Клубничка

17.06.2019 19:42

Дневник питания за 17.06.2019

Надо с белым завязывать, мне срочно нужен сыр и шоколад, ну и иногда зефирки, а еще орешки, они помогают мне бороться с тягой к мучному ээээх скорей бы зарплата...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог 5%	143	171.6	25.7	7.2	2.1
Омлет простой	143	187.2	11.7	13.7	4.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Печенье Слоеное с Сахаром [Далматово]	100	420	7.5	19	52
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2036	780	45	39	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	60	89.4	3.6	1	15.7
Котлеты, курица, по 2-20	37	82.1	6.7	3.8	5.1
Томатная паста. Консервы	20	20.4	1	0.1	3.8
Итого	117	191	11	5	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Суп картофельный с мясными фрикадельками	124	71.4	4.1	2.7	8.1
Картофель отварной по 1-206	40	30	0.8	0.2	6.3
Салат витаминный 05.06	104	51	2.2	3.1	3.2
Итого	383	255	10	8	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Горошек зеленый. Консервы	50	20	1.6	0.1	3.3
Кефир 1,5 %	50	22	1.4	0.8	2
творог 5%	150	180	27	7.5	2.3
Капуста белокочанная	70	19.6	1.3	0.1	3.3
Тыквенные семечки, сушеные	2	11.2	0.6	1	0.1
Итого	522	334	33	10	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	5	8.3	0.8	0.2	0.8
Льняная мука	1	2.7	0.4	0.1	0.1
Кефир 1,5 %	100	43.9	2.8	1.5	4
Семена льна	1	5.3	0.2	0.4	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Итого	108	62	4	2	5
Итого за день	3166	1624	104	65	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 17.06.2019 20:05

Я теперь ничего не пеку,хотя раньше очень любила,и в магазине стараюсь обходить стороной выпечку, а то не удержусь

Клубничка 17.06.2019 20:15

Екатерина, я тоже, но у меня муж и дети требуют что нить вкусное, вот и приходится печь

Екатерина 17.06.2019 20:23

Вероничка-клубничка, слава богу у меня муж этого не любит

Елена Вечеслова 17.06.2019 20:26

Сыр и шоколад? Интересно))) выпекай для своих, а сама ни-ни)) держи силу воли!

Клубничка 17.06.2019 21:26

Екатерина, вот оно счастье, а у меня каждый прием пищи спрашивает чтотвкусненького к чаю, я не пекла, но когда заканчиваются финансы приходиться печь. Муж всегда смеется, когда есть деньги, едим батоны, когда нет -пироги

Клубничка 17.06.2019 21:28

Елена, трудно, Лена , я держалась полгода а тут прорвало , все завтра бой мучному, ни ни. Приходи проверять если что...

Елена Вечеслова 17.06.2019 21:35

Вероничка-клубничка, обязательно загляну))

Клубничка 17.06.2019 21:46

Елена, все буду чувствовать ответственность, привет мужу, пусть ко мне сегодня не заглядывает а то я его вчера подбила на срывчик... Смущаюсь

Vika Viktor 17.06.2019 22:28

Екатерина, я бы сожрала бы с удовольствием, но привыкаю к новому образу жизни. Кукурузная каша мне в помощь, к слову вкусно со сливочным маслом

Vika Viktor 17.06.2019 22:32

Вероничка-клубничка, у меня муж вкусно печет, очень
1. первый с манго
2. шоколадный
3. типа шарлотки

Анка-пулеметчица 18.06.2019 01:38

Сыр с шоколадом... Вкуснятина! Меня тоже на сыр прорвало. Вчера его пол дня ела Широкая улыбка

Ирина Ирина 18.06.2019 04:05

Vika Viktor, он у тебя кондитер или повар? Какой умница! Хорошо

Natali88 (сброс веса) 18.06.2019 05:20

Сыр с шоколадом... странно странно... А в каком виде? Хочу попробовать)

Екатерина 18.06.2019 05:53

Vika Viktor, МММ,вкуснятина!

Клубничка 18.06.2019 06:41

Vika Viktor, обними , поцелуй и скажи ему какой он у тебя замечательный! Ах!

Клубничка 18.06.2019 06:42

Vika Viktor, со сливочным маслом любая каша вкусно

Клубничка 18.06.2019 06:43

Анка-пулеметчица, а я сегодня буду свой делать, вчера денег не хватило, но творог куптла, плохо что домашний сыр ем еще быстрее чем мучное Широкая улыбка

Клубничка 18.06.2019 06:44

Natali88 (сброс веса), по отдельности, сначала сыр, потом шоколад с кофе или наоборот, но факт, что мучное тогда есть не хочется так сильно

Lanana 18.06.2019 06:54

Мне урюк отлично помогает. И в калорийность вписывается без проблем, и клетчатки полно, и калий всегда на высоте. И сладко. Хорошо

Клубничка 18.06.2019 06:57

Lanana, у нас его в продаже нет по крайней мере на нлаза не попадался.
Пойду в нете посмотрю что это такое.

