошлом году, там Хоакин Феникс похудел на 24 кг для роли, питаясь в день по 300 Ккал, вот это очень экстремально.

Клубничка 13.07.2020 12:51

Екатерина, ух ты молодец, я пока покупаю на базаре у людей...покажу свои попозже

Клубничка 13.07.2020 12:53

Елена Сончик, гады....

Клубничка 13.07.2020 12:53

Светлана, спасибо

Клубничка 13.07.2020 12:55

Вадим Верховный, жестко Удивленно

такими вот диетами точно лапки можно сложить и до роли не дожить

Клубничка 13.07.2020 12:56

Екатерина, круто, молодец, поздравляю.... мне сейчас со временем туго, поэтому все зарядки ушли в небытие.... может и это дало плюс болезня будь ее не ладно...

Клубничка 13.07.2020 13:00

Вадим Верховный, у меня гипотиреоз поэтому медленнее хулеется но более низкую калорийность не ставлю потому что быстро срываюсь...
на полное обследование ини времени ни сил ни главное денег пока нет...
буду исходить из того что имеется, я недавно короной переболкла, карантин с семьей которая каждый день требует вкусняшек сбил все мое правильное питание и мучное стало толчком нпбора веса, почти полтора года держала под контролем именно мучное вот и привет килограмчики

fuzzy 13.07.2020 13:31

Не, 8 кг. Может отек ещё? Слейся. 8 кг вообще не норм Печально

Екатерина 13.07.2020 14:15

Клубничка, я зарядку тоже не делаю, мне огорода хватает Широкая улыбка

Inna 13.07.2020 15:53

Клубничка, ну да, это в начале вес слетает хорошо. Потом организм уже фиг отдаст

Клубничка 13.07.2020 16:52

fuzzy, для отека слишком долго держится но я тоже надеюсь что не все жиры.

Клубничка 13.07.2020 16:52

Екатерина, вот вот

Клубничка 13.07.2020 16:52

Инна, жадный эт точно

Vika Viktor 13.07.2020 17:27

Екатерина, сказка. И цвет такой нежный

Vika Viktor 13.07.2020 17:29

Нормально всё. Начало положено. Дневник уже заполнен. Прорвёмся

Vika Viktor 13.07.2020 17:33

Богатейки вы все с орхидеями.

Ирина #76 13.07.2020 19:07

Клубничка, а я (вернее моя мама) начали разводить фиалки. Вот одна из них.

Клубничка 14.07.2020 09:36

Vika Viktor, спасибо Викуся за поддержку

Клубничка 14.07.2020 09:36

Vika Viktor, да это единственные цветы которые меня терпят Лопну от смеха!

я и полить могу забыть так что толтко орхидеи и выживают

Клубничка 14.07.2020 09:39

Ирина #76, красавица, я раньше разводила, но в квартире не подходящие подоконники были , на одном не хватало света на другом наоборот ,они у меня не выживали очень уж деликатные , а сейчас могла бы но уже не хочу, некогда...

Vika Viktor 14.07.2020 09:45

Клубничка, всегда

Vika Viktor 14.07.2020 09:45

Клубничка, у нас они дорогие. Закажу себе пластиковые с али

Людмила 14.07.2020 10:37

Екатерина, мне нравится принимать участие в марафоне. Он даёт стимул не расслабляться, чтобы не упасть в грязь перед другими марафонцами. Катюш, а какой длительностью будет марафон

Екатерина 14.07.2020 10:39

Людмила, насколько я помню, он длится по четыре месяца

Людмила 14.07.2020 10:45

Екатерина, к новому году будем стройняшками Широкая улыбка

Екатерина 14.07.2020 11:07

Людмила, надеюсь