Вероника
24.03.2019 11:02

Какими продуктами набрать жиры?

Доброго дня уважаемые МЗРовцы.
Подскажите чем набрать жиры не затрагивая углеводы и белки?

Мира 24.03.2019 11:06 Нравится 1
Только жир,масло,маргарин наверное
Сергей Иванов 24.03.2019 11:06 Нравится 2
Не затрагивая белки?! Тогда только растительным маслом
Вероника 24.03.2019 11:09 Нравится 1
Мира, Маргарин вредный я его уже давно не покупаю а масло надо с чем нить, сейчас поварьируем.
Вероника 24.03.2019 11:09
Сергей Иванов, Надо наверно с ним салат забабахать..
Мира 24.03.2019 11:32 Нравится 1
Вероника, масло можно куда хочешь,я и в суп,и в кашу,и в салат,если жиров не хватает. А так семена льна,подсолнечника и арахис еще выручают
Юля №39 24.03.2019 11:34 Нравится 2
Для достижения хорошего результата при похудении, нужно каждое утро за 15 минут до еды употреблять чайную ложку масла льна. Завтрак или перекус должен быть обязательно. При условии, что на протяжении недели не возникло никаких ощущений дискомфорта, и состояние организма постепенно улучшается, то дозу масла постепенно нужно увеличить до трех чайных ложек за один прием. Длительность курса применения — 40 дней. Если результат очень впечатлил и есть желание худеть таким способом дальше — дайте организму передышку на полтора месяца
Юля №39 24.03.2019 11:35
У меня закончились поливитамины, перехожу на льное масло.
Сергей Иванов 24.03.2019 11:37 Нравится 1
Юля №39, от него «дно» не вышибет?
Elena*** 24.03.2019 11:41 Нравится 3
Салат с маслом, кусочек сала... орехи! В орехах немного белка есть, но жиров там много
Елена 24.03.2019 11:42 Нравится 1
 А жиры можно еще набирать с помощью авокадо.
Елена 24.03.2019 11:45 Нравится 4
Сергей Иванов, пью льняное масло постоянно по столовой ложке перед завтраком. Ничего не вышибает, но это смотрите по своему организму. Я то сразу завтракаю. А вот мой папа не может, по той же причине, по которой Вы спрашиваете. Кстати на процесс похудения никак не влияет от слова совсем.
**кЭт** 24.03.2019 11:45
Сергей Иванов, ой, ну это же хорошо. Пусть вышибает
Юля №39 24.03.2019 11:48
Сергей Иванов, чистка организма ещё ни кому не помешала.А если будет побочный эффект, в виде снижения веса, то ещё один бонус в копилку-плохо разве?
Сергей Иванов 24.03.2019 11:50 Нравится 1
**кЭт**, по специфике своей работы я могу иногда по 4-5 часов сидеть на месте. Не вставая . Мне низзя такое!!!
Сергей Иванов 24.03.2019 11:51 Нравится 1
Юля №39, мешает иногда))
Юля №39 24.03.2019 11:52
Сергей Иванов, я от семени льна никаких изменений не вижу, в виде чистки. Посмотрим, как масло себя покажет.
Юля №39 24.03.2019 12:04
Елена, как давно пьете масло. Может организм привык?
Anna Gherib 24.03.2019 12:41 Нравится 5
Юля №39, как же меня смущает категоричность... Никому ничего не нужно! У меня вполне хорошие результаты при похудении. И при этом я ничего "специального" не употребляю. Чем больше "обязательного" внушается людям, тем сложнее им худеть.
Наталья Зотова 24.03.2019 12:46
Юля №39, А что дает такое употребление льняного масла?
Ольга 24.03.2019 12:46 Нравится 3
Anna Gherib, +100500,  нет никаких продуктов  для "достижения хорошего результата при похудении"...))  Только дефицит калорий и ничего более..
Тамара Леонова 24.03.2019 12:48 Нравится 1
Anna Gherib, Согласна.
