Клубничка

20.04.2019 15:09

Дневник питания за 19.04.2019

Более менее вытянула день на норму, пока меда в сотах муж не привез...
Моя слабость еще с детства, так к меду прлхдадно уже отношусь но в сотах... это очень вкусно... за медом в ход пошли другие вкусняшки в общем все... срывчик нарисовался.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Творог 5%	110	122.1	16.5	5.5	1.7
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
конфеты любимая аленка	10	55.4	0.7	3.5	5.3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	25	50.2	1.9	0.4	9.4
Корица, молотая	0.1	0.2	0	0	0
Итого	1645	363	27	16	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	137	64.4	0.5	0.5	13.4
Тунец натуральный. Консервы	34	32.6	7.7	0.2	0
Яблоко	137	64.4	0.5	0.5	13.4
Творог 5%	110	122.1	16.5	5.5	1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Имбирь, крень сушеный молотый	0.1	0.3	0	0	0.1
Банан	34	32.6	0.5	0.2	7.1
Итого	602	318	25	7	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5%	280	310.8	42	14	4.2
конфеты любимая аленка	35	193.9	2.3	12.2	18.6
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Фундук	16	104.2	2.4	9.8	1.5
Подсолнечник, семечки (Жарка)	20	107.3	3.9	9.5	1.5
Итого	366	752	50	47	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	180	84	0	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	54	18.9	0.7	0.1	3.7
Капуста белокочанная	58	16.2	1	0.1	2.7
Томатная паста. Консервы	20	20.4	1	0.1	3.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Пекинская капуста	66	10.6	0.8	0.1	1.3
Ржаные отруби	1	1.1	0.1	0	0.1
Йогурт домашний несладкий	50	24.6	1.6	0.9	2.6
Печень куриная (Тушение)	100	128.1	19	5.5	0.7
Льняная мука	1	2.7	0.4	0.1	0.1
Итого	351	224	24	6	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Миндаль	2	12.2	0.4	1.1	0.3
Фундук	4	26	0.6	2.5	0.4
Мармелад желейный	45	144.5	0	0	35.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
конфеты любимая аленка	30	166.2	2	10.4	15.9
Арахис	4	22.1	1.1	1.8	0.4
Итого	295	405	4	15	61
Итого за день	3439	2149	133	93	187

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мира 20.04.2019 15:41

А зачем?)) Меда бы поела всласть и успокоилась!

Клубничка 20.04.2019 15:44

Мира, дорвался лысый до расчески, Извини!

у меня углеводов не хватало вот уже перебор с ними

Мира 20.04.2019 16:05

Вероника,

железная логика)))

Клубничка 20.04.2019 16:09

Мира, ага. Заскучала

Гулять так гулять.

Клубничка 20.04.2019 19:31

Elena Elisova, спасяб, я их не особо обожаю, потому что после них привесики, но куда тут подеваться, я в последнее время перестала осознанно питаться, после того как вес завис, но и поправлятся не хочется вот и плаваю то в 1200 ккал то в 1800 и больше Широкая улыбка

Å Å 20.04.2019 20:08

В детстве папа привозил мед в сотах, любила соты жевать))

Клубничка 20.04.2019 20:30

Elena Elisova, пробовала, у меня весы уже тоже как наркотик, максимум два дня продерживаюсь... Широкая улыбка

Анка-пулеметчица 20.04.2019 21:37

Å Å, и я обожала! Вкус просто обалденный. И жевать соты приятно. С детства больше так и не ела...

Клубничка 20.04.2019 21:41

Anna Gherib, да именно в сотах лучший мед.
У нас друзья занимаются пчелами...

Жанна 20.04.2019 21:47

Привозили мне настоящий , башкирский мед как-то, больше я такого не ела не где . То, что сейчас продают под видом меда , якобы со своих пасек, одно название (

Анка-пулеметчица 20.04.2019 21:47

Вероника, хорошо вам! Всегда уверены в натуральности меда С улыбкой

У нас иногда купишь... Какой-то сироп сладкий Печально

У нас есть место, где уверены в натуральности. Но туда еще добраться нужно... Да и дороже там раза в 2. Сегодня новый мед купили в магазине возле дома. Буду кофе пить, попробую С улыбкой

Клубничка 21.04.2019 04:34

Жанна, согласна, мы всегда уверены в качестве меда, еще и знаем какой, потому что пасечники возят улья в разные места, чтобы пчелы меда больше насобирали.
Рапсовый, гречишный, липовый, нямка, больше всего люблю майский, цветочный.

Клубничка 21.04.2019 04:36

Anna Gherib, настоящий мед за неделю в холоде густеет и кристализуется, а не натуральный по прежнему жидкий, лучше заплатить больше и купить настоящий конечно хоть и дорого.
Где то в нете читала что пчел на планете все меньше, вот и меда меньше, плохо это для нас, очень плохо.

Жанна 21.04.2019 09:00

Вероника, это здорово!

Клубничка 21.04.2019 11:30

Жанна, ну хоть какие то плюсы в нашей Беларуси ...
Чем больше на МЗР тем больше себе завидую Лопну от смеха!