Дневник питания за 17.04.2019

Готовлюсь к Пасхе, сегодня у меня генеральная уборка на первом этаже, убрала зимние вещи , наконец то ночью не было заморозков, холодная весна в этом году.:(
Вчера с расстройства из за веса устроила себе зажорный день, к вечеру сто раз подалела об этом, утром даже не подходила к весам и до обеда практически есть не хотелось, а вследствие занятости питалась вкусняшными консервами...
Ананасы ела б и ела б , жалко мало было ...нямка...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Дрожжевое печенье	40	156.2	3.3	8.8	16.3
Итого	2240	158	3	8	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе	260	135.2	0.9	0.3	32.9
Тунец натуральный. Консервы	48	46.1	10.8	0.3	0
Щи из свежей капусты с картофелем	213	88.6	2.3	4.5	10.4
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	20	57.2	4.1	4.4	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	741	329	18	9	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец натуральный. Консервы	70	67.2	15.8	0.5	0
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе	300	156	1.1	0.4	38
плов с курицей	200	258	22.6	5.6	28.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Итого	775	510	40	8	69

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	180	84	0	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5%	106	117.7	15.9	5.3	1.6
Сахар песок	2	8	0	0	2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	10	26.2	0.8	0.3	5.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Итого	218	152	16	5	8
Итого за день	4154	1234	79	33	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 17.04.2019 20:35

Ананасы можно есть бесконечно С улыбкой

Клубничка 17.04.2019 20:40

Сергей Иванов, бесспорно.

Анка-пулеметчица 18.04.2019 01:03

Эээ.... Зажор на 1200 калош? Как-то ты его не так обозвала... Недожор больше подходит Широкая улыбка

Ольга 18.04.2019 09:34

Мне бы такой зажор... Я сегодня,не дожидаясь воскресенья,даже взвесилась: с воскресенья по факту один день на дефиците,остальные на поддержании,но- питание было дрянь-торт,пирожки,вареники,сосиски.Вобщем,сегодня тушу капусту)))

Ирина 18.04.2019 09:40

Asia, спасибо, что напомнили об этой вкусняшке) родители не фанатеют от этого блюда, они консерваторы))) а мы с братом - обожаем) как раз он на пасхальные каникулы приедет и порадую студента...ну и себя, естественно Хихикаю

Клубничка 18.04.2019 21:39

Anna Gherib, нееет Широкая улыбка

зажор был 16 но я ничего не записывала, там на 3000 точно калошек будет, потому что много хлебобулочных изделий, в общем после этого дня у меня аппетит пропал, какое счастье. С улыбкой

Клубничка 18.04.2019 21:40

Asia, нямка, дорогая индецка у нас, курочка дешевле.

Клубничка 18.04.2019 21:44

Ольга,87, ох девченки, написано “вчера”！зажорный день был 16 го я не публиковала потому что не писала что ем, расстроилась так что ела и не записывала, наплевала в общем на все. Так захотелось.
А вот после тадам ем на меньшее количество калошек. Утром после зажорного дня до обеда есть не хотелось ничего. Ну я и не настаивала Лопну от смеха!

Не хочет жрать значит и не надо.

Анка-пулеметчица 18.04.2019 23:57

Вероника, понятно. Оттянулась по полной, значит Широкая улыбка

Ну, бывает. Не расстраивайся!

Ольга 19.04.2019 05:44

Вероника, ааа,не дочитала).Тогда это другое дело:зажор должен быть зажором!И это ничего страшного,в основном у всех бывает,главное,чтобы он длился один день, С улыбкой

.Так,что,вы не расстраивайтесь и не наказывайте теперь себя малыми калориями.

Клубничка 19.04.2019 08:08

Asia, знакомо, у нас слава Богу уже полегче, тоже с аллергией мучались у двоих пережила, у мелкой тоже начиналась, но смесь поменяли и d3 лекарство пришлось перестать пить от него жуткая аллергия на лице появлялась.

Клубничка 19.04.2019 08:14

Anna Gherib, даже и не думала, сработало в плане еды, перестал мучать голод наоборот есть не хочется, заставляю себя, особенно с утра.

Клубничка 19.04.2019 08:15

Ольга,87, спасибо Ольга, давай на ты？:sorry:

Ольга 20.04.2019 06:53

Вероника, конечно,согласна С улыбкой