Tina1955 24.03.2019 12:49 Нравится 1
Масло льняное холодного отжима очень вкусное, недавно открыла...я использую его для заправки овощей натуральных или даже яичко отварное  разрезаю пополам, и поливаю маслом, вкус изумительный получается, необычный какой-то......с жирами у меня тоже недобор всегда, но это масло и масло печени трески спасают..и сразу 2-х зайцев можно убить: и жиры, и Омеги, и витамин Д.
Anna Gherib 24.03.2019 12:59 Нравится 7
Ольга, вот именно! Все так просто! Но людям свойственно все усложнять... И я усложняла раньше... Поэтому никогда не достигала значительных результатов в похудении... А в этот раз как пелена с глаз упала... Все так просто... "попробуй меньше жрать" - единственное, что работает!
Anna Gherib 24.03.2019 13:05
Валентина Анисимова, вот это вкусно и полезно А я оливковым все заливаю. Хочу кунжутное поискать. Обожаю вкус кунжута! А масло еще не пробовала...
Tina1955 24.03.2019 13:10 Нравится 1
Anna Gherib, Я открыла много новых масел и пользуюсь: масло грецкого ореха, масло виноградной косточки, масло подсолнечное с маслом авокадо, само-собой оливковое, кукурузное, смеси всякие..Но вот из последних - это льняное, прям очень понравилось...Раньше пила его по утрам в качестве лечебного средства, но что-то результата не увидела, да и вкус странный, когда пьешь, а в блюдах дает какой-то специфический привкус, очень впечатлило..
Вероника 24.03.2019 13:12 Нравится 1
Юля №39, я как то купила но так и не смогла его пить, привкус не понравился мне проще семена льна положить в кашу чем выпить льняное масло, спасибо.
Вероника 24.03.2019 13:14
Сергей Иванов, даа представила
Вероника 24.03.2019 13:15 Нравится 1
Anna Gherib, Поддерживаю
Поночка 24.03.2019 13:16 Нравится 1
Льняное масло,орехи, сливочное масло)
Вероника 24.03.2019 13:16
Елена, Эх дороговато.Спасибо.
Вероника 24.03.2019 13:16
Поночка, Спасибо.
Вероника 24.03.2019 13:17 Нравится 1
Elena***, Спасибо
Вероника 24.03.2019 13:18
Мира, Спасибо пойду пробовать чего можно добавить
Станислав 24.03.2019 13:23 Нравится 1
сало.
Юля №39 24.03.2019 14:00
Боже упаси, никому ни чего не предлагаю, каждый решает сам, что ему нужно. Я два зайца убиваю с льняным маслом  витамин Омега -3+ жиры в рационе, если бонусом будет чистка организма и как следствие снижение веса я не откажусь.А вообще о полезности масла пишут много и волосы начинают блестеть, и ногти не слоятся.....и много ещё чего. Проверим.Натуральный продукт, почему нет.
Елена 24.03.2019 14:24
Юля №39, Вы знаете пью очень давно. Иногда перерывы делаю не осознанные. То есть пью пью, масло закончилось, не купила и пить перестала. Потом вспомнила и опять пью. Сейчас пью с осени бес перерыва. На меня в плане "вышибает дно" оно никогда особо не действовало. Впрочем, и проблем с этим делом не имею. Когда пью Омегу-3 из рыбьего жира, льняное масло не пью.
Юля №39 24.03.2019 14:26
Елена, вот и я о том же.
Юля №39 24.03.2019 14:28
Елена, как чувствуете себя, когда масло пьете? Волосы, ногти, общее состояние?
Елена 24.03.2019 14:28 Нравится 1
Вероника, семена льна перед тем как положить в кашу лучше перемолоть на кофемолке. Не перемолотые семена почти не усваиваются и выходят в неизменном виде. А вот если перемолотые - польза огромная: и омеги и клетчатка.
