Дневник питания за 20.04.2019

Такой вот краснозеленый день получился, впервые углеводы так далеко вперед ушли, обычно либо белок, либо жир, мед постарался, в ленте пробежалась все сегодня вкусно едят...
Каждый то , что ему по душе, я тоже медом в сотах наслаждалась, чтоб не углеводы, съела бы еще.
Готовлюсь к Пасхе всех с наступающими праздниками!
Въезд Господа в Иерусалим отмечаем завтра.
Мира дому вашему и чистоты в сердцах и мыслях!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Воздушный рис	15	52.4	0.9	0	12.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	52	23.4	1.6	0.8	2.5
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2192	158	2	0	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	90	295.2	0.7	0	72.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Фундук	7	45.6	1.1	4.3	0.7
Итого	197	341	1	4	73

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп молочный с макаронными изделиями	110	71.1	3.1	3	8.5
Котлеты, курица, по 2-20	88	195.4	16	9.2	12.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	20	39.6	1.3	0.2	7.9
Свекла отварная по 1-76	45	21.6	0.8	0	4.4
Сметана 20% жирности	5	10.3	0.1	1	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Творог 5%	110	122.1	16.5	5.5	1.7
Сахар песок	2	8	0	0	2
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	92	262.2	3.6	2.4	56.4
Итого	572	731	41	21	93

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	16	105.8	0.1	11.6	0.2
Картофель отварной по 1-206	76	57	1.5	0.3	12
Подсолнечник, семечки	13	78.1	2.7	6.9	1.4
Итого	105	240	4	18	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	60	21	0.8	0.1	4.1
Томатная паста. Консервы	10	10.2	0.5	0	1.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Ржаные отруби	3	3.4	0.4	0.1	0.3
Йогурт домашний несладкий	100	49.1	3.2	1.7	5.1
Льняная мука	2	5.4	0.7	0.2	0.2
Яблоко	122	57.3	0.5	0.5	12
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	10	23.2	0.6	0.1	4.9
Творог 5%	53	58.8	8	2.7	0.8
Итого	361	230	14	5	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт домашний несладкий	100	49.1	3.2	1.7	5.1
Итого	100	49	3	1	5
Итого за день	3527	1752	68	52	250

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланаё 21.04.2019 01:59

Спасибо

и тебя и твою семью с праздником С улыбкой

Я вот никогда мёд в сотах не пробовала С улыбкой

и чтобы продавался не видела С улыбкой

видимо только на пасеке можно приобрести С улыбкой

чего у нас в округе нет...

Клубничка 21.04.2019 04:29

Светланаё Ч,спасибо, да видимо еще бывает когда сезон меда и пасечники продают, иногда в сотах привозят.
А так нам повезло, у нас трое знакомых медом занимаются, но только одна знает , что я мед в сотах люблю, она и передала.

Клубничка 21.04.2019 17:01

Asia, спасибо, тебя тоже!