Лина 18.06.2019 07:01

Вероничка-клубничка, урюка если нет, купите курагу. Абрикос сушёный.

Клубничка 18.06.2019 07:06

Лина,

курагу съем быстрее чем черный шоколад, шоколад в 76% я не люблю и за один раз больше одного кусочка не съем, а курага вкусняшка которую тоже могу бесконтрольно есть, и чернослив и изюм, покупаю зимой в малых количествах а сейчас не вижу необходимости, клубника есть, правда от нее все равно есть хочется

Оксана 18.06.2019 07:26

Вероничка-клубничка,спокойствие ! Сейчас полнолуние ! И тянет на на необдуманные поступки )))))

Lanana 18.06.2019 07:28

Вероничка-клубничка, да, нет урюка, можно курагу. У нас шикарный, сладкий урюк, вкуснее кураги, поэтому его беру. А так, без разницы. Я ем не замачивая, получается долго во рту одну штуку гоняешь.

Lanana 18.06.2019 07:30

Анка-пулеметчица,

Анка-пулеметчица написал:
Вчера его пол дня ела

Чревато. Отеками. Плюса нет на весах?

Vika Viktor 18.06.2019 07:32

Вероничка-клубничка, я же противная в питании, вот подбираю, привыкла к булке с маслом, а фигу мне.

Lanana 18.06.2019 08:28

Vika Viktor, с таким расходом можно и булку с маслом. Я с утра два бутера с маслом и сыром съела.

Vika Viktor 18.06.2019 09:08

Lanana, у меня непереносимость глютена. Привыкаю к новому образу жизни. То есть я понимаю, а мозг нет. Я не хочу булок, как отрезало

Но ещё не могу понять чего я люблю. Оказалось что я всю жизнь ела макароны и хлеб с маслом. Выпечку,пироги, торты

Vika Viktor 18.06.2019 09:11

Ирина Ирина, он вообще повар. Но он очень талантливый. Как то у него всё получается. А я то спалю, то он меня просто просит выйти из кухни, я же норовлю советы давать.

Vika Viktor 18.06.2019 09:11

Вероничка-клубничка, утром,обнимала, целовала, на работу отправляла Хорошо

Vika Viktor 18.06.2019 09:12

Екатерина, самый крутой с манго. Ну вообще все вкусные

Lanana 18.06.2019 09:14

Vika Viktor, да, я забыла про глютен. Печально

А в кукурузной муке есть глютен?

Тори 18.06.2019 09:17

Vika Viktor написал:
первый с манго
2. шоколадный
3. типа шарлотки

Ах вы змеи-искусители с мужем!!!!

Я сейчас тож стала печь в таких формочках из фольги. Съел и мыть не надо.
А эти пироги надо резать или можно ложкой?

Тори 18.06.2019 09:20

Вероничка-клубничка, и я так очень люблю есть сыр с шоколадом))) Иногда шоколадка сверху сыра, иногда сыр сверху шоколадки, иногда поочереди Хихикаю

, очень вкусно, поддерживаю!

Ирина 18.06.2019 09:24

Вероничка-клубничка, я тоже сама делаю, он менее калорийный получается, значит можно его больше в рацион включить. В последнее время как-то бутеры с сыром посытнее для меня, чем какая-то вафелька, хотя и их включаю, чтобы не сорваться) ты смотрю сегодня слоенное ела....я его очень люблю, только, зараза, такое калорийное!

Lanana 18.06.2019 10:06

Тори, в этих формочках и мясо обалденное получается. Та же грудка. Даже не знаю, почему. Если в фольге запечь и в форме, в форме - вкуснее. Мое субъективное мнение. Широкая улыбка

Лина 18.06.2019 10:08

Я за сыр с медом!

Ирина Ирина 18.06.2019 10:13

Vika Viktor, я сама повар,но завидую,у кого мужья рукодельные.Дай бог вам счастья! Хорошо

Максим 18.06.2019 10:15

Vika Viktor, я делал кукурузные кашу с тыквой и изюмом. Супер

Анка-пулеметчица 18.06.2019 10:21

Lanana, знаю, что чревато Печально

Но иногда вот сплю и вижу я этот сыр Широкая улыбка

Плюса последние 3 дня нет, но и минуса тоже. Одна и та же цифра на весах - 71,6 кг. У меня, по ходу, плато нарисовалось. Вес ходит туда-сюда в пределах килограмма уже месяц. Но и цифра такая... Близкая к круглой. Давно в этом весе не была. Да еще и сменила ИМТ на "нормальный вес" (у меня 72 кг - граница между нормой и лишним весом). Поэтому ожидаемо, хоть и неприятно...