Юля №39 24.03.2019 14:31
Вероника, я тут подумало про непреодолимое желание на шоколад.А вы не испытываете чувства голода, когда тянетесь к шоколаду? Заметила такую особенность, если сытая, то вредностей не хочу, совсем.
Елена 24.03.2019 14:33
Юля №39, Вы знаете, особо и проблем с этим не было, но чисто субъективно могу сказать как-то тургор кожи лучше что ли. Более упругий, увлажненный. овал лица тоже. Хотя вроде бы не было особо изменений, но лично я визуально вижу более четкий овал. В общем лицо точно выглядит более ужоженно. Вот осенью смотрела на себя в зеркало и не было удовольствия от того, что я вижу. Сейчас смотрю на себя с удовольствием.
Елена 24.03.2019 14:39
Наталья Зотова, В льняном масле содержатся жиры группы Омега-3 и Омега-6. В более менее оптимальном соотношении друг другу. Если нет возможности приобретать качественные Омега-3 (кстати самые лучшие омеги-3 из жира рыб холодных морей) можно употреблять и льняное масло. Много чего хорошего делают женскому организму. Если коротко - незаменимый компонент питания. Омега-3 должны быть в питании в обязательном порядке каждый день.
Сергей Иванов 24.03.2019 14:58 Нравится 1
Горчичное масло, помню, такое было... Сейчас не вижу нигде. Эх, детство. Полбатона, горчичное масло, соль... И гулять целый день. А вечером макароны с тушенкой.
Юля №39 24.03.2019 15:00
Елена, вывод, точно не помешает.в рационе.
Anna Gherib 24.03.2019 15:13
Юля №39, "не помешает" - одно, а "нужно обязательно" - другое! Формулировка играет значение.
Tina1955 24.03.2019 15:16 Нравится 1
Сергей Иванов, У нас в Волгоградской обл и горчичное, и рыжиковое масло изготовляют..думаю отправляют и в другие регионы...
Юля №39 24.03.2019 15:22
Anna Gherib, каждый сам решает для себя, я считаю что мне не помешает.
Сергей Иванов 24.03.2019 15:32
Валентина Анисимова, у гас тут засилье 5-к и Дикси всяких. В них нет. Будем искать)
Юлия 77 24.03.2019 15:42
Сергей Иванов, в Магните появились недавно - льняное и горчичное, виноградное.Я,конечно, в Лен.области, но далеко(дальше нас только медведи), так что у вас тоже должно быть.
Сергей Иванов 24.03.2019 15:46
Юлия Игорева, магнит есть в соседнем городке. Сгоняю. Спасибо за наводку.
Lanana 24.03.2019 15:52
Сергей Иванов, у нас в Ашане горчичное есть. Вообще, огромный выбор масел там, всяких. В этот раз даже купила кокосовое нерафинированное холодный отжим. Если у Вас есть ашан.
Елена 24.03.2019 16:17
Юля №39, согласна.
Юлия 77 24.03.2019 16:24
Сергей Иванов, на здоровье
NOP 24.03.2019 16:28
подсолнечного масла больше в салаты лейте. И жиры наберете, и витамин Е, и омеги там обе 6-я и 3-я. Только берите не рафинированное и не из жареных семечек (без фанатизма - просто обычное, холодного первого отжима)
NOP 24.03.2019 16:29
Вероника написал:
Маргарин вредный
маргарин это то же самое,что рафинированное растительное масло
Елена 24.03.2019 16:45 Нравится 1
NOP, в подсолнечном масле вообще нет Омеги-3. Зато куча Омеги-6. В этом то и проблема - наше питание насыщено именно Омега-6. И сложно набрать Омегу-3. А Омега-3 должна присутствовать в организме в обязательном порядке.
Вероника 24.03.2019 17:13
Юля №39, я на этой неделе проводила эксперимент бкз шоколада, так сыта была а наесться не могла, ела и ела до тех пор пока шоколада кусок не умяла- не успокоилась, видимо нужен он мне на данном этапе, Если честно еще сыра хотелось, мне в последнее время три продукта которые хочется постоянно сыр, творог и шоколад.
