Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
37
|
105.8 | 7.6 | 8.1 | 0.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
48
|
11.5 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
Яйцо куриное (Жарка омлет) |
112
|
164.2 | 13.7 | 11.8 | 0.8 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) |
117
|
65.6 | 3.2 | 3.6 | 4.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Шоколад горький |
9
|
48.5 | 0.6 | 3.2 | 4.3 |
Итого | 1973 | 397 | 25 | 26 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Крыжовник |
156
|
70.2 | 1.1 | 0.3 | 14.2 |
Итого | 166 | 74 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
10
|
28.6 | 2.1 | 2.2 | 0 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Творог 5% |
155
|
172.1 | 23.3 | 7.8 | 2.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
14
|
45.9 | 0.1 | 0 | 11.2 |
Яблоко |
10
|
4.7 | 0 | 0 | 1 |
Картофельное пюре по 1-208 |
80
|
60 | 1.7 | 0.6 | 11.8 |
Мясо по французски (куриная грудка) |
70
|
130.2 | 19.7 | 5.4 | 0.7 |
Итого | 589 | 461 | 47 | 16 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зеленый свежий |
100
|
73 | 5 | 0.2 | 12.8 |
Крыжовник |
40
|
18 | 0.3 | 0.1 | 3.6 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Итого | 235 | 227 | 8 | 9 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
104
|
104.9 | 4.3 | 1.1 | 19.3 |
Мясо по французски (куриная грудка) |
20
|
37.2 | 5.6 | 1.5 | 0.2 |
Арахисовая паста |
15
|
85.5 | 3.3 | 6.5 | 3.5 |
Капуста белокочанная |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Перец сладкий зеленый |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
Уксус столовый 9% |
5
|
1.6 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Итого | 569 | 351 | 17 | 9 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
140
|
82.6 | 4.1 | 4.5 | 5.6 |
Льняная мука |
2
|
5.4 | 0.7 | 0.2 | 0.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 143 | 90 | 4 | 4 | 6 |
Итого за день | 3675 | 1600 | 104 | 67 | 136 |