Тори 18.06.2019 10:28

Вероничка-клубничка написал:
а я сегодня буду свой делать

Девочки, поделитесь, пожалуйста, рецептом! Очень люблю сыр, но кажется, что это такой трудоемкий процесс - делать его дома, что даже не бралась никогда.

Тори 18.06.2019 10:30

Lanana написал:
в этих формочках и мясо обалденное получается

Lanana, серьезно?!? Я как-то к ним всегда скептически относилась. А сейчас поняла, что удобно. А если мясо запекать его накрывать надо сверху (той ж фольгой, например)?

Lanana 18.06.2019 11:10

Тори, Да, сверху фольгой закрываю. Попробуйте!

Lanana 18.06.2019 11:18

Анка-пулеметчица, понятно.

Å Å 18.06.2019 11:46

Тяжело слезать с мучной иглы, но ты сможешь! Чтобы ты и не смогла?!!! Не верю! Давай, покажи характер! )))

Å Å 18.06.2019 11:46

Тоже пеку семейству, но не ем))

Natali88 (сброс веса) 18.06.2019 12:12

Вероничка-клубничка, ааа я уже бутербродом представила Лопну от смеха!

Vika Viktor 18.06.2019 14:12

Ирина Ирина, спасибо, реально рукодельный. Поэтому ему бог послал такую жену, плюс и минус С улыбкой

а то бы я ещё рукодельная, так это драка на кухне.

Светлана 18.06.2019 14:18

Vika Viktor, Широкая улыбка

Мари (164/61/36) 18.06.2019 14:30

Вероничка-клубничка, а как вы делаете сыр? Поделитесь рецептиком, пожалуйста.

Ирина Ирина 18.06.2019 15:31

Vika Viktor, ВИКА,ТЫ УМНИЦА Браво!

Vika Viktor 18.06.2019 15:33

Тори, и ложкой можно
Я ложкой, вкуснее

Vika Viktor 18.06.2019 15:35

Lanana, нет глютена, я не готова ещё морально пироги есть из кукурузной муки, как индеец какой то, надо время. Каша вкусная, но не более того

Екатерина 18.06.2019 15:37

Вероничка-клубничка, а вздыхают печально, когда ничего нет? Да ещё громко так, чтобы во всей квартире было слышно.😂

Vika Viktor 18.06.2019 15:37

Ирина Ирина, спасибо. И он меня похвалил, что я фруктов купила, добытчица говорит. Надо хоть попробовать чего я там притащила

Vika Viktor 18.06.2019 15:39

Максим, тыкву я вообще люблю и изюм всегда в доме есть

Клубничка 18.06.2019 16:29

Оксана, вот никогда в луну не верила, правда и сейчас не собираюсь, но сегодня тоже не мой день, правда повод не радостный, была на похоронах, в общем наверное и записывать не буду.

Клубничка 18.06.2019 16:32

Lanana, надо на будущее попробовать, но сейчас кураги не хочется совсем, клубника спеет, ее ем это мне к кофе чтоб не совсем грусно было или ку,очек шоколада или кусочек сыра, помогает преодолеть тягу к мучному.

Клубничка 18.06.2019 16:36

Vika Viktor, ну тебе вдвойне повезло, у меня у знакомой муж повар, так он может тарелку резко отодвинуть, если нарезка в супе не правильная Печально

сам готовить не хочет особо, в общем за редким случаем он на кухне но жену го овить научил. В общем два раза поцелуй....

Lanana 18.06.2019 16:36

Vika Viktor, всему свое время. Главное - альтернатива есть. Вдруг захочется.

Клубничка 18.06.2019 16:36

Vika Viktor, я там выше написала, еще раз нада!

Клубничка 18.06.2019 16:38

Тори, гы

, я вместе их не пробовала больше по очереди с кофе, но мучного не хоцца если они есть вот когда неть все аут держите меея подальше от холодильника.

Клубничка 18.06.2019 16:39

Ирина Рекс, эээх да.

Клубничка 18.06.2019 16:44

Тори, проще простого правда я уже на глаз, в общем на 1кг творога 1литр молока, смешай и вари пока творог таким тягучим не станет и начнет комковаться минут 5-10 может, потом творог на марлю вылей , сыворотку можно пить , можно на блины использовать, в общем в рецепте она больше не нужна, на эту массу добавь 4яйца, 1ч.л.соли и 1ч.л.соды т масла (я не помню сколько в рецепте но никогда не добавляла по рецепт от 50до 100 грамм можно и 50 достаточно менее жирным будет) и вари в алюминевой кастрюльке помешивая деревянной лопаткой пока масса не станет однородной как плавленый сырок, я бывало пепеварю, сыр тверже, меньше более похож на плавленый в общем всегда вкусный

Клубничка 18.06.2019 16:45

Å Å, умничка, буду и я держаться....

