Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная каша по 1-278 |
150
|
163.5 | 4.2 | 5.1 | 25.2 |
Чаек |
350
|
19.3 | 0 | 0 | 4.9 |
Итого | 500 | 182 | 4 | 5 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сёмга малосол |
50
|
87.1 | 9.9 | 4 | 2.9 |
Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
20
|
30 | 1.5 | 2 | 1.5 |
Хлебцы молодцы |
14
|
43.4 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
Итого | 109 | 220 | 14 | 11 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помело |
100
|
38 | 0.8 | 0 | 8.6 |
Финики в шоколаде |
45
|
201.6 | 4.6 | 13.3 | 19.1 |
Итого | 145 | 239 | 5 | 13 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чаек |
350
|
19.3 | 0 | 0 | 4.9 |
Говядина тушёная с овощами |
100
|
144.2 | 11.8 | 8.9 | 4.3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Итого | 555 | 297 | 16 | 13 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода мята лайм |
700
|
9.8 | 0.7 | 0 | 1.4 |
Итого | 700 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Роллы мои |
5
|
210.5 | 19.1 | 10.6 | 9.5 |
Капучино мой |
1
|
66.9 | 0.6 | 0.6 | 14.3 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Итого | 495 | 321 | 20 | 11 | 33 |
Итого за день | 2504 | 1271 | 61 | 55 | 134 |