Клубничка

08.02.2020 20:08

Дневник тренировок за 08.02.2020

Утром бодифлекс 15 минут0, эта гимнастика подтягивает живот и всю среднюю часть, год назад результата не было, однако растяжка хорошая и из положительного жрать хочется меньше....
Под вечер заминка , табата, и упражнения для осанки 16 минут..
В общем день неплохой , только шагов мало, была в поездке...

упражнения на растяжку

	1	2	3	4	Итог
Время	15	5	16		36

ритмическая гимнастика интенсивная

	1	2	3	4	Итог
Время	18	0	0		18

ритмическая гимнастика легкая

	1	2	Итог
Время	5		5

Результаты за день

Энергозатраты: 350 ккал

Время: 59 мин

Vika Viktor 08.02.2020 21:31

Самое положительное, кроме фтзкультуры, что меньше жрать хочется, суперплюс

Елена Сончик 08.02.2020 22:35

Бодифлекс- хорошо. Уважаю его.

Клубничка 09.02.2020 06:56

Vika Viktor, это да хотя после обеда вчера много нажрала, но я сейчас много сбросила

Клубничка 09.02.2020 06:58

Елена Сончик, да только эта гимнастика хорошо когда ее постоянно делаешь, тело подтягивается, гибче но у него есть противопоказания не всем и не всегда можно...

Vika Viktor 09.02.2020 08:01

Клубничка, ну на первом месте таки физкультура! И это важно. Без физухи тяжело худеть. А ты на праильном пути, медленно и верно. Даже если человек( это не к тебе, а вообще) никогда не занимался спортом

Клубничка 09.02.2020 13:12

Vika Viktor, ну да видимо я слабо занималась спортом , жалеючи

Vika Viktor 09.02.2020 13:28

Клубничка, не беги впереди паровоза, глвное начать

Anita 09.02.2020 15:02

Буду рада тоже сделать упражнения для осанки, можешь пожалуйста скинуть ссылку на упражнения которые ты делаешь? спасибо

Клубничка 09.02.2020 15:28

Anita, Аня я сама только ищу чтобы что оо помогло,сейчас покажу придожение в телефоне..

Клубничка 09.02.2020 15:30

Anita, приложение голубое можно скачать в плеймаркете.
Несколько тренировок.
Упражнения из первой тренировки.

Anita 10.02.2020 21:21

О благодарю действительно отличные комплексы упражнений, какой из них ты находишь эффективным больше чем остальные?

Анжела 10.02.2020 21:22

Клубничка, ой, ну где ты раньше была? Мне так это нужно!!!!!

Клубничка 11.02.2020 04:52

Anita, ну скажем то ли табата, то ли бодифлекс возвращенный из немилости,(заброшенный год газад), то ли двигаться стала больше, а может в комплексе дало прорыв моему плато...однозначно не скажу. Хотя наверно табата больше, при бф растяжка идет хорошая на все группы мышц.

Клубничка 11.02.2020 04:53

Анжела, я ж никуда и не уходила Извини!

и дневники публиковала, уже вторую неделю на измененной программе.
10.02 ссылка на программу есть

Анжела 11.02.2020 07:12

Клубничка, я уже установила. Сейчас буду зарядку делать.

По имени Света 11.02.2020 08:47

Клубничка, вот эти противопоказания и пугают, потому что зачастую о всех своих болячках человек не знает.

По имени Света 11.02.2020 08:50

Клубничка, где можно посмотреть все эти комплексы, скажите это реально работает и можно выполнять при болях в позвоночнике?

Клубничка 11.02.2020 16:41

По имени Света, откройте мой деевник за 10.02 там в посте ссылка....табату, не стоитпри болях в позвоночнике, коленях и тп.
БодиФл...свои противопоказания, в начале ролика Ольга описывает какие....

Клубничка 11.02.2020 16:41

Анжела, легкости в теле