Клубничка 18.06.2019 16:46

Мари (164/62/36), выше в коментарии Тори ответила. Сыр вкусный, не раз опробованный, советую

Клубничка 18.06.2019 16:47

Екатерина, Лопну от смеха!

да у меня громко так, но с коментариями.

Vika Viktor 18.06.2019 16:54

Вероничка-клубничка, поняла, как вернётся. С улыбкой

Клубничка 18.06.2019 16:58

Vika Viktor, удачи и с телефоном не спи....

Мари (164/61/36) 18.06.2019 16:59

Вероничка-клубничка, а какой жирности творог берете?

Vika Viktor 18.06.2019 17:00

Вероничка-клубничка, а по морде тарелкой? Нарезка не такая, не такая делая такую. Мне чё дают то и ем. За редким исключением, могу брякнуть - еда столовская. Крайне редко. Правда потом извинюсь.
Он не повар, а свинья какая то.

Vika Viktor 18.06.2019 17:00

Вероничка-клубничка, Лопну от смеха!

Клубничка 18.06.2019 17:01

Мари (164/62/36), какой попадется на глаза обычно 5% у меня вечно жиров не хватает, так что с этим не заморачиваюсь.

Клубничка 18.06.2019 17:02

Vika Viktor, есть немного, не знаю сейчас может и исправился, но характеры у них похожие если честно... С улыбкой

Мари (164/61/36) 18.06.2019 17:02

Вероничка-клубничка, спасибо за рецепт, обязательно опробую С улыбкой

Клубничка 18.06.2019 17:03

Мари (164/62/36), пожалуйста. Дарю цветочек

Тори 18.06.2019 17:04

Вероничка-клубничка написал:
вари в алюминевой кастрюльке пока масса не станет однородной как плавленый сырок

О, спасибо за рецепт!

А у меня, наверное, в мультиварке может получиться?!

Vika Viktor 18.06.2019 17:05

Вероничка-клубничка, Лопну от смеха!

в двух словах - оба хороши

Клубничка 18.06.2019 17:06

Тори, может и получится, только сразу пишу ни разу не пробовала в мультиварке напишите потом получилось ли.

Клубничка 18.06.2019 17:07

Vika Viktor, да да хотя как говорит мой муж оставаясь наедине с телефоном, я же не знал что ты меня ждешь... Заскучала

Клубничка 18.06.2019 17:09

Лина, ооооо это тоже вкусненько.

Лина 18.06.2019 21:18

Вероничка-клубничка, ага, сейчас себя балую немножко: порежу сыр кубиками, туда чайную ложку мёда и пью с чаем, кофе или цикорием. Баловство да и только. Но вкусненько и полезненько. Люблю, чтобы сыр был немного с остринкой.

Оксана 18.06.2019 22:02

Вероничка-клубничка, ой не скажи статистика вещь упрямая,( на меня луна действует)

Ирина Ирина 19.06.2019 05:34

Vika Viktor, всю жизнь проработала поваром,а котлеты столовские делать не научилась.До сих пор вспоминаю.ездили в деревню,котлеты покупали в буфете на автовокзале.Встанем с мужем,как два дурака и уплетаем за обе щеки Широкая улыбка

.Зато теперь все в куриный фарш положу,Ну овощи и радуюсь,много и нормально,а бывает у Мишани котлетку украду настоящую,мужик,мясо любит и свежие огурцы Широкая улыбка

Клубничка 19.06.2019 06:39

Лина, а я чтобы простой натуральный без добавок и специй

Клубничка 19.06.2019 06:40

Оксана, вот наперекор вреднюге срывов не будет а то набрала за два дня читмилов

Vika Viktor 19.06.2019 15:37

Ирина Ирина, я уже к тому времени не ела мясо, муж очень любил эти столовские котлеты и пельмени, в общепите, такие в горшочках их делали. Пельменные вообще как то очень были популярны. Я могла с лососем угоститься. И чебурек с рыбной начинкой

Ирина Ирина 20.06.2019 08:09

Vika Viktor, а я очень любила с сыром

Ирина Ирина 20.06.2019 08:23

Vika Viktor, расстегаи с рыбой,чебуреки ни разу не пробовала С РЫБОЙ,хотя заливной пирог с рыбой вкусно,но по мне все,что в тесте вкусно.Внучка пошла вся в бабулю,сосиски в тесте -наше все,сосиска со свежим огурцом,и проблем нет,но занимается акробатикой.пока худенькая.А я балую ее редко,знаю,что не правильно,но она больше ничего не просит

Клубничка 20.06.2019 08:33

Ирина Ирина, девченки я уже поняла что вы голодные: Лопну от смеха!

но я тут тоже читаю и слюной захлебываюсь.... Помогите!