Вероника 24.03.2019 17:17
NOP, ага и куча всяких добавок, того маргарина что раньше делали днем с огнем не сыскать, почитайте как нибудь состав....
Вероника 24.03.2019 17:18
Елена, хорошо сможем, спасибо
Вероника 24.03.2019 17:19
Станислав, я тоже про него подумала. Но уже скорректировала, кефир пожирнее купила и уже пожалела полосочка.
Татьяна Бурых 24.03.2019 17:24 Нравится 1
Еще замачивайте орехи, фундук, миндаль, грецкий орех на 8 часов, и жиры в них и микроэлементы
Вероника 24.03.2019 17:40 Нравится 1
Татьяна Бурых, а замачивание как то увеличивает эти микроэлементы?
Татьяна Ивановна 24.03.2019 17:50 Нравится 1
Елена, Сейчас в Магните появилось Рыжиковое масло, Омеги -3 в нем, почти как в рыбьем жире. Оно даже имеет слегка рыбные нотки. Я утром в салат добавляю Рыжиковое, а днем подсолнечное. Оптимальный баланс получается.
Татьяна Ивановна 24.03.2019 17:51 Нравится 1
Вероника, 5-10 грамм горького шоколада ежедневно даже полезно при похудении. Так что не впадайте в крайности и кушайте свой любимый шоколад, только в меру.
Вероника 24.03.2019 17:54
Татьяна Ивановна,прямо бальзам на сердце, я уже успокоилась и включила шоколад в рацион на каждый день еще и сыром запаслась на всякий случай.
Елена 24.03.2019 17:56 Нравится 2
Вероника, замачивание облегчает усвоение всего полезного. Во всех орехах присутствует фитиновая кислота, которая препятствует усвоению. Замачивание устраняет эту проблему. Фитиновая кислота выходит в воду.
Елена 24.03.2019 18:02 Нравится 1
Татьяна Ивановна, Я то же задумалась над рыжиковым маслом Я живу в Казахстане. У нас нет Магнита. Но я видела в супермаркетах рыжиковое масло. Наверное нужно взять и попробовать. Я льняным маслом не заправляю салаты. Я ем его с утра по столовой ложке как лекарство вместе с витамином Д. И подсолнечным не заправляю Как-то уже давно использую горчичное. Самое безвредное в готовке именно горчичное масло. Лет 7 назад было много статей по этому поводу. Вот я и перешла на него. Иногда беру оливковое для салатов. Только не Испанское. Испанское для меня очень терпкое и острое что ли. Оливковое первого отжима беру Турецкое. Турецкое нравится больше. Сколько раз была в Турции всегда привозила много оливкового масла.
Вероника 24.03.2019 18:06 Нравится 1
Елена, спасибо я об этом этом не знала.
Елена 24.03.2019 18:09 Нравится 2
Вероника, Кстати, по этому же поводу рекомендуют на столько же замачивать и крупы. После воду слить и уже готовить то что собирались.
Вероника 24.03.2019 18:10
Елена, спасибо, буду заканчивать.
Елена 24.03.2019 18:12
ОльгаФисенко 24.03.2019 18:16 Нравится 1
Сергей Иванов, Приезжайте в Волгоград, у нас горчичное масло в любом магазине есть
Наталья Зотова 24.03.2019 18:16
Елена, Понятно, я просто думала, что дает какой-то еще эффект для похудения. А так я принимаю Супер Омегу 3 от NOW и много чего еще. Все покупаю на Айхербе.
Елена 24.03.2019 18:22
Наталья Зотова, Понятно. Я то же постоянно подпитываюсь на Айхербе. Просто не всегда есть возможность покупать там Омегу, вот и пью льняное масло. Оно значительно дешевле. Но если для Омег, то однозначно полезнее именно из жира рыб холодных морей. А льняное как-то положительно влияет именно на женское здоровье. Такое то же читала. Для похудения - это миф. Опосредованно как-то Омега-3 влияет. А конкретно влияет на похудение  Коньюгированная линолевая кислота. Читала исследования. Но только для этого нужно уж очень большие дозировки Коньюгированной линолевой кислоты. Дороговато выходит.
Сергей Иванов 24.03.2019 19:14 Нравится 3
ОльгаФисенко, дороги починили? Или как у нас, тают со снегом?
Елена, я когда подсела на рыжик от оливкового отказалась. Тем более, что на масле я ничего не готовлю, а в салатах мне больше нравится подсолнечное нерафинированное. 
Татьяна Бурых 25.03.2019 07:07 Нравится 1
Вероника, замачивание убирает фитиновую кислоту, которая мешает усвоению микроэлементов
Андрей Агапов 25.03.2019 14:24 Нравится 1
Сало вспоминали? Всё читать некогда.
undefined 25.03.2019 14:41 Нравится 2
Рыбий жир из печени трески, продают его в аптеке. Покупаю в бутыльке, хотя бывает в капсулах. Это набирает ОМЕГУ 3. Затем семечки подсолнуха, набирают ОМЕГУ-6  и  полиненасыщенные жирные кислоты.Лишь не много они затрагивают Б и У. Можно масло подсолнечное, вместо них, оно только жир  даст и  насыщенные жирные кислоты подтянет.
Вероника 26.03.2019 06:52
Андрей Агапов, ага, я про него знала и тут вспоминали но муж как раз подъел последний кусочек, снова солить надо.
Вероника 26.03.2019 07:00
undefined, спасибо надо поискать жир из печени трески, про семечки подсолнечника знаю, пока их ела набиралась жировая стрелочка, но пошла сильная аллергия на руках, как убрала сразу пошел недобор , рыбий жир у нас есть -дочке даю но он неизвестного происхождения и в составе ничего не указано что странно.
Андрей Агапов 26.03.2019 07:26 Нравится 1
Вероника написал:
ага, я про него знала и тут вспоминали но муж как раз подъел последний кусочек, снова солить надо.

Бекон интересно, катит за сало?
Андрей Агапов 26.03.2019 08:02 Нравится 1
Вероника написал:
про семечки подсолнечника знаю, пока их ела набиралась жировая стрелочка

Любые орешки в разумных пределах (20 грамм). Арахис тоже годится, хоть и не орех.
Вероника 26.03.2019 08:21
Андрей Агапов, Да про орехи тоже писали и про арахис, но арахис такая зараза, трудно с ним остановиться, а разве это не земляной орех?
Вероника 26.03.2019 08:21
Андрей Агапов, Не знаю, катит наверно
Андрей Агапов 26.03.2019 08:22 Нравится 1
Вероника написал:
а разве это не земляной орех?

Это бобовые.
Светлана 26.03.2019 08:26 Нравится 1
Я очень люблю маслины (оливки). Там жира много, а белков и углеводов маловато
Вероника 26.03.2019 09:48
Андрей Агапов, Кха! Подавилась орехом!
Вероника 26.03.2019 09:53
Светлана, Я как то их не очень и семья моя тоже, но ради жиров купила бы, да стоят они сколько времени открытыми?
Светлана 26.03.2019 09:58 Нравится 1
Вероника, Я их раньше на дух не переносила. Потом попробовала сочетать с чем-нибудь. Получились классные шпажки: сыр, маслинка и зеленая виноградинка (киш-миш). Стали часто такие делать. А теперь и просто так хомячим Вчера вот салат делали: свежие помидоры-огурцы, руккола, зеленый лук, укроп, маслины, ложка льняного семени и заправили маслом с запахом с соевым соусом. Всем понравился, попросили еще и сегодня такой приготовить
Сергей Потапов 26.03.2019 10:24 Нравится 2
Anna Gherib написал:
Все так просто... "попробуй меньше жрать" - единственное, что работает!

Так не интересно!
Сергей Потапов 26.03.2019 10:36 Нравится 2
Елена, Вы сильно ошибаетесь! Да там омега - 3 есть, но не про нашу честь)) Там только одна кислота из трех, да и то она у женщин усваивается 5% и у мужиков и того меньше. 
Во Франции законом запрещено к продаже льняное масло в виду сильного канцерогена вызывающего рак. Его там продают в виде лекарства. Хранят строго в холодильнике, в темной стеклянной бутылке и не более, точно не помню, но поразил срок. Толи всего месяц или два. 
Рак развивается в течении 10 лет и человек первые годы его совсем не ощущает.  Пейте лучше оливковое масло. Но там нет также омега-3))
Предупрежден значит защищен))
Вероника 26.03.2019 14:43
Сергей Потапов, Ого. Да я слышала что льняное масло хранить можно не больше месяца в холодильнике ...
Но про рак от льняного масла вообще слышу впервые.
Вероника 26.03.2019 14:45 Нравится 1
Светлана, Надо летом попробовать а то руккола дорогая, помидоры и огурцы тоже да и пользы, тут свекла своя, Яблоки, капуста пока их подъедаем
Елена 26.03.2019 16:36
Сергей Потапов, про рак впервые слышу.  А по поводу Омега-3 - кто же спорит что из жира рыб холодных морей гораздо полезнее. Просто не всегда есть возможность купить хороший рыбий жир. Приму к сведению.
Оксана 26.03.2019 16:39 Нравится 1
У меня обратная проблема, как жиры не перебирать)
Сергей Потапов 26.03.2019 19:06 Нравится 1
Вероника, Льняное масло очень быстро окисляется, на свету, в тепле, от срока хранения. От этого возникает большое количество свободных радикалов. Они одни из главных причин возникновения цепной реакции этой болезни.
Сергей Потапов 26.03.2019 19:12 Нравится 2
Елена написал:
А по поводу Омега-3 - кто же спорит что из жира рыб холодных морей гораздо полезнее. Просто не всегда есть возможность купить хороший рыбий жир

Дело -то не в споре. Получается вроде оно есть, а в действительности нет)) 

Селёдка! Один из главных поставщиков Омеги - 3! Мы её вымачиваем сутки в воде от соли. Потом употребляем 2-3 раза в неделю. Грамм по 40. Сайра больше всех имеет омегу.
Вероника 26.03.2019 21:36
Сергей Потапов, А если свежая солить?
Вероника 26.03.2019 21:37
Сергей Потапов, Спасибо за разъяснение.
Вероника 26.03.2019 21:38
Оксана,Надо рацион ваш посмотреть.
Елена 27.03.2019 16:12
Сергей Потапов, вот вымачивать не додумалась. Нужно попробовать.
Lanana 27.03.2019 16:20 Нравится 1
Юля №39,
Юля №39 написал:
Для достижения хорошего результата при похудении, нужно каждое утро за 15 минут до еды употреблять чайную ложку масла льна

Юля №39 написал:
Если результат очень впечатлил и есть желание худеть таким способом дальше

Не верьте всему, что читаете. Это миф.
Lanana 27.03.2019 16:25 Нравится 1
Вероника, сало.
Ольга 27.03.2019 16:27
Татьяна Бурых, не знала! и сколько замачивать их нужно по времени? 
Вероника 27.03.2019 16:28
Lanana, да первый продукт.который в голову и пришел но в тот день муж подъел все запасы сала.
Lanana 27.03.2019 16:29
Сергей Потапов, на нашем льняном масле - срок годности пол-года стоит. Если покупать, то смотреть дату изготовления, чтоб было недавно отжато. И да, хранить в холодильнике.
Lanana 27.03.2019 16:31
Вероника, масло кокоса еще. Вкусненькое.
Kirill Vorohn 29.03.2019 01:49 Нравится 2
орехи.
Вероника 29.03.2019 06:58
Kirill Vorohn, да уже писали, спасибо.
Мира, семена льна лучше перемолоть для хорошего усвоения? Замачивать их надо ещё?
Алена Васильева 29.03.2019 07:41 Нравится 2
Вероника, а домашняя арахисовая паста вообще объедение
Светлана, льняное семя нужно предварительно замачивать?
Сергей Потапов, если с маслом все так печально, то можно есть льняные семена или эффект не тот?
Вероника 29.03.2019 07:51
Алена Васильева, да только делала у меня не очень получилась, но одно помню точно на 5 граммах трудно остановится, у меня в тот день такой перебор жиров был , что решила больше ни ни ..
Пасту делать не буду а то суточной калорийности на нее не хватает, а остановиться трудно!ох как трудно!
Вероника, а мне помогает, пару ложечек пасты вместо шоколадки. Хорошая замена)
Grell_k@ 29.03.2019 08:06 Нравится 1
Вероника, я тоже не могу на ложке пасты остановиться
Grell_k@ 29.03.2019 08:11
А яйца писали?)
Светлана 29.03.2019 08:47
Алена Васильева, Нет, я просто насыпала ложечку. А муж вчера себе туда еще и горчицы дижонской (которая зернышками) положил - уплетал за обе щеки
Anna 29.03.2019 08:49
Орехи
Мира 29.03.2019 09:05
Алена Васильева, да,я в кофемолке перемалываю
Вероника 29.03.2019 09:12
Алена Васильева, суть остановится на паре ложечек, у меня ни с арахисом ни с пастой почему то это не получается.
Вероника 29.03.2019 09:13
Grell_k@, нет наверно но я их и так каждый день ем....
Вероника 29.03.2019 09:13
Anna Gretskaya, да писали.
Солнышко 29.03.2019 09:19 Нравится 1
Вероника,у меня тоже)))
Солнышко 29.03.2019 09:20 Нравится 1
Вероника,яичницу на сале ) что может быть вкуснее) можно ещё твердый сыр. 0 углей.
Grell_k@ 29.03.2019 09:21
А про авокадо тоже не забыли? Полезный, питательный и жирный продукт  Только для меня мерзкий на вкус..
Авокадо – питательный продукт, имеющий в своём составе практически весь набор жирных незаменимых кислот, которые необходимы для сохранения памяти и нормального функционирования клеток мозга. Витаминно-минеральный состав авокадо богат и разнообразен, в него входят: холин, витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, С, D, Е, Н и РР, а также необходимые организму макро- и микроэлементы: калий, кальций, магний, медь и марганец, железо, фосфор и натрий. Авокадо является эффективным антиоксидантом, защищающим клетки от старения, участвует в процессах кроветворения, благотворно влияет на деятельность желудочно-кишечного тракта. Продукт способствует снижению уровня холестерина в крови.
Arthy 29.03.2019 09:23
Льняное масло, рыбый жир 
Вероника 29.03.2019 09:34
Солнышко, спасибо, но я не люблю жарегое сало, если только из морозилки, соленое то да, а жареное тяжеловато для желудка.
Вероника 29.03.2019 09:37
Arthy, да писали, наверно самые лучшие поставщики жиров, это рыбий жир и сало, оказывается льняное масло рак вызывает при неправильном хранении см коментарии Сергея Потапова.
Юля №39 29.03.2019 09:47 Нравится 1
Вероника, а почему вы ему поверили? Он эксперт по льняному маслу?
Arthy 29.03.2019 10:26
Вероника, доверять стоит лишь научным исследованиям. Домыслы есть домыслы, сами понимаете. 
Вероника 29.03.2019 15:13
Юля №39, да мне если честно все равно, я масло пить не могу, льняное мне не понравилось абсолютно ну не хочу я в себя пихать с мыслью что это полезно если оно мне не нравится.
Вероника 29.03.2019 15:13
Arthy, ответила коментарием выше по поводу домыслов или нет.
Юля №39 29.03.2019 17:14 Нравится 1
Вероника, согласна, а льняное масло редкая гадость.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