Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омлет простой |
72
|
94.2 | 5.9 | 6.9 | 2.1 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Кулич пасхальный |
75
|
240.3 | 5.1 | 10.8 | 32.8 |
Зефир, глазированный шоколадом |
7
|
27.7 | 0.2 | 0.9 | 4.8 |
Зефир |
23
|
75 | 0.2 | 0 | 18.4 |
Итого | 2178 | 446 | 11 | 19 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Итого | 220 | 275 | 6 | 17 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
180
|
181.6 | 7.5 | 2 | 33.4 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
61
|
64.2 | 13.4 | 1.1 | 0.2 |
Соус молочный по 2-92 |
50
|
42 | 1 | 2.6 | 3.6 |
Томатный сок с солью, консервированный |
200
|
34 | 1.7 | 0.6 | 6.3 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 491 | 321 | 23 | 6 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
творог зерненый 3% |
105
|
79.6 | 10.5 | 3.2 | 2.3 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
Шоколад горький |
23
|
124 | 1.4 | 8.1 | 11.1 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 365 | 432 | 15 | 24 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт домашний несладкий |
125
|
61.4 | 4 | 2.1 | 6.4 |
Льняная мука |
2
|
5.4 | 0.7 | 0.2 | 0.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Ржаные отруби |
3
|
3.4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Драники картофельные по 1-242 |
130
|
165.1 | 3.5 | 5.9 | 24.2 |
Куриная грудка (филе) |
40
|
45.2 | 9.4 | 0.8 | 0.2 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 351 | 300 | 18 | 9 | 34 |
Итого за день | 3606 | 1775 | 76 | 76 | 195 |