Клубничка
22.04.2019 20:14

Дневник питания за 22.04.2019

Сегодня очень много ходить пришлось но я и рада, погода такая хорошая, наконец то весна чувствуется в воздухе, что то задержалась она в этом году.
На болотце в нашем городе прилетели три уточки, Селезень с уткой прогоняли другого селезня , одиночку.
Интересное зрелище.
Сняла одиночку.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Омлет простой
72
94.2 5.9 6.9 2.1
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0
Кулич пасхальный
75
240.3 5.1 10.8 32.8
Зефир, глазированный шоколадом
7
27.7 0.2 0.9 4.8
Зефир
23
75 0.2 0 18.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
190
89.3 0.8 0.8 18.6
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
180
181.6 7.5 2 33.4
Куриная грудка (филе) (Тушение)
61
64.2 13.4 1.1 0.2
Соус молочный по 2-92
50
42 1 2.6 3.6
Томатный сок с солью, консервированный
200
34 1.7 0.6 6.3
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
200
94 0.8 0.6 20.6
творог зерненый 3%
105
79.6 10.5 3.2 2.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Фундук
7
45.6 1.1 4.3 0.7
Шоколад горький
23
124 1.4 8.1 11.1
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Йогурт домашний несладкий
125
61.4 4 2.1 6.4
Льняная мука
2
5.4 0.7 0.2 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Ржаные отруби
3
3.4 0.4 0.1 0.3
Драники картофельные по 1-242
130
165.1 3.5 5.9 24.2
Куриная грудка (филе)
40
45.2 9.4 0.8 0.2
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 40
Клубничка 22.04.2019 20:32
Asia, ой пойду блог переписывать, я утку с селезнем перепутала
Это и есть селезень, а не уточка.
Клубничка 22.04.2019 20:50
Лавета Пономарева,да селезень.
Вы правы.
Вкусно у тебя все сегодня Как твоя нога?
Å Å 22.04.2019 22:09
И тут драники((( да вы с Сергеем сговорились?! Вот сорвуся и напишу шо вдвоем меня с пути сбили ))))))
Светланаё 23.04.2019 03:51
Тоже драников захотелось муж приедет, сделаю он у меня любитель их поесть давно не делала))) у нас по Байкалу тоже уточка с выводком плавает а в конце декабря мы целую стаю видели конечно не такие красивые как ваши, просто серые и черные только вот сфотографировать их тяжеловато, близко к берегу не подходят
Клубничка 23.04.2019 08:14
Anna Gherib, связка уже лучше только при сильном сгибе ноги еще чувствую, но стала болеть ниже возле косточки, там где стопа при прыжках и интенсивных движениях, такая боль была на другой ноге два месяца назад надоело по врачам бегать, толку ноль
Клубничка 23.04.2019 08:16
Å Å,это знак что пора их уже приготовить не такие они и калорийные, главное при жарке масла поменьше лить а лучше смазывать сковородку.
А это не у меня а у мамы моей вдохновение было, а я голодная с работы пришла...
Клубничка 23.04.2019 08:39
Светланаё Ч, здорово, здесь у нас редко кто прилетает, больше в соседнем городе и лебедей и уток много, хлеб только успевай бросать.
Клубничка 23.04.2019 21:29
Asia, приятного ужина.
Юрий Сербин 23.04.2019 21:39
Интересно, они вкусные, или не очень
Наверное жесткие
Клубничка 24.04.2019 10:24
Юрий Сербин, ну вот представитель охотников уже на уточек наших позарился, Юрий вы их сырыми есть будете ?
Только что ваш блог смотрела, вы за сырую пищу, так что уточек наших не Трожь!
Юрий Сербин 24.04.2019 11:06
Вероника, упс, ладно, ладно, уточки пусть живут, просто любопытство, ничего личного. Я не охотник, и где Вы в моем блоге сырую пищу видели? Если Вы про ссылку, так это не я, а Садгуру .
Людмила Мила 24.04.2019 11:10
Юрий Сербин, Утки на любителя, у нас друг охотник, регулярно нам презентует, главное правильно приготовить, у меня получаются не жесткие, но они очень костлявые. Кстати, кроме меня никто не ест. 
Юрий Сербин 24.04.2019 11:14
Людмила Мила, как говорят, нет не вкусной еды, просто не все ее могут приготовить.
Людмила Мила 24.04.2019 11:20
Юрий Сербин, Да, это действительно так, иногда что-то попробуешь и думаешь, как так можно испортить продукты, хотя набор бывает привычный, а результат - фу! 
Сергей Иванов 24.04.2019 12:09
Å Å, так, спокойно! Драники можно. Но с минимумом масла И не много
Сергей Иванов 24.04.2019 12:09
Светланаё Ч, Байкал... Никак не доберусь.
Оксана 24.04.2019 13:05
А кулич свой ? Хочу попробовать просчитать рецепт, только как определить бжу- домашней сметаны и молока,?
Å Å 24.04.2019 14:32
Сергей Иванов, рецептик пжлста)))) завтра можно приготовить))
Сергей Иванов 24.04.2019 15:50
Å Å, дык трем картоху, трем лук(если хочется с луком). Добавляем яйцо. Жарим По желанию можно добавить муки, кабачок Я иногда сыр добавляю
Сергей Иванов 24.04.2019 17:22
Asia, даааа! Или сливочным маслицем Если запас жиров в коридоре позволяет
Клубничка 24.04.2019 20:24
Юрий Сербин, очень странное любопытство я бы сказала, очень характерное для человека долго не евшего мяса вдоволь....хорошо что не из нашего города а то бедные были бы уточки
Если не разделяешь взглядов Садгуру, зачем тогда ссылки в блоге?
Клубничка 24.04.2019 20:27
Оксана, угостили, а продукт есть в базе.
Свои в пятницу буду печь.
Юрий Сербин 24.04.2019 21:10
Вероника, ссылки для всех. Взгляды разделяю, но не все, у меня своя голова, у Садгуру своя
Оксана 24.04.2019 21:25
Вероника,будете просчитывать?
Игорь 24.04.2019 22:15
Вероника,Нельзя уток лебедей хлебом кормить, сухопутных птиц можно..."не навреди"! 
Сергей Иванов, с тебя драники)))))
Сергей Иванов, собираешься на Байкал? Хоть бы предупредил!))))
Сергей Иванов 24.04.2019 22:39
Елена, так мы в этом году не успеем Это в планах!
Клубничка 25.04.2019 15:27
Оксана, даже не знаю обычно не успеваю, съедают быстрее, чем напекаю. да и объемы большие очень весы не выдержат...
Клубничка 25.04.2019 15:28
Игорь, это не я кормила, мама с малышом, но в основном кормят хлебом и в Лиде тоже кормят, те едят бедные... а что им можно?
Клубничка 25.04.2019 15:31
Юрий Сербин, а зачем тогда?
Я считаю разделяешь взгляды оставляй для других, нет? зачем сотрясать воздух?
Игорь 25.04.2019 21:05
Вероника, капуста ,морковь,пшено,ячмень...у нас в городе озеро ,на котором бывает зимуют несколько перелётных, если не замерзает. А летом там лебеди и приблудные всякие ) по периметру озера даже выставили таблички предупреждающие ,что хлебом не кормить. 
Клубничка 26.04.2019 21:27
Игорь, спасибо
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги