Наталиша
17.11.2018 13:04

салат кальмарчик 1

Калорийность - 106.1 кКал; белки - 9.5 г; жиры - 6.7 г; углеводы - 1.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Огурец парниковый 138 г
Лук репчатый 20 г
майонез "Махеев" с перепелиным яйцом 30 г
Яйцо куриное 120 г
Кальмар 137 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Всё порезать соломкой и соединить с майонезом ,при желании можно присолить
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 106.1 кКал 6.3%
Белки 9.5 г 12.5%
Жиры 6.7 г 11.17%
Углеводы 1.9 г 0.9%
Пищевые волокна 0.4 г 2%
Вода 80.4 г 3.35%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
8.2%
b-car
0.4%
В1
5.7%
B2
8.8%
Холин
18%
B5
11.7%
B6
5.6%
B9
1.7%
B12
18%
C
3.8%
D
5.9%
E
5.9%
H
11.5%
К
4.3%
PP
17.4%
K
7.9%
Ca
3.5%
Si
~
Mg
9%
Na
7.4%
Ph
17.7%
Cl
3.4%
Fe
6.7%
I
65.3%
Co
322%
Mn
3.5%
Cu
48.9%
Mo
11.2%
Se
41.4%
F
0.5%
Cr
2.4%
Zn
7.5%
Обожаю кальмаров. Только вы почему-то продукты взяли без нутриентов. Не все, но многие. Если заменить на те, в которых они указаны, будет видно, что он ещё и полезный
Наталиша 17.11.2018 16:30
Мы белые и пушистые, я с базы брала
nascimento2011 17.11.2018 17:02 Нравится 1
Из базы же: если Вы возьмете просто яйцо куриное (просто яйцо куриное, без указания обработки) и сами укажите способ обработки - там будет куча селена и витаминов.А если сами создадите продукт "кальмар как-там-он-у-Вас" и скопируете химический состав, например, из продукта из базы "кальмар (мясо)" (подкорректировав КБЖУ), то будет куча омеги-3 и йода. И рейтинг Вашего салатика сразу попрёт в гору
Натальюшка 17.11.2018 20:29 Нравится 2
Благодарю за рецептик!  Утащила в "копилочку".
Главное - низкоуглеводненький!!!
Наталиша 18.11.2018 02:50 Нравится 1
nascimento2011, Спасибо,попробую отредактировать
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