Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная кашка |
158
|
114.1 | 4.7 | 2.7 | 17.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
конфеты любимая аленка |
15
|
83.1 | 1 | 5.2 | 8 |
Творожная запеканка |
58
|
130.6 | 6.7 | 7.2 | 9.6 |
Итого | 431 | 329 | 12 | 15 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка |
92
|
117.3 | 17.5 | 3.7 | 2.9 |
Сметана 20% жирности |
7
|
14.4 | 0.2 | 1.4 | 0.2 |
Морская капуста маринованная |
52
|
11.4 | 0.2 | 0.3 | 2.1 |
Скумбрия соленая |
45
|
137.3 | 8.3 | 11.3 | 0 |
Щи из свежей капусты с картофелем |
236
|
98.2 | 2.6 | 5 | 11.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 632 | 380 | 29 | 21 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
конфеты любимая аленка |
15
|
83.1 | 1 | 5.2 | 8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
110
|
115.7 | 24.1 | 1.9 | 0.4 |
Пекинская капуста |
160
|
25.6 | 1.9 | 0.3 | 3.2 |
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
135
|
116.1 | 3.8 | 3.4 | 17.6 |
Семена чиа, сушеные |
2
|
9.7 | 0.3 | 0.6 | 0.2 |
Итого | 772 | 496 | 33 | 12 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
200
|
222 | 30 | 10 | 3 |
Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Финики |
11
|
32.1 | 0.3 | 0.1 | 7.6 |
Итого | 324 | 381 | 33 | 18 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничные отруби |
9
|
14.9 | 1.4 | 0.3 | 1.5 |
Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
Итого | 559 | 41 | 2 | 1 | 3 |
Итого за день | 3718 | 1629 | 111 | 68 | 136 |